Natutreenaajan lihasmassan kasvupotentiaali

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Tässä laskuriin vertailtavaksi vanha kunnon Weiderin Menetelmän oppaan taulukko:
hu3fkk.jpg


Omalla kohdalla Weider antoi selvästi optimistisemmat arviot. Tuo WeighTrainer ottaa huomioon henkilökohtaisia mittoja. Weiderin oppilailla on ilmeisesti paremmat lähtökohdat "geenilotossa" ;)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Metallica sanoi:
Jännä tuo laskuri. 7-11 kiloa olisi mahdollista saada vielä painoa annetussa rasvaprosentissa, mikä sinänsä jees, käsi jo nyt sama mitä kone arpoi mutta mitenhän tuo reisi on oikein mitattu kun se on niin pieni luku suhteessa minkä se antaa? Eikös 70 cm ole joku isoreisi semi tiukkana, 60 cm on jo treenamatta joillain? Itselläni on vain 21 cm nilkka, siitäköhän se arpoi noin pienen luvun (<62cm)?

Varmaan tosin on niitä kenellä luusto on tosi kapea mutta silti patti kasvaa keskimääräistä paremmin, yleensähän nämä tosin eksyvätkin sinne lavoille kun se fysiikka näyttää pienellä luustolla helpommin paremmalta.
Click to expand...

Itsellä reidenympärys 68cm ja näyttää aivan onnettomalta :D Tietty lihaksen pituus ja kaikki tuollaiset vaikuttaa siihen mutta lyhyellä ihmisellä varmasti näyttää suht isolta mutta ei ainakaan itsellä 178 senttisenä. :)
 
Mielenkiintoinen laskuri tosiaan. Itsellänikin on tilanne se, että reisissä "kasvuvaraa" enää reilu 2cm, mutta käsissä, pohkeissa ja varsinkin rinnanympäryksessä on varaa huomattavasti enemmän. Toisaalta mietityttää, että miten meikäläisen jalkatreeneillä, joita on valtaosan treeniajasta ollut liian vähän verrattuna yläkroppaan (4-jakoisessa se yksi treeni), on voitu noinkin hyvin realisoida mahdollinen kehitys? Varsinkin kun ne jalkatreenit eivät ole olleet missään nimessä mitenkään päätä huimaavia ja kyykkyenkkakin on niin paska, etten sitä edes kehtaa ääneen sanoa! :D
 
Oscar_ sanoi:
Omalla kohdalla Weider antoi selvästi optimistisemmat arviot. Tuo WeighTrainer ottaa huomioon henkilökohtaisia mittoja. Weiderin oppilailla on ilmeisesti paremmat lähtökohdat "geenilotossa" ;)
Click to expand...
Meikäläisellä noi mitat taisi nopeasti katsottuna osua (painoa lukuunottamatta) noin +-1cm sisään.
 
Omistan dominoivan selän ja vahvan rinnan, mutta reidet on alkaneet kehittyä vasta viimeisen 8 kk aikana kunnolla. Kiitos priorisaation ja hyödyntämättömän kasvupotentiaalin. Siitä huolimatta uskon, että reidet saavuttaa Weiderin tavoitemitan ennen rintaa. Tuo ihanne on mielestäni yläkroppaa painottava.
 
Voi herrajumala tuli huono mieli kun katsoi noita taulukon mittoja, kyllä on kaikki niin kaukana kuin vain ikinä voi olla.
Toisaalta tässä on aloittelija vielä ja vanhempaa saapumiserää niin en viitsi köyttä rasvata.
 
Veikkaan, että suurimmalla osalla jolla reidet on "lähellä kasvupotentiaaliansa", on vaan enemmän rasvaa niissä kuin luulevat.. :D
 
Miten muuten tuossa Weiderin taulukossa porukalla tuo paino ja vyötärönympärys täsmää? Jos tuolla vyötärön ympäryksellä haetaan suuntaa siihen rasvanmäärään niin aika onnettomia massoja tuo antaa. Itse ollut 180 cm 90 kg 83 cm, nyt uudessa nousussa tauon jälkeen 89kg 84 cm, eli keskimäärin kehitys olisi jo saatu aikasemmin. Ei näin ruipelona voi pitää paikkaansa vaikka natuna ei lihaa voi paljoa saadakkaan. Tossa vissiin oletuksena että nuo puuttuvat sentit rinnan ympäryksessä tulee sen kustannuksella että vyötärö leviää samalla :D Tai sitten on vaan tosi kapea vyörätö itselläni ja rasvaa enemmän kuin luulee.

"Miesoppilaiden ihannemitat"- jaa tuo olikin se lähtökunto mikä olisi hyvä kun aletaan treenaamaan :D
 
Aika mielenkiintoiset nuo laskurin tulokset. Omat mitat 179/74.
Laskurin tuloksista ollaan jäljessä seuraavasti:
rinta 10cm
hauis 6 cm
forkut 4 cm
kaula 5 cm
reisi 8 cm
pohje 6 cm

En sitte tiedä onko tuolla laskurilla mitään todellista painoarvoa, mutta ihan suht tasapuolisesti näyttäisi kaikki olevan jäljessä.
Nämä tulokset siis tuon ensimmäisen laskurin mukaan. Toisen laskurin tuloksista ei olla ihan noin paljoa jäljessä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
JustAlt sanoi:
Veikkaan, että turha vertailla reidenympärysmittoja sanomatta mistä kohtaa mitattu.
Click to expand...
Nimenomaan. Osaa mittaa perseestä suunnilleen, osalla nöyryyttä ottaa mitat polven ja perseen puolivälistä. Samaa sarjaa kuin käsinkohonta salilla; osa tekee deadhangista ja osa "joo joo tein mä deadhangista".
You'll never know.
 
tompo sanoi:
Veikkaan, että suurimmalla osalla jolla reidet on "lähellä kasvupotentiaaliansa", on vaan enemmän rasvaa niissä kuin luulevat.. :D
Click to expand...
Rasvat oli kuukausi sitten pihdeillä valmentajan mittaamana 13.3% ja reisi 64,3cm. Ja vatsan ympärys 83.5cm. Alussa tilanne oli 20.3% ja 66cm. En tiedä vaikuttaako suhteessa pitkät jalat, vai mikä tuon tekee. Enkä todellakaan pidä reisiä isoina, eikä mittoja ole otettu perseen kohdalta. Olisiko noiden vertailutilaston teon aikaan jalkatreeni ollut sitten keskimäärin yksipuolisempaa?

Sitten vähän löylyä kiukaalle: Veikkaan, että suurin osa reisien ympärysmitan vinkujista on kaukana ihannemitasta..
 
Metallica sanoi:
Miten muuten tuossa Weiderin taulukossa porukalla tuo paino ja vyötärönympärys täsmää? Jos tuolla vyötärön ympäryksellä haetaan suuntaa siihen rasvanmäärään niin aika onnettomia massoja tuo antaa. Itse ollut 180 cm 90 kg 83 cm, nyt uudessa nousussa tauon jälkeen 89kg 84 cm, eli keskimäärin kehitys olisi jo saatu aikasemmin. Ei näin ruipelona voi pitää paikkaansa vaikka natuna ei lihaa voi paljoa saadakkaan. Tossa vissiin oletuksena että nuo puuttuvat sentit rinnan ympäryksessä tulee sen kustannuksella että vyötärö leviää samalla :D Tai sitten on vaan tosi kapea vyörätö itselläni ja rasvaa enemmän kuin luulee.

"Miesoppilaiden ihannemitat"- jaa tuo olikin se lähtökunto mikä olisi hyvä kun aletaan treenaamaan :D
Click to expand...
Oon 179cm ja vyötärön ympärys kuukausi sitten oli 84,7kg painoisena 83.5cm.
 
Mies847 sanoi:
Rasvat oli kuukausi sitten pihdeillä valmentajan mittaamana 13.3% ja reisi 64,3cm. Ja vatsan ympärys 83.5cm. Alussa tilanne oli 20.3% ja 66cm. En tiedä vaikuttaako suhteessa pitkät jalat, vai mikä tuon tekee. Enkä todellakaan pidä reisiä isoina, eikä mittoja ole otettu perseen kohdalta. Olisiko noiden vertailutilaston teon aikaan jalkatreeni ollut sitten keskimäärin yksipuolisempaa?

Sitten vähän löylyä kiukaalle: Veikkaan, että suurin osa reisien ympärysmitan vinkujista on kaukana ihannemitasta..
Click to expand...

Eli rasvat on sulla aika korkealla vielä toisin sanoen. Taitaa viimesenä sulta lähteä nuo rasvat reisistä, jos 7 % rasvojen pudotuksessa vain 2 cm lähtenyt reidestä?

Itse olen juuri ihannemitassa reiden osalta, mutta rasvoista ei todellista tietoa ole. Painoa 88 kg, vyötärö 81 cm, reisi 64-65 cm
 
tompo sanoi:
Eli rasvat on sulla aika korkealla vielä toisin sanoen. Taitaa viimesenä sulta lähteä nuo rasvat reisistä, jos 7 % rasvojen pudotuksessa vain 2 cm lähtenyt reidestä?

Itse olen juuri ihannemitassa reiden osalta, mutta rasvoista ei todellista tietoa ole. Painoa 88 kg, vyötärö 81 cm, reisi 64-65 cm
Click to expand...
Ei ole koskaan mitattu alhaisempia rasvoja niin en osaa sanoa. Mutta näppituntumalla keskivartalossa mulla on nytkin eniten rasvaa.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Tuli vaan sellanen ajatus tän tredin luettua että oonko ainoa jonka mielestä toi laskuri on silkkaa paskaa? :D Siis ranteen ympärys+nilkan ympärys kertoo kuinka paljon lihaa saat rakennettua esim. rintaan, selkään? Sounds legit...
 
lukiopoitsu sanoi:
Tuli vaan sellanen ajatus tän tredin luettua että oonko ainoa jonka mielestä toi laskuri on silkkaa paskaa? :D Siis ranteen ympärys+nilkan ympärys kertoo kuinka paljon lihaa saat rakennettua esim. rintaan, selkään? Sounds legit...
Click to expand...

Keskiverto bodarinhan mukaan noi ranteen ja nilkan lukemat on laskettu kenellä on geneettinen potentiaali tullut täyteen. Yksilöitä on tietty monia, joten yksilötasolla tuosta on mahdotonta sanoa yhtään mitään mutta eiköhän toi jokseenkin suuntaa antava laskuri ole.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom