Monipuolinen, yleiskuntoa parantava ohjelma ?

[allkindsofgains]

Pitkästä aikaa tulee kirjoteltua tänne pakkotoistoon, mutta nyt vähän erilaisissa mielin kun aikasemmin. Tarkoituksena olisi siis päästä jyväskylään liikuntatieteelliseen, joten pitäisi roimasti parantaa yleiskuntoa. Aikaa on noin 1,5 vuotta. Mitä mieltä olette kerkeekö tollasessa ajassa päästä tarvittavaan tasoon kun lähtökohtana perus taviksen 2500-2700 (mitä luultavimmin) cooperissa. Löytyisikö teillä ehdotuksia miten voisin tällästä haastetta alkaa taklaamaan ?

Pystyisittekö mahdollisesti antamaan vähän osviittaa että kuinka kauan esim. päivässä tulee liikkua, ja minkä rasitustasoista? Jos osaisitte linkittää täältä vaikka jotain tarkotukseen soveltuvaa reeniohjelmaa salille niin sekin olis plussaa! Entä ruokavalio ? Arvostaisin jelppiä todella paljon!

 

[Zerro]

Mikä siis olikaan tämä tarvittava taso mihin pitäisi päästä?

 

[AD0N1S]

e: ei mitään

 

[HarriHV]

jyväskylän liikuntatieteellisen testeissä testataan kaikkia eri lajeja esim . luistelua , voimistelua ja venyttelyä . Ehdottaisin , että alat myös harrastamaan näitä.

 

[HarriHV]

Liikuntatesteissä testataan mm. yleisurheilua (esim. kymmenloikka, aidat, sprintti), uintia (esim. sukellustesti, rintauinnin potkutekniikka), palloilua (koripallo- tai lentopallopeli), voimistelua (telinevoimistelussa kieppi ja kippi, permannolla kärrynpyörä ja puolivoltti eteenpäin), hiihto . Päivittäin kun harrastat kyseisiä ( tässä ei ole siis kaikki) 1.5 vuoden ajan niin parannat varmasti kuntoasi ja mahdollisuuksiasi päästä toisesta vaiheesta opiskelemaan.