- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 67
Tarkotuksena ois saada pois muutama ylimääränen kilo. Joten pistäkääs arviota paljon kaloreita tulis syödä päiväs, paljo prot ja hiil? 2-3 kertaa viikossa pyöräilen kuntopyöräl 30< minuuttia ja 3-4 kertaa viikos käyn salil.Pituus on 193cm ja paino 98kg. Jos joku jaksaa vielä saa laittaa myös ruokavaliota kehiin =)