Mitäs?

[JMS-]

Näist aiheist on varmaa ennenki keskusteltu mut mut en oikee löytäny mitää ihan vastaavaa söörzil. Eli mitä näistä proteiineista teiä mielestä kannattas käyttää päivisin drinkkinä. Maito, Hera vai Soija. Halpisheraa oon tähän mennes käyttäny päivisin ja palautusjuomassa. Ajattelin että jos esim söis maito tai soijaa päivisin ja palautusjuomas tietenki heraa. Miltäs kuulostas vai pitäiskö pysyä tossa herassa kokonaa edelleen? Soijassa ja maitoproteiinis näyttäs ainaki olevan toi proteiinikoostumus suurempi kun herassa. Sitä kautta tulis ikäänku halvemmaks. :kippis1:

 

[Phat]

Heraa palautusjuomaan, muuten ruokaa.

 

[elf_head]

"There are several forms of protein including: Whey, Soy, Egg, and Casein. So which kind is best? Well that depends on how and when you want to use them. Basically, whey protein is awesome for postworkout supplementation because that's the time when your body needs protein the most, and whey is digested very quickly (about 30 minutes). Casein, on the other hand, is digested very slowly (over 2.5-4 hours). This means it's great to use a protein supplement with casein before bed because the longest time your body goes without protein is during the night, while you are sleeping. Egg protein (albumen) digests at a medium pace (1.5-3 hours) so it's a good anytime protein to provide a good sustained release of aminos to the body. Soy protein is the vegetarian's friend because it's one of the only complete protein sources derived from plants. Soy is a good overall protein, although it's not as effective in terms of absorbtion as whey or egg albumen. Additionally, soy has many recognized health benefits for women." -http://www.bodybuilding.com/store/musclegain.htm

 

[Andy]

Mulla olis sen verran sanottavaa tähän, että "mitäs", jos pidettäis threadin nimeke jotakuinkin sen sisältämään asiaan viittaavana (=ei vain mitäs). Mitäs siihen sanot?

 

[Superman77]

Älä mieti noin turhia juttua. Vedät sitä protskua mitä löytyy...
:p

 

[leoko]

Reenin jälkeen nopeasti imeytyvää heraisolaattia,esim Fastin Whey+.
Välipalana hitaammin imeytyvää kaseiinia,Fastin 95:nen on hyvä.Ennen nukkumaan menoa toimii hitaammin imeytyvä proteiini paremmin,ei ainakaan herää parin tunnin päästä näläkään.

 

[21980]

välipala perusheraa, palautuminen vikingpower tai reco2 ja ennen nukkumaan menoa soijaa, fastin tuotteita tietysti

 

[Jortsu]

Whey+:aa mullakin palautumisjuomaan, väli- / iltapalaproteeinina Bulls Basic Protein missä on sekä hera-, maito- että soijaproteiinia. Lisäksi on vielä hyvän makusta.

 

[Mixu]

Soijaa ostin kauan sitten pussin (AllStarsia). En ole vieläkään saanut sitä kiloa loppumaan, niin pahanmakuista. Iltaisin otan jos kestän.

 

[Ulle]

Samoilla linjoilla Jortsun kanssa. Bull´s basicia väli -ja iltapalana, palautusjuomassa Whey3(halvempaa kuin whey+)