mitä syödä illalla puntin ja palkkarin jälkeen

[Esis]

Mä esimerkiksi juuri äsken vetelin ääntä kohti ihan perus kanapastasettiä ateriaksi hiilareista sen kummemmin tähän aikaan päivästä välittämättä. Palkkarin juon aina välittömästi treenin jälkeen. Ja treenihän loppui tuossa puoli kuuden maissa. Pian palkkarin jälkeen ei tahdo ruoka mennä alas, yleensä saa tunnin verran rauhottua siinä välissä.

Illalla sitten syön yleensä raejuustoa ja rypsäriä nopeita hiilareita vältellen. Unten mailla oon arkisin yleensä klo 23.00 aikoihin, eli mun mielestä ihan hyvä ajoitus sapuskoilla. Jotenkin yllättävää, että osalla palkkarin jälkeen seuraava ateria onkin joku iltapala tyyliin rahka ja öljy, vaikka treenit eivät niin erityisen myöhään oliskaan ja aikaväliä on useampikin tunti. Kukin tietty tyylillään.

 

[Rombous]

Oma treeni loppuu usein klo 15-18. Palkkarin jälkeen vedän peruskotiruokaa, joka o usein hiilaripainotteista. Ehkä vielä ennen iltapalaa ruisleipää ja maitoa. Ja viimenen ateria on munakas + raejuusto.