Nesteenpoisto sotilaspenkkipunneruskisoihin ilman voimatasojen putoamiasta!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Bodari
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Bodari

Banned
Liittynyt
11.4.2009
Viestejä
129
Te hyvät ja kokeneet kilpailijat, jotka ovat pudottaneet nesteitä ennen punnituksia voisitteko pistää tähän threadiin omia tapojanne, jolla saisi painon mahdollisimman ales ilman paljoa voimatasojen menettämistä!

Ja paljon teidän omalla ohjeella olette itse pudottanut nesteitä kehosta pois?

Ja itsestäni vielä sen verran, että penkkimaksimi on jalat ylhäällä 102,5 kg

ja omat mitat 180/78

Kiitos vastauksistannen!:D
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
En oo hyvä enkä kokenut, mutta ite oon joskus huomannut, että suurien määrien juominen vettä on jopa tiputtanut painoa.

Vaikeinta on tiputtaa painoa, niin ettei tulos kärsi siitä. Isot määrät kofeiinia saa ainakin kusettamaan ja nestettä pois. Hiilareiden vähentäminen, tosin tää tarvii alottaa pari päivää ennen ja varmasti vaikuttaa tulokseen. Kisapaikalla jos mahdollista, niin kuumassa suihkussa käyminen. Saunominen ja sitä kautta hikoiluttaminen, joskus jopa kisapaikalla on käyty saunomassa jos vaan sauna on ollut. Vessaan väkisin vääntämään.

Tai kisapaikalle tarpeeksi ajoissa ja kattomaan jos pääsis puntarille kokeileen painoa, jos pääsee niin vaatetta reilusti päälle ja lenkkiä heittämään ja hikoilemaan. :)
 
fädy sanoi:
Tässäpä yksi artikkeli aiheesta
http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkelit?a=viewArticle&article_id=1463
Click to expand...


Toi on kyllä aika kova homma tollanen varsinkin jos on pari tuntia punnituksen päästä kisa. Eri asia jos olisi kisa seuraavana päivänä niin silloinhan voi/kannattaa vedellä aika paljon, siinä ehtii kyllä palautua. Sotilaspenkissä taitaa kuitenkin aika pian punnituksn jälkeen olla suoritus. Sen takia ei hirveästi kannata pudotella koska siinä ei ehdi palautua, eikä rautakaan vähene tangossa niin merkittävästi.
 
Zone-sarja -42%
En kyllä suosittele ainakaan hirveästi pudottamaan painoa, tulos kärsii aina.
Nimim. 6kg pudotusta viikossa, toistot tipahti puoleen...
 
billmaier sanoi:
En nyt muista tarkkaan, mutta oisko ollu joku reilu tunti.
Click to expand...

No joo no tunnissahan ei ehdi imeytyä enemmän kuin 0,8dl nestettä. Ja varsinkin jos kehonpaino ei ole korkealla niin 6 kiloa on aika kova nyppäsy vaikka punnitus olisikin seuraavana päivänä. Eli muutaman tunnin punnitusajalla ei isosta painonpudotuksesta saa merkittäviä hyötyjä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom