- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 353
Koska palstalla on ollut aika paljon kyselyjä perusmetaboliasta jne., niin tässä olis vähän mitattua dataa. Mittaukset on tehty oikeilla tutkimusvälineillä, joten ne ovat luotettavia. Yksityiskohtia en paljasta enempää (jokaisen oma asia uskoo näitä tai ei) koska pysyttelen mieluusti anonyyminä 
Vähän taustatietoja:
paino 85 kg
rasvaprosentti 11
Urheilua pikku penskasta asti. Aineenvaihdunta nopea, joten läskiä ei ole ikinä oikein tarttunu ja kovalla treenikaudella saa syödä kokoajan riittävän energiamäärän saamiseksi. Ruumiinrakennetta vois sanoa jänteväksi ja lihasta on suunnilleen 15 kg verrattuna siihen jos olisi samoilla rasvaprosenteilla ja tehnyt vain aeroobista.
Energiankulutusta mitattiin lepopäivänä 12 tuntia, jolloin aktiviteetti on ollut lähinnä tietokoneen näppäilyä, tulosteiden hakemista ja syömistä. Tällaisen erittäin kevyen päivän aikana kului energiaa n. 1580 kcal. Nukkuessa kuluu tietysti hieman vähemmän energiaa, joten perusmetabolia huomioon ottaen vuorokauden kulutuksesti saatiin 2750 kcal
Nämä jutut ovat tietenkin yksilökohtaisia, mutta ainakin kuvauksesta itsensä samankaltaisiksi tuntevat tyypit saavat tästä suuntaa oman energiankulutuksensa arvioimiseen. Tähän kun alkaa lisäämään urheilua, niin ei mikään ihme että ruokaa saa kantaa jatkuvasti kaupasta.
Vähän taustatietoja:
paino 85 kg
rasvaprosentti 11
Urheilua pikku penskasta asti. Aineenvaihdunta nopea, joten läskiä ei ole ikinä oikein tarttunu ja kovalla treenikaudella saa syödä kokoajan riittävän energiamäärän saamiseksi. Ruumiinrakennetta vois sanoa jänteväksi ja lihasta on suunnilleen 15 kg verrattuna siihen jos olisi samoilla rasvaprosenteilla ja tehnyt vain aeroobista.
Energiankulutusta mitattiin lepopäivänä 12 tuntia, jolloin aktiviteetti on ollut lähinnä tietokoneen näppäilyä, tulosteiden hakemista ja syömistä. Tällaisen erittäin kevyen päivän aikana kului energiaa n. 1580 kcal. Nukkuessa kuluu tietysti hieman vähemmän energiaa, joten perusmetabolia huomioon ottaen vuorokauden kulutuksesti saatiin 2750 kcal
Nämä jutut ovat tietenkin yksilökohtaisia, mutta ainakin kuvauksesta itsensä samankaltaisiksi tuntevat tyypit saavat tästä suuntaa oman energiankulutuksensa arvioimiseen. Tähän kun alkaa lisäämään urheilua, niin ei mikään ihme että ruokaa saa kantaa jatkuvasti kaupasta.
