- Liittynyt
- 1.6.2011
- Viestejä
- 388
Terve!
Tässä puolen vuoden laiskottelun jälkeen on taas iskenyt kipinä urheilua kohtaan, ja nyt tarvitsisin hieman teidän asiantuntijoiden apua. Eli tarvitsisin jonkinlaista ohjetta/ohjelmaa miten reenata lähinnä keskivartaloa ja yläkroppaa puntilla neljän päivän aikana riittävästi, jotta saisin edes hieman lihaa luiden ympärille. Töiden ja jalkapalloreenien takia aikaa tähän on vain tuo neljä päivää (6 päivää töitä, 4 vapaata).
Tuon kuuden päivän työjakson aikana käyn reenaamassa sitten enemmän tätä kestävyyspuolta sekä jalkoja puntilla futisjoukkueen kanssa aivan riittävästi, siksi ei näitä varmaankaan enää tarvitse noihin neljään vapaapäivään laittaa. Varsinkin kun näiden reenien jälkeen jalat yleensä ovat olleet muutaman päivän ajan melko voimattomat.
Toinen asia mitä olen miettinyt on se, onko mahdollista vetää dieettiä/bulkkia vain tuon 10 päivän pituisina jaksoina, vai onko järkevämpää vetää suosiolla pidempää? Tarkotus kun olisi tuon lihasmassan lisäksi saada hieman talven jäljiltä jäänyttä mahaa pois, muualla rasvaa ei oikeastaan enää ole. Ja tuo laihduttaminen ja lihasmassan kasvattaminenhan ei taida edes näin vasta-alkajalta samaan aikaan onnistua? Ruokailussa ei pitäisi mitään valittamista olla, joten siltä osalta asiat pitäisi olla hanskassa.
Kiitos jo näin etukäteen!
Tässä puolen vuoden laiskottelun jälkeen on taas iskenyt kipinä urheilua kohtaan, ja nyt tarvitsisin hieman teidän asiantuntijoiden apua. Eli tarvitsisin jonkinlaista ohjetta/ohjelmaa miten reenata lähinnä keskivartaloa ja yläkroppaa puntilla neljän päivän aikana riittävästi, jotta saisin edes hieman lihaa luiden ympärille. Töiden ja jalkapalloreenien takia aikaa tähän on vain tuo neljä päivää (6 päivää töitä, 4 vapaata).
Tuon kuuden päivän työjakson aikana käyn reenaamassa sitten enemmän tätä kestävyyspuolta sekä jalkoja puntilla futisjoukkueen kanssa aivan riittävästi, siksi ei näitä varmaankaan enää tarvitse noihin neljään vapaapäivään laittaa. Varsinkin kun näiden reenien jälkeen jalat yleensä ovat olleet muutaman päivän ajan melko voimattomat.
Toinen asia mitä olen miettinyt on se, onko mahdollista vetää dieettiä/bulkkia vain tuon 10 päivän pituisina jaksoina, vai onko järkevämpää vetää suosiolla pidempää? Tarkotus kun olisi tuon lihasmassan lisäksi saada hieman talven jäljiltä jäänyttä mahaa pois, muualla rasvaa ei oikeastaan enää ole. Ja tuo laihduttaminen ja lihasmassan kasvattaminenhan ei taida edes näin vasta-alkajalta samaan aikaan onnistua? Ruokailussa ei pitäisi mitään valittamista olla, joten siltä osalta asiat pitäisi olla hanskassa.
Kiitos jo näin etukäteen!
