Mitä söit tänään aamupalaksi??

[Risuranne]

- 2 mukia kahvia
- 1 prk cottifruttia
- lasi maitoa
- ehrmann-ananasta
- kalaöljyä

 

[Ocha]

Berocca, valion maitorahka, vilja jugurttia pieni loraus, sydänystävän vehnäleseitä sillee reilu ripaus, mustikoita.
Kalanmaksaöljytabu. Mandaraiini+omega

Jee, hieman jo kehitystä. Ens viikolla ois tarkotus alottaa iha fiksukin ruokailu, kuhan vaan saan saliohjelman käyntiin+ruokavaliojutut kohillee :D

 

[Volmari]

4 kuppia kahvia ja kaurapuuro (2dl hiutaleita), johon 100g raejuustoa ja muutama lusikallinen mustikoita. Aika vakiosetti, joskus tulee tosin puuron lisättyä leseitä tai pellavan siemeniä.

 

[Lucci]

* ruispuuroa veteen (1dl hiutaleita), sekaan vehnäleseitä, hedelmäsosetta ja muutama lusikallinen raejuustoa
* ruislimppuviipale päällisillä (margariini, juusto, kalkkunaleike, kananmuna, kurkku)
* omena
* kahvia maidolla
* multivitamiinijuoma

 

[supernatu]

kaurahiutaleita 100g
heraa 40g
appelsiini funlightia
- kaikki sekasin, pirtelöks ja alas...

+ multivita, magnesium&calsium, c-vitamiini 1g
+ vettä 1,5 Litraa

 

[Soap**]

Aamulenkin jälkeen perusaamiainen: Kaurapuuroa veteen keitettynä (hiutaleita vähän reilu desi), tilkka öljyä, tilkka hunajaa ja reilusti raejuustoa . Pari kuppia keffetta ja lasi appelsiinimehua.

 

[latED]

Purkki maitorahkaa, maitoa ja banaanin.

 

[Miisha]

Puuroa, 4dl jogurttia,omenan,kahvia.

 

[Aurora]

Kaurahiutaleita 2dl + raejuustopurkki + mehukeittoa.
Lisäksi yksi omena ja pari lasia vettä.

Hetken päästä Wayne'silta vielä aamupalan päätteeksi iso café latte ja lasi tuoremehua.

 

[NoobPenkki]

Lautasellisen puuroa + mustikkasoppaa

 

[Rombous]

Puuroa, kuppi kahvia ja kaksi kanamunaleipää.

 

[Mömmö]

Jauheliha-pekoni pihvi ja perunamuussia, 2 kuppia kahvia, vitamiinit, CLA, omegat. Olipas kevyttä :D

 

[puntt1s]

Tänään join heti herättyäni 3 lasillista vettä ja söin ruisleivän päällä Saunapalvi kinkkua, 3 annosta pikakaurahiutaleita ja pakasterasiallinen mustikoita, päälle 2 lasia maitoa.. Suhteellisen terveellinen aamupala mitä oon jo pari kuukautta vetäny =)

 

[Marza]

Puuroa lautasellinen ja siihen raejuustoa reilusti rinnalle on muutes hyvää.
Vitamiinit
Puolikas kuppi kaffetta + maitoa pari lasia
Yksi kokonainen keitetty kananmuna + yksi valkuainen
Banaani
Pari ruisleipää kinkulla

Oonpahan viimeinkin oppinu syömään aamusin.

 

[sfl]

3 dl kauraa
4 dl maitoa (noin) päälle.

1 Ehrmann
1 Kananmuna
1 rkl rypsäriä, kun kalaöljy on loppu

Vitamiini + Sinkki.

 

[tommih]

40g elovena kaurahiutaleita (puuron muodossa)
200g rasvaton raejuusto
2dl sokeroimaton mehukeitto
1kpl omena (pilkottuna puuron sekaan, ajai)

 

[Puusteri]

Arkiaamuisin aika vakkari on lautasellinen kaurapuuroa, pari voikkuleipää tilpehööreineen ja jogurttia höystettynä jollain proteiinipitoisella. Lisäksi vielä kaffea, hedelmä ja joku monivitamiini. Sitten viikonloppuisin on kyllä kerrassaan mahtavaa vetää aamupala pitkän kaavan kautta, ilman minkäänlaista kiirettä. Ensimmäisellä kattauksella herätellään ruokahalua ja toisella aletaan vasta syömään

 

[ThePala]

Perinteisesti lasi kevytmaitoa,pari ruispalaa+keitetty kananmuna,joka sisältä sopivan vetelä,nami :P

 

[afrolicious]

Kolme pirkan rouheviipaletta med kurkku, pepperoni light ja juusto. Lasi maitoa ja prk.ehrmania oliiviöljyllä.

 

[joux]

leaderin protein40 puteli ja kaffea

ongelmana ku ei aamusin maistu mikään, eikä jaksa kokkailla :/