Muut lajit, kehonrakennuksen ohella

[Ossi-]

Mietityttää ,että montako kertaa viikossa voi aerobisia lajeja harrastaa?
Ettei se vaikuta negatiivisesti kehitykseen kehonrakennuksessa.

Onko haittaa ,jos viikolla pelaa 2krt lentopalloa ja käy 1 pitkän juoksulenkin?

Tavoitteet punttitouhuissa eivät ole hirveän korkeat.;)

 

[Juzu]

Jos katsot mihin kuntoon fitnessäijjät pääsee lihoissa ja juoksukunnossa, niin siitä voit päätellä onko siitä haittaa vai ei. Kaikki on kiinni siitä miten ajallisesti hommat järjestät ja kuinka hanskassa on ruokailu, lepo ja monet muut asiat.

Tätä kysyttiin toisessakin threadissa jo tänään. Syysvillitys?

 

[Pekkaniska]

Mietityttää ,että montako kertaa viikossa voi aerobisia lajeja harrastaa?
Ettei se vaikuta negatiivisesti kehitykseen kehonrakennuksessa.

Onko haittaa ,jos viikolla pelaa 2krt lentopalloa ja käy 1 pitkän juoksulenkin?

Tavoitteet punttitouhuissa eivät ole hirveän korkeat.;)

Jos tavoitteet punttailussa ei ole korkeat niin miksi edes mietit muiden lajien vaikutusta kehonrakennukseen? Tai sitä montako kertaa viikossa voit muita lajeja harrastaa? Ensimmäisenä kehonrakennukseen vaikuttaa on ruokavalio, joka totta puhuakseni on monella perseellään vaikka kehonrakennusta harrastaisikin. Eli tee mitä teet tällä hetkellä jos se tuntuu hyvältä, eikä ole niin väliä mitä punttaillessa tapahtuu. Jos päälaji on lentopallo (?) niin ehkä sitä kannattaisi punttaillessa pyrkiä kehittämään ponnistusvoimaa tms eikä keskittyä kehoiluun.

 

[Ossi-]

Pääläji on kuitenkin kehonrakennus,mutta ei ole aikomustakaan esim. kilpailla.

 

[Pekkaniska]

Siinä tapauksessa en tekisi tuosta juoksulenkistä kovin pitkää. Kunhan ruokailu on riittävää niin tollanen lentopalloilu ei haittane juurikaan, vaan auttaa esim. pitämään rasvat alhaalla paremmin kuin tasapaksu pitkäkestoinen aerobinen.

 

[Juzu]

Omakohtaisesta kokemuksesta voin sanoa vielä sen verran, että ei kohtalainen/suuri määrä aerobista rinnalla haittaa mikäli syöminen on oikeasti kunnossa niin ravinteiden kuin kaloreidenkin osalta.

Itselläni on elokuun osalta kaksi aerobista per viikko puntin ohella (punttia 3-4 kertaa per viikko) ja paino nousee tasaista tahtia tästä huolimatta, vaikka osa aerobisista on ylipitkiä kestoltaan (1,5h+ pyöräilyä jonka jälkeen pelailua ja hyppimistä n. 3h ja taas 1,5h+ pyörällä takaisin kotiin). Pyörämatkat mentiin vielä lapsi kyydissä.

Tosin, en ole vielä niin lihaisa kaveri mitä monet täällä ovat, joten ehkä nämäkin ovat tapauskohtaisia. Tosin uskon, että samat säännöt pätee heihinkin tiettyyn rajaan asti.

 

[proileri]

Tätä kysyttiin toisessakin threadissa jo tänään. Syysvillitys?

Yliopistojen ja koulujen liikuntavuorot alkavat, lajien peruskurssit alkavat jne. niin porukka lukee katalogia että "sit vois ottaa ton ja ton.." Eli joo, syysvillitys :D