Nää lisäaineet...

[Reinikainen]

Kaytän nyt seuraavia Fastin tuotteita:
-Fast Whey 3 protein (mansikka)
-Fast Malto6
-Fast Dextrose

ja käytän myös:

-Sport Kreatiini

Joten kysyn:

Juon tätä litkua(kaikki yhteen ja 4dl vettä) nyt aamuisin tyhjään vatsaan ja treenin jälkeen illalla, onko tämä liikaa? Jätän aamujuomasta malton pois ettei tule liikaa hiilareita, eikös se lihota?
Juon aamuisin siksi että saisin energiaa päiväksi, ja siksi että ottaisin tota tuon kreatiinin samalla.
Eli:
Rupesin treenaamaan ja ostin samaan aikaan noi aineet, ja huomasin heti että mullehan on tullut muotoja! siis haba on paljon isompi kuin ennen! ja muutkin "piilolihakset tuli esiin. Tämä kaikki viikossa! Johtuuko se kreatiinista vai...?

Tää on muuten hyvänmakuinen juoma
:thumbs:

 

[Reinikainen]

joo

...ja huon tota lepopäivinäkin 2x

 

[HooEee]

Originally posted by Testokirppu
...heti että mullehan on tullut muotoja! siis haba on paljon isompi kuin ennen! ja muutkin "piilolihakset tuli esiin. Tämä kaikki viikossa!...

Ha ha haaaaa:lol2: sähän varsinainen Supermies olet.

 

[Tomi]

Originally posted by Testokirppu
haba on paljon isompi kuin ennen! ja muutkin "piilolihakset tuli esiin. Tämä kaikki viikossa! Johtuuko se kreatiinista vai...?

Joo, kyllähän sitä viikossakin voi saada hieman ulkonäköön muutosta, jos tankkaillaan nopeilla hiilareilla ja kreatiinilla. Lihakset tankkautuu hieman, mutta kyllä se illuusio siitä nopeasti sitten häviää.

 

[Reinikainen]

Joo-o...

Ryhtikin on parantunut :D

Sain noi lihakset esiin kun vedin koko viikon samoja liikkeitä kokoajan eli treenasin samoja lihaksia miltei joka ilta
Ja tietenkin popsin ne aineet:evil:

Heh, mut nyt otan sen treeniohjelmani käyttöön...

 

[Reinikainen]

eli suunnittelin tällaisen:

Maanantai: ojentajat
rinta
olkapäät
…………………………………………………………………………….
Tiistai: lepo (kävely tai uinti)
…………………………………………………………………………….
Keskiviikko: hauis
selkä
…………………………………………………………………………….
Torstai: lepo (kävely tai uinti)
…………………………………………………………………………….
Perjantai: jalat
ojentajat
rinta
hauis
…………………………………………………………………………….
Lauantai: lepo (kävely tai uinti)+olkapäät
…………………………………………………………………………….
Sunnuntai: hauis
selkä

Onko hyvä?
:D

 

[Reinikainen]

Joopa joo...

Hmm.... Tuolla verkkokaupassa myydään Kreatiini puryvaattia, olisiko se tehokkaampaa niinkuin siellä sanotaan? Eli onko tehokkaampaa kuin kreatiinimonohydraatti?

 

[Jesuiitta]

ohjelmaa nyt kommentoimatta, mutta älä tuhlaa rahoja muuhun kuin salikorttiin, halpaan heraan, maltoon ja ehkä kreatiiniin, muut on alkuvaiheessa aika tuhlausta ja oikeestaan jatkossakin. Heraa reilusti, maltoa palautusjuomaan ja reilusti hyvää kotiruokaa.

Varmaan oot aika alkuvaiheessa tossa punttitouhussa joten toi sun ohjelma varmaan toimii ihan hyvin kun vaan pidät järjen mukana.

Ps. muista myös nukkua välillä about 9h...tuli sitä ohjelmqaakin kommentoitua...

 

[aPache]

Originally posted by Testokirppu
…………………………………………………………………………….
Perjantai: jalat
ojentajat
rinta
hauis
…………………………………………………………………………….
:D

Aika paljon treenattavaa yhdelle päivälle. Jos vasta aloittelet niin kokeile aluksi pelkät jalat kunnolla. Alaruumiissa on sen verran lihasta että sen kun kunnolla vetää piippuun ei ainakaan multa onnistu keskittyminen mihinkään muuhun. Hyvä kun suihkuun asti jaksaa kävellä ...


aPache

 

[Rock^]

Ohjelma kannattaa laittaa heti vaihtoon. Rakenna toimiva ohjelma FAQ:n avulla ja lue tietoa ravinnosta ja treenaamisesta.

 

[ruho]

Originally posted by Rock^
Ohjelma kannattaa laittaa heti vaihtoon. Rakenna toimiva ohjelma FAQ:n avulla ja lue tietoa ravinnosta ja treenaamisesta.

Mikäs tossa nyt noin kovaa mättää? Ihan uteliaisuuttani vain...

 

[Warheart]

Originally posted by Kuukkeli
Mikäs tossa nyt noin kovaa mättää? Ihan uteliaisuuttani vain...

Maanantai: ojentajat
rinta
olkapäät

Keskiviikko: hauis
selkä

Perjantai: jalat
ojentajat
rinta
hauis

Lauantai: olkapäät

Sunnuntai: hauis
selkä

Ei helkkari, monimutkaisuuden huippu.
Hauikset 3x viikossa.
Ojentajat 2x viikossa, samoin rinta ja selkä.
Olkapäille tossa tulee paljon epäsuoraa treeniä ja vielä suorat treenit kaksi kertaa viikossa.

Tässä parempi esimerkki:

Ma: Rinta, olkapäät, ojentajat
Ke: Jalat
Pe: Selkä, hauis

Siinä perus ohjelma, voit myös vaihtaa ojentajien ja hauisten paikkaa. Voi tehdä lyhyemmälläkin kierrolla.

 

[Sale]

Lisäravinteita noi on eikä mitään v*tun lisäaineita.:curs:

 

[Heikko]

Originally posted by Sale
Lisäravinteita noi on eikä mitään v*tun lisäaineita.:curs:

NIIN PRKL!!1! Nää on vakavia asioita!

 

[aPache]

Originally posted by Sale
Lisäravinteita noi on eikä mitään v*tun lisäaineita.:curs:

Mutta lisäaineilla saa piilolihasta!