jaakko_89
Banned
- Liittynyt
- 27.2.2007
- Viestejä
- 277
Tässä juttu jonka huomasin ja kerron sen ystävällisesti muillekkin. Jos tän tiiät jo niin lucky you. Luulin itekki tietäväni tän mutta en tajunnut käyttää sitä tietoa käytännössä. Ehkä oon vaa hidas ja et tätä tietoa tarvitse. Varmuuden vuoks parasta postata kumminkin.
Eli olen proteiinijauhoja popsinu joku 4vuotta ja nyt ostin tuommoisen grammavaan joka mittaa 0.1g tarkkuudella aina 1kg asti. Ajttelin että tälle on käyttöä tässä harrastuksessa.
Esimerkkiproteinina käytin fast hera80 maustamatonta. Otin desin sitä ja pistin vaakaan. Näytti 28g. Paketissa lukee että 1 desi on 30g. Paketissa lukee että 100g sisältää 76% proteiinia. No tuon olen aina tiennyt että 100g proteiinijauhoa purkista ei ole 100g itse proteiinia, mutta nyt vasta laskin grammalleen mitä se meinaa. 1 desi = 21.2g proteiinia.
Eli kun täytät 0.7dl scoopin jota moni käyttää niin saat todellisuudessa vain jotakin 15g proteiinia. Tuo jos proteiinijauhon proteiinipitoisuus on 76% mitä tossa hera80:sa sattu olemaan.
Tähän päälle se että tuo proteiinijauho on tossa pussisa pakattuna ja heti ku avaan sen ni se lösähtää ja se muuttuu ilmavammaks. Eli jos painan ton desilitramitan sormilla ihan täyteen niin siitä tulee paljon yli 30g mutta jos otan tosta noin vain niin se on alle 30g.
Oon ostellut UFS proteiineja kanssa ja ne on aika samanlaisia ton ilmavuuden kanssa mutta ne on mulla nyt loppu ja siks esimerkkinä oli toi hera80. (en tarkotuksella siis mainostele fastin proteiinea)
Eli läksyn opetus= kun otat desin heraa niin saatat todelisuudessa saada ehkä vain vähän yli 20g proteiinia. Eli ehkä oon vaa yksinkertanen ja tyhmä mutta nyt en enään ota 2 scooppia proteiinia ja kuvittele että se on 50g.
Suosittelen tommosta grammavaakaa kaikille.. huutonetistä saa halpoja (itse ostin sieltä, kalibroida voi painoilla jos näyttää väärää lukemaa tai epäilee niin).
Nyt tiiän grammalleen paljon tulee jauhoa suuhun ja sanotaanko että ainakin mulla muuttu tää melko paljon tää jauhojen syöminen. Otan nyt joku 15-30% enemmän kuin ennen....:whip:
Eli olen proteiinijauhoja popsinu joku 4vuotta ja nyt ostin tuommoisen grammavaan joka mittaa 0.1g tarkkuudella aina 1kg asti. Ajttelin että tälle on käyttöä tässä harrastuksessa.
Esimerkkiproteinina käytin fast hera80 maustamatonta. Otin desin sitä ja pistin vaakaan. Näytti 28g. Paketissa lukee että 1 desi on 30g. Paketissa lukee että 100g sisältää 76% proteiinia. No tuon olen aina tiennyt että 100g proteiinijauhoa purkista ei ole 100g itse proteiinia, mutta nyt vasta laskin grammalleen mitä se meinaa. 1 desi = 21.2g proteiinia.
Eli kun täytät 0.7dl scoopin jota moni käyttää niin saat todellisuudessa vain jotakin 15g proteiinia. Tuo jos proteiinijauhon proteiinipitoisuus on 76% mitä tossa hera80:sa sattu olemaan.
Tähän päälle se että tuo proteiinijauho on tossa pussisa pakattuna ja heti ku avaan sen ni se lösähtää ja se muuttuu ilmavammaks. Eli jos painan ton desilitramitan sormilla ihan täyteen niin siitä tulee paljon yli 30g mutta jos otan tosta noin vain niin se on alle 30g.
Oon ostellut UFS proteiineja kanssa ja ne on aika samanlaisia ton ilmavuuden kanssa mutta ne on mulla nyt loppu ja siks esimerkkinä oli toi hera80. (en tarkotuksella siis mainostele fastin proteiinea)
Eli läksyn opetus= kun otat desin heraa niin saatat todelisuudessa saada ehkä vain vähän yli 20g proteiinia. Eli ehkä oon vaa yksinkertanen ja tyhmä mutta nyt en enään ota 2 scooppia proteiinia ja kuvittele että se on 50g.
Suosittelen tommosta grammavaakaa kaikille.. huutonetistä saa halpoja (itse ostin sieltä, kalibroida voi painoilla jos näyttää väärää lukemaa tai epäilee niin).
Nyt tiiän grammalleen paljon tulee jauhoa suuhun ja sanotaanko että ainakin mulla muuttu tää melko paljon tää jauhojen syöminen. Otan nyt joku 15-30% enemmän kuin ennen....:whip:
