Monter Mass/Sixpackshortcuts ohjelma

[Brassknuckle]

tän kundin oma nettisivu
http://sixpackshortcuts.com/monstermass/

youtube esittely
http://www.youtube.com/watch?v=jTBVEkU-Ouc&list=UUH9ciCUcWavMsFcAJtLUSyw&index=6

Rupesin kattelemaan tän kundin videoita ja sai mut vakuuttumaan että vastalihastreeni vois olla toimiva.
Aikasempi käsitykseni on ollut että vastakkaisia lihaksia ei kuuluisi treenata samana pvänä.

heittäkää ilmoille mielipiteitä tän kaverin ohjelmasta.
ajattelin tänään ottaa kokeiluun.

 

[pakkiis]

nopealla vilkaisulla sivuilla hehkutettiin supersarjoja ainakin. ei siinä kyllä supersarjoilla saaa lyhynnettyä hyvin treenin aikaa.

mistä oot saanu päähäs ettei vastavaikuttaja lihasta sais treenata samana päivänä?

 

[Brassknuckle]

toi kaveri höpis videossa että esimerkiksi rintaa treenateesa kannattaa setää maastavetoa väliin jotta saa maksimaalisen verenkierron tuolle alueelle.. siitä mielenkiinto treeniä kohtaan synty.

"mistä oot saanu päähäs ettei vastavaikuttaja lihasta sais treenata samana päivänä"

siitä on paljon aikaa kun ton jämäytin päähäni en muista tarkalleen mistä se tuli ja missä muodossa.

mutta

jos en nyt ihan väärin muista niin lukemassani tekstissä puhuttiin että vastalihaksen treenaminen samana päivänä syö "ensimmäisen lihaksen" kasvua.

ja eikö palautumisen kannalta jos haluaa koko kroppaansa treenata niin vetää tietyt lihasryhmät omina treenipäivinä. esim jaoteltuna rinta-ojentajat ja olkapäät / jalat / selkä-haukka
ekan treenin voi tietty viel jakaa kahteen..

on nyt 3kk täynnä samaa ohjelmaa ja pitäis uutta saada tilalle..

 

[Waari]

Tämän kaverin ohjelmasta en mitään tiedä mutta noi jenkkimainoshypetyspätkät mitä näillä Vince Del Montella ja sixpackshortcutsilla on jaksaa aina huvittaa :D "Are you tired to be skinny" ... "I'll show you my special way to build 40 lbs of LEAN MASS" jne.

Katoin ajankuluks puolet esittelyvideosta. Ja mitään kummempaa asiaahan tolla kaverilla ei ollut. Joo-o, supersarjat vastavaikuttajalihaksille on vanha ja toimiva juttu; varmaan puolet salillakävijöist on ainakin joskus tehnyt habaa ja ojentajaa supersarjana. Itsekin käyttänyt rinta/selkä, jalat ja olkapäät/kädet -jakoa ja "MONSTER-sarjoja" (tämän kaverin mielikuvituksellinen nimi vuorosarjoille).

 

[hölkkääjä]

Nyt oot kyllä kaveri vähän hukassa

Mutta, onnekseks oot löytänyt oikeeseen paikkaan. Aloittelijoiden, ravinto ja treeniosion stickejä lukemaan niin muodostuu hyvä faktoihin perustuva käsitys treenistä ja lihaskasvusta.

 

[PetkeJ]

tän kundin oma nettisivu
http://sixpackshortcuts.com/monstermass/

youtube esittely
http://www.youtube.com/watch?v=jTBVEkU-Ouc&list=UUH9ciCUcWavMsFcAJtLUSyw&index=6

Rupesin kattelemaan tän kundin videoita ja sai mut vakuuttumaan että vastalihastreeni vois olla toimiva.
Aikasempi käsitykseni on ollut että vastakkaisia lihaksia ei kuuluisi treenata samana pvänä.

heittäkää ilmoille mielipiteitä tän kaverin ohjelmasta.
ajattelin tänään ottaa kokeiluun.

Tyyppi kuulostaa ihan Furios Peteltä.