Mukavin lihasryhmä treenata?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja asspen
  • Aloitettu Aloitettu
Olkapäät, ojentajat ja haukkari
Vipunostot on liike number 1.
Miten jonku liikkeen tekeminen olla niin kivvoo hommoo :)
 
Kyllä se varmaan hauis on, ainakin pumppi päivänä on mukava pumppailla!
Ja selkä tietysti! Paskinta on vääntää abseja. Ne on niin pitkäveteisiä ja ei saa kunnon polttoo lihakseen.
 
Pohkeet. Ihanaa jytinää ja polttelua....
 
Hauberi!!! :hyper:
Mutkatangolla 3x6 sikatiukkaa sarjaa puhtaalla tyylillä,
"hammer"käännöt käsipainoilla 2x6-8 toistoa ja
lopuksi yksi sarjakeskitettyä hauiskääntöä
jalkaa vasten, 6 toistoa, viimeiset pakkotoistoja. :whip:

Nousee semmoset lyijykynää vahvat verisuonet keskelle
pumpissa olevia hauiksia!! :evil:

Eli olen todellakin :david:
 
Mä en osaa päättää :hyper: Ojentajien, hauisten ja olkapäiden treenaaminen rules, samoin selkätreenit! Rintaa tykkään treenata käsipainoilla, mutta penkki tangolla on niin onnetonta räpeltämistä, että.. Vatsoista yritän aina luistaa tilaisuuden mukaan :rolleyes: Jalkapäivänä tarvii vähän tsemppiä, että jaksaa viedä treenin loppuun asti, mutta kivaa niitäkin on treenata.
 
Aika paljon vaihtelee mieluisin lihasryhmä,
Tän hetken 1 on Selkä (sehän leveneekin)
2 jalat.
Ylivoimaisesti paskin lihasryhmä treenaamista ajatellen on olkapäät, turhauttavaa tehdä 20kilon käsipainoilla sarjaa kun ei tunnu missään ja 25kg vihlasee samantien olkapäätä niin perkeleesti.
 
jalat, erityisesti kyykky :hyper:
pohkeet saa niiiiiin helposti niiiiiin ihanaan pumppiin :kuola:
kyynärvarsia on muakva kasvattaa ja pumppi on :david: luokkaa
 
Leuanveto kapealla vastaotteella ja isolla kasalla lisäpainoja. Odotan aina ihan innoissani sunnuntaita, jolloin pääsee tuota harrastamaan :)

Eli hauis aikalailla, mutta menee selän puolelle myös.
 
Kaikkia muita lihasryhmiä ja lihaksia on mukava rasittaa, mutta en ymmärrä miten joku voi
saada nautintoa hauistreenistä. Infernaalista touhua. :whip:

Julmuus, nimesi on hauiskääntö!
 
Back
Ylös Bottom