Mitä söit tänään aamupalaksi??

[jal8eni]

kinkkupasta ja 0.5dl juissia

 

[tauros]

1 banaani
200g raejuustoa
1 dl kaurapuuroa
2 dl mansikka keittoa
1 kananmuna
40g kinkku suikaleita
1 kuppi kahvia

 

[Ricu-]

Tehosekoittimeen:
-Ehrmann
-4-viljan hiutaleita kourallinen
-Pellavansiemeniä 2 tl
-6dl maitoa
-Hedelmäsalaatti

 

[VekiS85]

-3,5 dl kaurahiutaleita
-1 dl vehnäleseitä
-1 dl maustamatonta heraa
-1 rkl kaakaojauhetta
- puolukoita
- 2 dl rasvatonta maitoa

Tietysti sitten vielä monivitamiinitabletti ja kalaöljyt.

 

[Jatze_Smurf]

Näköjään en saatana oikeen mitään ku maito on taas loppu... VOI HELVETTI!!!! :curs::curs: :itku:

 

[Juzzi87]

ehrmann maitorahkaa 200g
valion sokeritonta mansikka kiisseliä 1dl
c-vitamiini nappi
lasi vettä

 

[Dailymail]

Aamiainen

*suodattettua vettä 5 dl tyhjään vatsaan
*Elite Whey Protein isolate 35g
*Sokerijuurikaskuitu hiutale 30g
*Porkkana raaste 250g
*Omena 100g
*Aprikoosi 15g-soseena
*Päärynä 15g-soseena
*Mandariini 20g-soseena
*Viikuna 15g
*Auringonkukansiemen 10g
*Mantelirouhe 10g
*vitamiinit :
- c-vitamin 300mg
- Multivitamin
- L-Carnitine 500mg
- kromi 50 y
- carotenoid complex
- vehnänalkioöljy- kapseli
- omega-3 2000mg
- mangnesium-calsium 1 caps.
*vihreä tee 3dl+chili jauhe-mausteeksi-1h aamiaisen jälkeen

--> Kcal: 436
prot: 37
carb: 43
fat: 13

 

[Tyggis]

2x sämppäri välissä paahtokinkkua ja 10% omega 3 juustoa, kumpiakin 1 viipale / sämpylä.
Lisäksi kuppi kahvia ja 2dl lasi karpalomehua.

 

[ipana|]

*suodattettua vettä 5 dl tyhjään vatsaan
*Elite Whey Protein isolate 35g
*Sokerijuurikaskuitu hiutale 30g
*Porkkana raaste 250g
*Omena 100g
*Aprikoosi 15g-soseena
*Päärynä 15g-soseena
*Mandariini 20g-soseena
*Viikuna 15g
*Auringonkukansiemen 10g
*Mantelirouhe 10g
*vitamiinit :
- c-vitamin 300mg
- Multivitamin
- L-Carnitine 500mg
- kromi 50 y
- carotenoid complex
- vehnänalkioöljy- kapseli
- omega-3 2000mg
- mangnesium-calsium 1 caps.
*vihreä tee 3dl+chili jauhe-mausteeksi-1h aamiaisen jälkeen

--> Kcal: 436
prot: 37
carb: 43
fat: 13

miten ihmeessä sä jaksat nähdä noin paljon vaivaa mitataksesi aamupalasi? mä heitän aamulla vaan 2dl kuntokaurahiutaleita kiehumaan ja sitten puuron sekaan ruokalusikallinen lesitiiniä ja pellavansiemenrouhetta ja vähän vehnäleseitä. kyytipojaks menee purkki keso raejuustoa

 

[hammer^]

Tänään tuli syötyä vaihtelun vuoksi puuron sijasta weetabixeja.. Huomasin kuitenkin että maito oli loppu, no eikait siinä sitten ku omatekemää punaherukkamehua weetabixien kera :D. Itseasiassa oli pirun hyvää..
Eli:
L-arginiini 5g
n. 65g weetabixeja(3kpl)
6 keitettyä kananmunaa(2kokonaista)
2 ruispalaa,kinkkua,kurkkua,juustoa,tomaattia
Möllerin omegat, ja vitamiinit.
juomana punaherukkamehu

 

[VTG]

normaalisti menee aamusin purkki rahkaa johon funlaittia ja ruis/kaura/vehnäleseitä, yksi berokka ja sitten yks kuppi kaakaota ja itsellä pysyy nälkä ihan hyvin tällä hallussa seuraavaan ruokailuun

 

[Deleted member 22974]

Kaurapuuroa
Ehrmanni
Banaani
Rasvatonta maitoa 7dl~

 

[Dailymail]

Tullut rutiiniksi urheilu-uran aikana, olen tehnyt niin jo 15 vuotta : ) Kiinnitän nyt aisiaan huomiota ammattinikin puolesta. Tarkoitus on ravita elimistöä ja voida hyvin, ei tunkea sinne jotain ja ihmetellä sitten negatiivisia seurauksia.

 

[Loomer]

Seisovasta pöydästä nakkeja, munia, pekonia, jugurttia, appelsiinimehua. karjalanpiirakoita, voita, maustevoita, omenaa, appelsiinia, patonkia, mansikkahilloa :dance:

haahaa, voitte pitää rahkanne ! (okei okei kyllähän mäkin sitä tavallisesti vedän)

 

[Jasd]

2 siivua Real täysjyvää + ohuelti 40% rainbow margariinia + ohuen ohut kalkkuna + edam
Ehrmann maitorahka fun-lightillä
Klementiini
Kahvi

 

[JP Fux]

200g rasvato raejuusto
60g whey
20g ekstra neitsyt oliivi ölja.

 

[plank]

4 siivua sekaviljaleipää + margariini + palvikinkkua päälle + kurkkua
purkki ehrmannia
Iso lasi kylmää kaakaoo

syön yleensä 7.30 ja tää riittää just 11.30 alkavaan koulun ruokailuun, mutta jotain välipalaa täytyy alkaa kantamaan mukana...

 

[cartman74]

Blenderiin laitoin:

-purkki Ehrmannia
-loraus anopin marjamehutiivistettä
-muutama kukinto parsakaalia
-omena
-hieman vettä

surrurrur... ja kurkusta alas.

 

[joux]

proFX recovery juoma ja ehrami + kaffe

 

[risumies]

Normisettiä, eli pkt pekonia, 3 kananmunaa, kasa kurkku siivuja, jokunen siivu paprikaa ja pari siivua jyväistä paahtoleipää kera jokusen kahvikupposen.