Miten myöhään valvotte?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Janpa
  • Aloitettu Aloitettu
Treenipäivinä väsy iskee jo yhdeksän jälkeen, välipäivinäkin pyrin unille ennen yhtätoista. Aikaisemmin olin tottunut 6 tunnin yöuniin, ja aluksi tällainen rytmi tuntui vähentävän vapaa-ajan olemattomiin; pidemmillä unilla saa kuitenkin siitä vähäisemmästä vapaa-ajasta enemmän irti, kun ei koko ajan kulje harso silmillä.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Arkisin nukkumaan siinä klo. 24.00-02.00 ja herätys aina siinä vähän ennen klo. 7.00. Viikonloppuisin 02.00-04.00 ja herään sitten kuin herään. Joskus tulut nukuttua iltaan saakka. Päivällä tulee lisäksi vielä nukuttua joka päivä päikkärit.
 
viikolla nukkumaan klo 21 aikaan ja 05:00 ylös.
Viikonloppuisin jaksaa valvoa maksimissaan 23 saakka.
Parasta on könytä baarista kotiin viiden aikaan aamulla ja jo seitsemän aikaan jälkikasvu vaatii aamupalaa...Siinä tietää juhlineensa taas joksikin aikaan ihan tarpeeksi:whip:
 
Etenkin näin kesäisin harvemmin tulee mentyä nukkumaan ennen puolta yötä. Aamulla sitten painellaan torkkua tarpeen vaatiessa ja univelat nukutaan viikonloppuna pois.
 
Meillä ei koskaan käydä nukkumaan ennen 24.00, eli 01-05 välillä nukkumaan, riippuen siitä moneltako täytyy seuraavana päivänä herätä. Jos on aikainen herätys [tarkoittaa minulla 08-09 herätystä, poikkeuksellista vain silloin kun menen aamuvuoroon] niin käyn nukkumaan jo 01-02, normaalisti sitten 03-04, oikein pitkäksi jos venyy niin kello on sitten 05. Heräillään 11-13 välillä riippuen siitä onko vapaa-, vaiko työpäivä, ja millaista ohjelmaa on edessä. Vuorokaudessa tulee nukuttua 6-12h, jos unet jää vähäisiksi niin päiväunilla paikkaillaan.

Pääpainotteisesti tehdään ilta-, ja yötöitä, itselläni joskus päivävuorojakin. Tekemisen puutetta ei iltaisin tule kun myöhään valvoskelee, Pakkis-irc, netti noin yleensäkin, pelit, leffat, tv-sarjat, kirjat ym ovat kovassa huudossa. Meillä myöskin toisentyyppisen vuorokausirytmin takia ruokailut ym tapahtuvat huomattavasti myöhempään, ja kyllä mä vielä kotiakin hoidan ja siivoilen siinä 22-23 aikoihin ;)

Toisin sanoen valvotaan myöhään ja nukutaan myöhään.
 
Viikkoiltaisin ajoittuu tuohon 21-22 haarukkaan, ei vanha enää jaksa. Ylös seitsemän ja kahdeksan välillä.

Viime yö tietty poikkeus: Nukkumaan 23:30 ja ylös 03:00. Salamalla osuutta asiaan.
 
Riippuen vähän kaikesta, yleensä en mee nukkuu ennen kahtatoista ellen oo ihan kuitti. Viikonloppusin menee helposti sinne 4-5. Eniten ärsyttää poikaystävä, joka heräilee aina joskus yheksältä ja potkii mut samalla ylös jos oon niil yötä. Argghh! Ku vois kerranki nukkuu, ni yks vaa herää muutaman tunnin yöunien jälkeen. -_-
 
Pyrin meneen ennen kahtatoista, tosin joskus vähän lipsahtaa. Herätys klo 8-11 sitten aamulla, kun ei ole töitä kesäks :( Sitten kun arkirytmi taas alkaa, niin nukkumaanmeno aikaistuu n. tunnilla ja herätys melkein parilla.
 
Mitä täs nyt silmäilin läpi niin aika monella jää yöunet vajaiksi. Itse tulee myös syylistyttyä semmosenn turhaan valvomiseen ku senkin ajan vois käyttää nukkumiseen ehrmannit vatsassa imeytyen.
 
8-9 tuntia tartten unta. Nyt kesällä vääntäytyy unirytmi johkin 04-12(13) paikkeille. Voihan sitä taas muuttaa "terveemmäks" jos lähtee mökille mut muute ei oo oikeestaa tarvetta ku ei oo töitä tai muuta kesäaamusin ja kaveritkin valvoo. Usaan lähen ens ti ni eipä tartte muuttaa unirytmejä :P
 
Intin takia kohta vuos vedetty rytmillä klo 22 nukkumaan ja klo 5.45 herätys. Lomilla sitten jos ei ole mitään baarikeikkaa ym. niin 22 aikoihin nukkumaan ja 7 aikoihin ylös. Vähän jäänyt päälle toi intin herääminen :D
 
Koulupäivinä nukkumaan pyrkinyt menemää nukkumaa klo 23-24. Lomalla vähän venyy yhtee ja kahtee - sitten kun joka kanaval pyörii kiinteyttämisvibralaitteet niin nukkumaa. Tänää tulee perjantain 13. päivä :D Joo ja aamul herätää 8-9 mais, saatanan aurinko :curs:

e. Seittemässadas viesti!
 
Nyt lomalla nukkumaan 1-2 aikaan yöllä ja heräilen siinä 12.
Maanantaina ku duunit alkaa ni luultavammin jtn 22.00 nukkuu ja herätys 6.30, eli täyttä tuskaa tulee olee eka viikko.
 
Itsellä on tällä hetkellä vähän sekaisin unirytmit. Nukkumaan siinä 0:30-3:00 välillä ja ylös 5:00, kun pitää mennä töihin. :hyper: Tosin viikonloppuna nukutaan muutama tunti enemmän.

Pari viikkoa on mennyt näin, kokemuksia unen saa aivan missä tahansa asennossa ja aivan mihin kellon aikaan tahansa. Huono puoli, iltapäivään asti menee aika utuisissa tunnelmissa, ihme ei ole vaikuttanut treenin mitenkään. Pitäisi kai vähentää valvomista ja alkaa nukkumaan enemmän.
 
Kymmenen aikaan sänkyyn, viimeistään yhdeltätoista taju kankaalle ja 4:40 herätys töihin. Viikonloppuisin helposti nukkumaan jopa aikaisemmin, viimeistään yhdeksältä aamulla makkarissa on jo niin kuolettavan kuuma porottavan aamuauringon vuoksi ettei nukkumisesta tule mitään.

Vähän väsy olo ainakin nyt. :zzzz:
 
Kesällä: arkena 21-23 nukkumaan, viikonloppuna 23-01
Talvella: arkisin 21-22 nukkumaan, viikonloppuisin 22-05

kesällä nukutaan noin 8-13h per yö
talvella 9-14h per yö
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom