Mitä söit tänään aamupalaksi??

[Prinkeli]

Perussetti:
1,5dl Kaurapuuroa
0,5dl Vehnäleseitä
1dl Mehukeittoo, tällä hetkellä vadelmaa
2dl Raejuustoa
+pari ruokalusikallista auringinkukansiemeniä

Nektariini
Kuppi vihreää teetä

 

[Häiskä.]

- Pari ruisleipää (margariini, kinkut, juustot, kurkut)
- Purkki Ehramia + Funlightit ja ananakset
- Kananmuna
- Vital-mehua

Jaksaa, ja sisältää jopa jokseenkin PRÖÖTeiinia. :hyvä:

Edit. Niin ja joku ihme C-vitamiinipilleri.

 

[NoobPenkki]

Lautasellinen kaurapuuroa ja iso muki mustikkasoppaa.
Ei ollut aikaa syödä enempää.

 

[Tee]

3dl vehnähiutaleita
1dl hera80
4dl maito
vehnäleseitä lusikallinen

 

[timse]

Se tavallinen:
- puoli reikäleipää, reilusti rasvaa, juustoa ja kinkkua päälle
- 2dl 4-viljan puuro+rusina+maapähkinä -sekoitusta
- 4dl tuoremehua

Selviää luennolle kahdeksi tunniksi jonka jälkeen joko banaaneja, raejuustoa tai lisää tuota kuivasekoitusta.

 

[Jasd]

Desi mustikoita, 30g heraa, 2dl rasvatonta maustamatonta jogurttia, 2dl rasvatonta maitoa, klementiini, 15g neljän viljan täysjyvähiutaleita ja hiukan makeutusainetta. Sauvasekottimella pirtelöks ja hyvää oli

 

[Phantomas]

Punanen yosa ja kohta vedän puuroa mustikkasopassa.

 

[EEMELI_]

kuppi kohveeta
paahtoleipii/juustoa
rahkaa ja meukeittoa.
möllerin kalaoljykapseleit

 

[bensa]

90g täysjyvähiutaleita
2dl vadelmamehukeittoa
2 palaa reissaria, kurkkua, tomaattia, juustoa, kinkkua
30g heraa parissa desissä maitoa
multivitsku + kolme tabua omega-3

:piis:

 

[niko3]

leipää
raejuustoa 250 g
tonnikalaa 140 g
3 banaania
1,5 l appelsiini mehua

 

[conaa]

-2 kuppia kahvia
-perunamuusia lihapullakastikkeella+raejuustoa
-joku 3dl rahkasetti

 

[AQF]

joka aamun setti:

100g kaurahiutaleita, 250g rahka, funlight+vesi. Pitäs lisätä proteiineja, jos vaikka koittais muistaa laittaa edes vähän heraa sekaan.

 

[conaa]

joka aamun setti:

100g kaurahiutaleita, 250g rahka, funlight+vesi. Pitäs lisätä proteiineja, jos vaikka koittais muistaa laittaa edes vähän heraa sekaan.

laitatteko nuo kaurahiutaleet/leseet, mitä sitten ikinä ovatkaan ihan suoraan paketista tuohon rahkan sekaan? tuleeko niistä pehmeitä siinä seassa? mitä kannattais ostaa? (lähinnä maun ja ravintoarvojen perusteella)

 

[AQF]

Eka laitan vedet blenderiin, sit kaurahiutaleet ja sekasi. Rahkat ja sekasi ja lopuks fun lightit ja vielä vähä sekasi.

 

[Ocha]

Valion maitorahka+maustamaton viljajugurtti+mustikoita
Berocca

Juu, jää hieman vajaavaiseks tänään. Menee vielä hetki ruokavalion hakemisessa :D

 

[HemmoX]

Berocca
Kaksi palaa ruisleipää kinkulla
Pari kuppia kahvia

Ei kerinny syödä kunnolla kun tuli kiire töihin ja menee hetki vielä tuon ruokavalion hakemiseen...

 

[Deleted member 43228]

Kaurahiutaleet 1 dl
Ruisleseet 0.6 dl
Mehukeitto (<10 kcal) 1.5 dl
Raejuusto n. 200g
Banaani
Vitskut
rypsiöljy 15 ml

Tuo on se vakio aamupala, ilman banaania kyllä yleensä, mutta sitten esim mandariini.

 

[DonHessu]

En mitään aamupalaa oo syöny sitten 2 viikon takaa, oon vaa odottanu päivällistä ja sen jälkeen iltapalaksi maitoa, jogurttia ja leipää...

Terveellistä... Krööh.

 

[Jute]

-1dl kaurahiutaleita puuron muodossa
-purkki Ehrmania + loraus Fun Lightia, sekaan jonkin verran muromysliä
-lasi maitoa
-vitamiinit

 

[pyssy]

- 3 dl Kahvia
- 2dl neljänviljan puurohiutaleita (puurona)
- 100g raejuustoa
- 100g Valion vaniljajogurttia.
- vitamiinit, kalaöljyt ja magnesium