Nilkkapainot

[simo95]

Eli onko hyvät? Jos vaikka 1kg:n ostais... Pilaaks ne jotenkiin nivelet?! Ja miten kannattais käyttää?

 

[T3EMU]

Mihi tarkotuksee meinaisit? Tuskimpa ne ny mitenkään niveliä pilaa mut empä tiiä mennä sanomaa onko niistä apua mihinkään. Nilkkapainot vois kyllä olla ihan hyvät mm. leukoja ja jalkojen nostelua tehdessä, mutta onko niistä mihinkää jalkaliikkeeseen apua?

 

[futuu]

Riippuu käytöstä, jos jaksaa tehä jotain 20km lenkkejä niin nilkkapainot/rannepainot käyttään, leukoihin noilla ei tee mitään koska on olemassa lisäpainovyöt. Miksi nuo nivelet pilais?

 

[Prim0s]

Käyttötarkoitus olis tosiaan hyvä tietää. Lenkkeilyäkö ajattelit? Siitä en tiedä mitään.

Bodaukseen hyvät, jos pitää siirtyä isompiin sarjapainoihin, mutta esim. käsipainoissa "kuilu" on liian iso (50 kg--->55 kg). Siinä kun lyö vaikka 1,5-2 kg:n rannepainot käteen ja sitten lähtee tekemään, niin siinä ikään kuin tulee tehtyä joillain 50 kg:n ja 55 kg:n välisillä painoilla.

 

[ChildInTime]

Tosi äkkiä ajateltuna lenkkeilyssä en nilkkapainoja lähtis käyttämään. Juostessa kuitenkin tulee olla suht rento, ja joka kerta kun sitten nostat jalkaa suht nopeasti mutta rentona, altistuu polvi semmoselle vetasulle jolle se ei todennäkösesti ole tottunu. Ja sama homma selän kans (ennen pitkään siis). Kävely on pikkusen eri, kun siinä ei pompita niin vallan mahottomasti.

Ite käytän 2-4kg nilkkiksiä joka kehonpainotreenissä ja painoliiviä sprinttitreeneissä.