- Liittynyt
- 15.5.2013
- Viestejä
- 12
Moro! 
Toivottavasti tuli oikeseen osioon. Tässä on nyt aktiivisesti tammikuusta lähtien käyty salilla 3 kertaa viikossa. Aluksi oli tarkotus vetää samalla "ohjelmalla" pari kuukautta, ja sitten vaihtaa kunnon ohjelmaan. Loppujenlopuksi kävi niin että en koskaa alotellut kunnon ohjelmaa jossa oli selvät jaotellut liikkeet joka treenipäivälle. Noh, onhan näkyviä tuloksia kyllä tullutkin ihan hyvin, mutta ei varmasti nii hyviä kun olisi voinnut tulla jos olisin panostanut kunnon ohjelmaan. Painoa pudonnut sen 2-3kg. Alunperin pahimmillaan 79kg, nyt mennään siinä 76-77kg. Pituutta semmoset 179.9~. Syömistä myös rajoitin että ei tullut liikaa syötyä, mutta kuitenkin tarpeeksi, varsinkin salipäivinä. Tavoitteenahan oli nostattaa lihaskuntoa sekä saada rasvaa varsinkin mahasedulta palamaan. Rasvaa on lähtenyt mahaseudulta mutta ei todellakaan tarpeeksi jotta sen alta vieläkään oikein mitään kunnon tuloksia näkisi. Joten, apua tarvitsisin siis uuteen treenausohjelmaan sekä syömäpuoleen että saisi rasvaa palamaan kunnolla ja tietenkin että saisi lihaskuntoa treenattua paremmin ja kovemmin. Salille pääsen sen 3-kertaa viikossa, ja mahdollisesti jopa 4-kertaa.
Toivottavasti tuli oikeseen osioon. Tässä on nyt aktiivisesti tammikuusta lähtien käyty salilla 3 kertaa viikossa. Aluksi oli tarkotus vetää samalla "ohjelmalla" pari kuukautta, ja sitten vaihtaa kunnon ohjelmaan. Loppujenlopuksi kävi niin että en koskaa alotellut kunnon ohjelmaa jossa oli selvät jaotellut liikkeet joka treenipäivälle. Noh, onhan näkyviä tuloksia kyllä tullutkin ihan hyvin, mutta ei varmasti nii hyviä kun olisi voinnut tulla jos olisin panostanut kunnon ohjelmaan. Painoa pudonnut sen 2-3kg. Alunperin pahimmillaan 79kg, nyt mennään siinä 76-77kg. Pituutta semmoset 179.9~. Syömistä myös rajoitin että ei tullut liikaa syötyä, mutta kuitenkin tarpeeksi, varsinkin salipäivinä. Tavoitteenahan oli nostattaa lihaskuntoa sekä saada rasvaa varsinkin mahasedulta palamaan. Rasvaa on lähtenyt mahaseudulta mutta ei todellakaan tarpeeksi jotta sen alta vieläkään oikein mitään kunnon tuloksia näkisi. Joten, apua tarvitsisin siis uuteen treenausohjelmaan sekä syömäpuoleen että saisi rasvaa palamaan kunnolla ja tietenkin että saisi lihaskuntoa treenattua paremmin ja kovemmin. Salille pääsen sen 3-kertaa viikossa, ja mahdollisesti jopa 4-kertaa.
