Montako % paivan proteiineista syotte lisaravinteista?

[esa67]

Itsella on toissa olemattomat ruokailu mahdollisuudet, ja olen ajatellut etta syon sitten lisaproteiinia sheikkereista.
Oma paino on 85 kiloa, ja lisaravinteista tulee syotya proteiinia 70 - 100g paiva.

Tama tekee jotain 60% paivittaisen proteiinin maarasta.

Minkalainen tilanne todellisuudessa muilla on ? oonko ainut "jauhomies" ?

 

[j0ntus]

Joku 10-15% päivittäisestä proteeinistä tulee itselläni lisäravinteista, pelkästä palkkarista siis. Oikealla ruoalla mennään.

 

[Vastizz]

0

 

[beginner]

Nnnnnnolla!

 

[DaVidum]

ehkä noin 7 , palkkarin muodossa

 

[Pandakarhu]

Nolla, treenipäivinä tulee palkkarin verran lisää siihen normaalin päälle.

 

[Aeger]

^ Sama.

 

[pakkiis]

No palkkarissa ainut "lisä" roheiini itelläki, en näe edes syytä noiden jauhojen kanssa sotkea koko aikaa.
Kyllä aina on aikaa kunnon lihalle tai rahkalle, myös maito rokkaa

 

[Wezz]

Rahka, pähkinät, maito ja tonnikala on mun ystäviä, nolla prosenttia.

 

[mölliskö]

Palkkarilla mennään täälläkin, toki joskus prodepatukoita/vanukasta "kiireessä/reissussa/herkkunälkään".

 

[satapenast]

Nolla koitan saada mahollisimman paljon ruualla, ja jos tuntuu ettei sil tuu nii rahkaa naamaan :DD

 

[Kaljaveikko]

0%

 

[DaVidum]

Nolla koitan saada mahollisimman paljon ruualla, ja jos tuntuu ettei sil tuu nii rahkaa naamaan :DD

rahka on ruokaa , sori vaan

 

[Prim0s]

Ruokalista aavistuksen elää, mutta sanoisin lisäravinteista tulevan 15-20 % päivän proteiinista.

 

[Vitamiini]

Mahdollisimman vähän jauhoja kun ei ne mitään täytä. Sama ku vettä jois.:D

 

[Slrt]

Sen mitä palkkarista tulee.

 

[Jamm0rZ]

Reenijuomassa herajauhetta. That's all. "Rahkaa beibi, rahkaa"

 

[Metallica]

Ennen noin 20%, nyt joku 10% (vain palkkari), ja kohta tulee patukat satunnais käyttöön niin nousee taas hieman

 

[tuomas22]

0-50% riippuen päivästä. Hera on halpaa ja helppoo, ja lihas on kuitenkin samaa mitä tulis pihviä kiskomalla

 

[TonySsS]

Palkkarilinjalla täälläkin.