Miten jaksottaa?

[Ossi-]

Elikkä tavoitteena on pääasiassa lihaksen hankinta , mutta myös oisi mukava saada voimaakin.

Lisäksi harrastan lentopalloa.

Miten kannattaa jaksottaa treenit?

Teenkö vaikka kk voimakauden ja sitten taas massakausi?

Ja niitä massájaksoja sitten enemmän.

Antakaahan vinkkiä, ;)

 

[marde84]

Voithannää tietenki jaksotellakki, mutta siinä en osaa sen kummemmin neuvoa.
Omasta kokemuksesta suosittelen vaikka Bill Starrin SF 5x5 systeemiä, josta on kovasti juttua täällä.

 

[Juuartsi]

Anteeksi nyt vaan, mutta kysymys kuului "Miten kannattaa jaksottaa treenit?", eikä suinkaan "Millä systeemillä kannattaa treenata?"