mitä syötte treenien jälkeen?

[von huff]

Niin mitä syöte treenien jälkeen?Mä tonnikalaa ja juon palautus juoman

 

[elasto]

Palautusjuoma tietenkin heti treenin jälkeen ja noin tunti sen jälkeen päivän pääateria eli yleensä pastaa tai riisiä ja sit jotain jauhelihasta tai kanasta.

 

[Vitamiini]

Riippuu päivästä, mutta kokonaispainoisen terveellisen aterian. Vihanneksia, pastaa/makaronia, kananmunan valkuaisia, kalaa, lihaa, maitoa, vettä, vitamiinivalmisteita, raejuustoa, rahkaa ja hedelmiä.

 

[NGV]

Palkkari tietty ja noin tunnin päästä normi ruoka eli tumma riisi/pasta/makarooni sitten jauheliha/kana/reajuusto/rahka/kala.

 

[pikkujöpö]

Kaks banaania heti autossa (parkissa).Sit kotiin suihkuun ja suoraan ruoan kimppuun,yleensä kalkkunaa lisukkeineen.

 

[Tombster]

Treenin jälkeen palkkari ja siitä tunnin päästä sekoitan mössöksi rahkaa sekä ananasta, banaania, kaurahiutaleita, jogurttia ym. Tämä herkku lapioidaan kaksin käsin suuhun.

 

[Fättis]

Palkkari ja tunnin päästä puuro raejuustolla ja pari palaa realia.

 

[tuosar]

"normiaterian" (pastaa ja jotain lihaa) noin 30 min kuluttua treenistä

 

[tabe]

Reenin jälkeen palautusjuoma,ja sit sen jälkeen kun nälkä tulee niin sitä mitä ekana saa naamansa eteen,eli ei niin väliä mitä kuhan jotain !

 

[Bravo]

Palkkari heti pukkarissa, hetken ajelun jälkeen himaan ja yleensä kotona on valmiina jotain broileri risottoa(hernemaissipaprika, broileri, tumma riisi) ja siihen lisukkeeks raejuustoo ja maitoa. Safkaa vaan niin paljon ääntä kohti kun vaan pystyy syömään :kippis1: .

 

[criticalmass]

Palautusjuoma heti treenin jälkeen. Sitten kotona n. 1h päästä rahkaa+jogurttia ja ruisleipää. Joskus tonnikalaa ja ruisleipää. Jos oikein hyvin käy, niin sit kanaa ja riisiä.

 

[zztop]

Palkkari ja siitä 1-2 tuntia punaista lihaa,kanaa tai lohta ja makaroonia/perunaa/riisiä/ruisleipää,salaattia,raejuustoa tms.

 

[[J/L]]

Heraproteiinipitoinen palautusjuoma + mahdollisesti 1-2 alpenia. Kotona sittne iso lämmin ateria, jossa mielellään paljon lihaa ja 400g raejuustoa lisukkeeksi. Salaatti myös. Toimii.

 

[Darkwanderer388]

Yleensä palkkari treenin jälkeen ja sitten sen juomisesta n.1h syön ruokaa, esim eilen lihaa, raejuustoa ja maitoa (ei ollu riisiä tms. saatavilla). Joskus, yleensä silloin jos on ollut kevyt treeni, syön suoraan ruokaa palautusjuoman sijaan, tämä edellyttää tietenkin sitä, että ruoka on valmista..

 

[Juukeri]

heti treenin jälkeen palkkari. siitä parin tunnin päästä yöproteiinia (tällä hetkellä Pro Slow:ta) ja nukkumaan

 

[Miwco]

Palkkari heti treenien jälkeen. Ja sit ku pääsee kotiin teen: tumma riisi/makaroni ja liha/kana/tonnikala/kanamuna mitä nyt sattuu löytymään.
Onko tosta haittaa et syö ruokaa heti kotiin päästyä (15-30min palkkarin jälkeen)?

 

[Battleaxe]

palkkari pukkarissa, sit about tunnin jälkeen 400g paistinjauhelihaa+makaroonia+maitoa iso satsi. Jos ei paistinjauhelihaa löydy, nii samanlaine satsi kanaa

 

[Since 1988]

Palautusjuoma
1prk tonnikalaa, 100g näkkileipää, pitkä maito, vihanneksia, hedelmä

 

[Tähtityttö]

Ruokaa!!
Ja paljon.

 

[SIC-]

Reilu satagrammaa riisiä tai pastaa ja pari sataa grammaa kanaa tai jauhelihaa.