Mitä tehdä?

[Skrible]

Heips.

Päätin nyt avata kirjoitusurani, sillä pientä mieltäni askarruttaa eräs asia.

Salilleni on nimittäin matkaa n. 3-4km ja ajattelin tässä, että voisin kävellä sen matkan joka kerta salille mennessäni (3-4krt/viikko) ja saada näin vähän aerobistakin siinä samalla.

Kysymys kuuluukin, että tuleeko tälläisetä 6-8km lenkistä+alkulämmittelyistä kuntopyörällä jo suurtakin haittaa lihaskasvulle ja olisiko jotain lisäravinteita (esim. glutamiini?), jotka vähentäisivät kataboliaa? Vai onko tämä ok, jos vetää palautusjuomat tavallisesti naamariin vaikka kotona? Vai onko tälläisessä aerobinen+puntti-systeemissä edes mitään järkeä? :dave:

Kiitoksia jo etukäteen

 

[Tomi]

Originally posted by Skrible
Kysymys kuuluukin, että tuleeko tälläisetä 6-8km lenkistä+alkulämmittelyistä kuntopyörällä

Et tarvi tuon lenkin päätteeksi luonnollisestikaan enää mitään alkulämmittelyä kuntopyörällä. 6-8 km lenkki riittää takuuvarmasti. Ota palautusjuoma treenin jälkeen ja sitten hilpaiset kotiin syömään.