- Liittynyt
- 11.11.2020
- Viestejä
- 7
en ole varma, onko tälläinen tredi jo tehty.
mitä syötte ja juotte aamupalaksi? ja kuinka paljon?
- Keskustelun aloittaja tulisaari16
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
byääää 136940
Jos menen heti aamusta salille niin pelkkä kahvi, muuten ihan reilu ateria. Tähän ei ole mitään oikeaa tapaa vaan kaikilta saa eri vastauksen.
- Liittynyt
- 15.7.2011
- Viestejä
- 1 053
Iso lautasellinen kaurapuuroa. Sekaan reilusti marjoja, yleensä mustikkaa, mustaherukkaa ja mansikoita. Proteiinina toimii aamupuuron sekaan laitettu raejuusto. Joskus raejuuston sijasta paistettua kananmunaa.
Iso mukillinen kahvia sitten tuon lisäksi.
Iso mukillinen kahvia sitten tuon lisäksi.
Deleted member 133729
Kaurahiutaleita maidon kera, kananmuna tai pari, banaani, kalanmaksaöljyä 15g, monivitsku ja vettä. Sama setti toimii välipalana ilman vitamiinia.
- Liittynyt
- 5.10.2015
- Viestejä
- 2 488
Huomannut itselle hyvän olon puolesta paras kun aamulla ottaa vain tilkan ~1dl kahvia. Herätys klo 6 aikoja. Ensimmäinen ateria töissä ruokatauolla klo 11-12. Sitten siinä klo 11-22 asti kaikki päivän ruoat. Paljon parempi tehdä töitä mahdollisimman tyhjällä vatsalla. Työnä lähinnä tietokoneen ääressä istumista.
- Liittynyt
- 17.9.2007
- Viestejä
- 277
Muromysliä rasvattomalla maidolla, 1 banaani ja heradrinkki + vitamiinit/omegat ja loppuun iso kuppi kahvia. 
Aamulla ei yleensä ole ruokahalua eikä nälkää, syön vain jotain mikä helposti ja nopeasti menee alas ja mitä ei tarvitse alkaa valmistamaan. Edellä mainittu ajaa asiansa todella hyvin.
Aamulla ei yleensä ole ruokahalua eikä nälkää, syön vain jotain mikä helposti ja nopeasti menee alas ja mitä ei tarvitse alkaa valmistamaan. Edellä mainittu ajaa asiansa todella hyvin.
- Liittynyt
- 30.9.2020
- Viestejä
- 130
Puuroa 40g(kuivapaino), rahkaa 200g, pakastemarjoja 40-60g.
- Liittynyt
- 11.2.2015
- Viestejä
- 1 125
Kahvia litra ja nyt vhh dietillä proteiinikuppikakku. Kauha heraprotskua, kananmuna ja leivinjauhetta sekaisin kahvikuppiin ja minuutiksi mikroon. Normaalisti iso kulho puuroa, marjoja, raejuustoa ja maapähkinävoita päälle. Ennen ei maistunut ruoka aamulla mutta opettelin tavaksi.
- Liittynyt
- 23.4.2012
- Viestejä
- 1 719
Kahvin juominen aamulla on tavallaan erittäin tyhmää. Järkevämpi olisi opetella nukkumaan niin että aamulla tai aamupäivällä ei väsyttäisi. Kahvia voisi sitten ottaa vaikka 14 kahvitauolla jolloin voi normaalistikin tuntua "päikkäreiden" tarvetta. Sitten kun kahvia ei juoda "tapana" niin kahvista saisi paremmin sen piristävän vaikutuksen jos sitä tarvitsee.
Itsellä meni aamupalana 4 munaa, 2 avocadoa, oliiviöljyä, oliiveja, sekä pari kiiwiä ja lasi vettä. Monesti en syö aamupalaksi mitään jos ei ole nälkä, lounaalla sitten yleensä ruoka maistuukin vallan mainiosti.
Itsellä meni aamupalana 4 munaa, 2 avocadoa, oliiviöljyä, oliiveja, sekä pari kiiwiä ja lasi vettä. Monesti en syö aamupalaksi mitään jos ei ole nälkä, lounaalla sitten yleensä ruoka maistuukin vallan mainiosti
.- Liittynyt
- 18.6.2007
- Viestejä
- 6 331
Eikai kahvin juomisella aamulla tarvitse olla mitään tekemistä sen kanssa onko alla hyvät unet tai ei. Itsellä se pari kahvimukia lehtien lukemisen ohessa on juuri se aamun kohokohta. Kahvi maistuu aamulla ylivoimaisesti parhaalle. Sitten toiset kahvit lounaan päälle puolilta päivin. Silloin ei ne kahvit myöskään häiritse nukahtamista illalla.
- Liittynyt
- 18.6.2007
- Viestejä
- 6 331
Kaurapuuron kylläisyysvaikutus on kyllä heikko. Liittynee siihen liukoiseen kuituun ja insuliinivasteeseen/verensokeriin. Itsekkin sen verensokerimittuksilla huomasi, että ero on iso vaikkapa leipään verrattuna.
byääää 136940
Minäkin juon ihan vaan koska, salille lähtiessä sitten kuitenkin vielä kofeiinipilleriä jatkoksi. Eikä se oloa piristä yhtään mutta jaksaa treenata paremmin ja pidempään. Voin juoda vaikka pannullisen illalla ja nukun yhtä hyvin, käy vaan kusettamaan.Kahvin juominen aamulla on tavallaan erittäin tyhmää. Järkevämpi olisi opetella nukkumaan niin että aamulla tai aamupäivällä ei väsyttäisi. Kahvia voisi sitten ottaa vaikka 14 kahvitauolla jolloin voi normaalistikin tuntua "päikkäreiden" tarvetta. Sitten kun kahvia ei juoda "tapana" niin kahvista saisi paremmin sen piristävän vaikutuksen jos sitä tarvitsee.
Itsellä meni aamupalana 4 munaa, 2 avocadoa, oliiviöljyä, oliiveja, sekä pari kiiwiä ja lasi vettä. Monesti en syö aamupalaksi mitään jos ei ole nälkä, lounaalla sitten yleensä ruoka maistuukin vallan mainiosti
- Liittynyt
- 26.4.2016
- Viestejä
- 196
Joo niin on.
Itse syön kaurapuuron aina illalla. Ja mielestäni iltapalaksi mitä parhain juuri hetki ennen nukkumaan menoa...jotenkin sillä on hirvittävän rauhottava vaikutuskin mieleen kun juuri ennen sänkyyn menoa syö reilun annoksen lämmintä kaurapuuroa...
