- Liittynyt
- 27.8.2009
- Viestejä
- 2
Morjes,
Tässä kirjottelee 18v 180cm 60kg lihaskimppu. Duunit loppuu kohta ja ois tarkotus alkaa treenaamaan tyylillä hetikaikkitännenyttäysiä. Eka tavoite on saada lisää massaa.
Elikkäs kysytään nyt ensimmäiseksi että mikä on realistinen tavoite, tai no vähän epärealistinenkin, painon nousuun kuukaudessa? Jos söisi siis aina niin paljon että meinaa tulla ylös/tulee ylös.
Toiseksi mitä syödään, koska, kuinka paljon-usein? Olen noita threadeja selaillut ja lueskellut, mutta tietoa on yksinkertaisesti liikaa. Kiinnostaisi lähinnä noi lisäravinteet ja palautusjuoma. Tiedän että rahkaa, puuroa ja kanaa naamariin helvetisti niin tulee niitä kiloja.
Kolmanneksi kysytään mistä saan jotain tommosta: http://www.sportsales.fi/catalog/KUVAT2/yleispenkki.jpg . Siis tommosen missä vois käsipainoilla tehdä penkkiä=saa täysin vaakatasoon. Selkänojaa pitäisi myös pystyä nostamaan. Tuommoisen kun saisi jostain kohtuu hintaan niin kotonakin voisi reenailla perusjutut.
Kysytään vielä joku kiva yksijakoinen treeniohjelma, en tiedä näiden pirun liikkeiden nimiä tai mitään joten mulle saa vääntää kaiken ihan rautalangasta(Monta toistoa,milläpainoilla).
Onko 4 treeniä viikossa liikaa?
Elikkäs tähän vastauksia selkokielellä, oma viestini tosin oli todella sekava. Kyselen paljon koska tiedän että treenit jää siihen jos joudun jotain perkeleen juttuja ethimähän tuolta netinsyövereistä niin ois kiva saada tähän jotain tsemppiä sun muuta kivaa jeejee. Kiitos etukätteen.
Tässä kirjottelee 18v 180cm 60kg lihaskimppu. Duunit loppuu kohta ja ois tarkotus alkaa treenaamaan tyylillä hetikaikkitännenyttäysiä. Eka tavoite on saada lisää massaa.
Elikkäs kysytään nyt ensimmäiseksi että mikä on realistinen tavoite, tai no vähän epärealistinenkin, painon nousuun kuukaudessa? Jos söisi siis aina niin paljon että meinaa tulla ylös/tulee ylös.
Toiseksi mitä syödään, koska, kuinka paljon-usein? Olen noita threadeja selaillut ja lueskellut, mutta tietoa on yksinkertaisesti liikaa. Kiinnostaisi lähinnä noi lisäravinteet ja palautusjuoma. Tiedän että rahkaa, puuroa ja kanaa naamariin helvetisti niin tulee niitä kiloja.
Kolmanneksi kysytään mistä saan jotain tommosta: http://www.sportsales.fi/catalog/KUVAT2/yleispenkki.jpg . Siis tommosen missä vois käsipainoilla tehdä penkkiä=saa täysin vaakatasoon. Selkänojaa pitäisi myös pystyä nostamaan. Tuommoisen kun saisi jostain kohtuu hintaan niin kotonakin voisi reenailla perusjutut.
Kysytään vielä joku kiva yksijakoinen treeniohjelma, en tiedä näiden pirun liikkeiden nimiä tai mitään joten mulle saa vääntää kaiken ihan rautalangasta(Monta toistoa,milläpainoilla).
Onko 4 treeniä viikossa liikaa?
Elikkäs tähän vastauksia selkokielellä, oma viestini tosin oli todella sekava. Kyselen paljon koska tiedän että treenit jää siihen jos joudun jotain perkeleen juttuja ethimähän tuolta netinsyövereistä niin ois kiva saada tähän jotain tsemppiä sun muuta kivaa jeejee. Kiitos etukätteen.