Miten päästä eroon tikkuranteista

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
5.9.2003
Viestejä
7 694
Kaupunki
Helsinki
Minulla on ongelma. Käteni ranteet ovat kuin tikut ja yleensä saan kuulla siitä liiankin usein. En käy paljoa salilla (oikeastaan en ollenkaan) ja haluaisinkin tietää onko mahdollista kasvattaa ranteiden paksuutta jollain tavalla. Ei haittaa jos yleistä treenivinkkiä tänne laittaa.

Kiitos etukäteen.
 
Forkkujen paksuuteen voit vaikuttaa juuri noilla rannekäännöillä, mutta ranteiden paksuuteen et. Esimerkiksi mulla(ilm. perinnöllistä) on hyvin ohuet ranteet. Näyttävätpähän sitten ainakin forkut suhteessa suuremmilta. :D
 
Voi olla että nyt menee :david: -mode päälle, mutta muistan lukeneeni tutkimuksesta jonka mukaan ihmisen luusto kasvaisi punttitreenin ansiosta, ja täten myös ranteisiin tulisi lisää paksuutta. Ja jos vertaa esim. fyysistä työtä tekevien kämmeniä konttorirottiin on mielestäni ero huomattavissa (raksamies - salkkumies).
 
Kyllä ne rannekäännöt auttaa ;) Munkin ranteet oli joskus niin ohkaiset, että sai sormet yhteen ranteen ympäri, mutta ei saa enää :D
 
http://www.exrx.net/Muscles/WristFlexors.html

Kyllähän käsittääkseni tuossa kuvassa nuo 6 eri väristä osaa ovat pieniä lihaksia, joten sillä perusteella on täysin mahdollista saada ne ranteet kasvamaan, mutta nuo lihakset ovat sitten aika pieniä, eli se mahdollinen muutoskin tapahtunee sitten hitaasti. Toki noidenkin lihasten kasvatus vaatii ravintoa ja lepoa.

Toisaalta en tiedä, jaksaako kukaan pelkkien ranteiden takia panostaa ruokaan ja lepoon niin paljon kun tarvitsee, eli suosittelen että otat itsellesi jonkun treeniohjelman ja alat nouda
ttamaan sitä :whip: .
 
Kohtis Olisiko mahdollista, että tutkimuksessa on todettu luuston heikentymisen hidastuvan tai jopa luuston vahvistuvan ei kasvavan.

Punttitreenillä et voi ranteenpaksuutta (luita) kasvattaa, mutta niinkuin joku jo sanoikin kyynärvarrenlihaksia pystyy.

Ymmärtääkseni kehonrakentajallekin on etua, jos ranteet ja nilkat ovat ohuet jolloin lihakset näyttävät ympärillä paremman mallisilta ja suuremmilta :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Lortto sanoi:
Mulla ainakin on kasvanut ranne 16,5cm -> 17cm kesän aikana. Tai sitten sinne on kerääntynyt läskiä.

Ranne vai kyynärvarren lihakset?
Joo, meidän ikäisillä se ranne pystyy vielä paksuntumaan. Sitä ei kyllä pysty enään paksuntamaan kasvuiän jälkeen, kun luut on lopettaneet kasvun. Forkkuja sensijaan voi vääntää vaikka minkäkokoisiksi.
 
Kride sanoi:
Ranne vai kyynärvarren lihakset?

No kyllä aika kynis saa olla jos omaa 17cm forkut:D

Mulla ranne 17cm:)
 
21 vuotiaana ei luut enää kasva. Jos on kapeat ranteet, niin eipä sille mitään voi. Kasvata kippari Kalle forkut, niin loppu kei-frendien valitus ;-)
 
Wintikka sanoi:
21 vuotiaana ei luut enää kasva. Jos on kapeat ranteet, niin eipä sille mitään voi. Kasvata kippari Kalle forkut, niin loppu kei-frendien valitus ;-)


That's it. I'm doomed. Ohuet on kuin... ohuet. Kai se on sitten forkuista lähdettävä rakentamaan tosin nekin kehittyvät äärimäisen hitaasti. En tosin tee niitä erikseen millään tavalla.
 
Terminator2 sanoi:
Mistäs sää sen tiiät ?
Ranteessa ei ole lihaksia joten ne eivät kasva eikä ranteessa myöskään ole mitään mikä kasvaisi enää sinun iässäsi.


vedä 200kg lisää rasvaa bulkilla niin sitten on paksummat ranteet :hyper:
 
Terminator2 sanoi:
Käteni ranteet ovat kuin tikut

No kuinka paksut ne ranteesi ovat? Mulla on 18cm ranteet.

Väitän, että ranteidenkin luustoa voi kasvattaa. Pituutta niihin ei voi saada lisää, mutta mielestäni luita voi vahvistaa ja paksuunnuttaa. Voin kyllä olla täysin väärässäkin... mennään vähän "musta tuntuu" -tyylillä. Luuthan eivät ole soluja niinkuin esim. lihassolut, vai ovatko? Ne ovat vain jotain ainetta, jonka elimistö kasaa tukirangaksi. Luuta voi tulla lisää, kun taas uusia soluja ei voi tulla lisää. Eli jos jalka katkeaa, niin siihen väliin tulee uutta luuta. Mielestäni voisi olla siis mahdollista, että luusto paksunee, kun sitä rasitetaan kunnolla.

Minkäs takia niillä kasvuhormonin käyttäjillä luusto kasvaa? Jos luusto ei voi muka kasvaa 21 ikävuoden jälkeen, niin miten on mahdollista, että kasvuhormonin käyttäjien leuat ja kädet kasvavat? Eikös se kasvu johdu juuri luuston kasvamisesta?

Luustohan uusiutuu myös koko ajan. Osteoporoosi johtuu siitä, että luusto ei uusiudu tarpeeksi. Joten eikö olisi mahdollista saada luusto uusiutumaan nopeammin kuin mitä se kuluu. Käsittääkseni luuston murtuma- tai katkeamiskohtaan tulee usein paksumpi kerros luuta kuin mitä siinä on ollut. Ainakin Discoveryn dokumentissä, joka käsitteli ihmisen kivun sietoa ja kropan uusiutumista, sanottiin näin.
Luulisi, että esim. treenaaminen ärsyttää sen verran luustoakin, saa aikaan hiusmurtumia, että jonkinlaista kasvua voisi tapahtua.

Edit: hahaa... "Osteoporoosi, eli luiden haurastuminen on vanhojen ihmisten sairaus. Luiden kudokset muotoutuvat jatkuvasti etenkin pitkien putkiluiden osalta. Vanhetessa tapahtuu jatkuvaa kasvua ja rappeutumista. Tällöin ulkoisen luun pintakudokset kasvavat, mutta sisäpinta alkaa hajota. Tästä on seurauksena luun ulkohalkaisijan kasvaminen ja sisäpuolen luumassan väheneminen. Tästä on seurauksena luumurtumariskin kasvaminen ja nivelet puristuvat helpommin kasaan. Murtumia esiintyy vanhemmilla ihmisillä yleisimmin ranteissa, selkärangan alaosassa ja reisiluunkaulassa."
Lähde: http://www.kaukajarvi.fi/koutiva/spiritus_tyot/luusto.htm

Katsokaan lauseen osa "luun ulkohalkaisijan kasvaminen"... Mun mielestäni siinä olikin jotain outoa, että vanhoilla ihmisillä on aina paksummat ranteet kuin 20-30 vuotiailla...
 
Aikuisella esim. se kasvu voi kasvattaa sormia, kasvojen luita tms. Kattokaa roinalta tarkemmin. Mutta ei 175 cm bodari kasvukuurin jälkeen ole 180 cm ;-)
Enkä suosittele hakkaamaan tiiliä ranteilla, jotta sais ranteisiin 2 cm lisää rustokerrosta. Jet Li ja muut ovat tientenki asia erikseen.....
 
Back
Ylös Bottom