Kaurapuuron kylläisyysvaikutus on kyllä heikko. Liittynee siihen liukoiseen kuituun ja insuliinivasteeseen/verensokeriin. Itsekkin sen verensokerimittuksilla huomasi, että ero on iso vaikkapa leipään verrattuna.
Niin kysymäs oli siis myös kuinka paljon.
Arkena on tarkat määrät aamulla aina.
75g marjamysli, 20g pähkinät, 2dl maito.
40g whey 100.
Viikonloppuna aamupalat ja määrä vaihtelee todella paljon.
