Mitä söit tänään aamupalaksi??

[HaGle]

Puuroa ja join kupin kahvia.

 

[BodyMasa]

Lautasellinen riisipuuroa
Seassa maitoa
Mukillinen kahvia
Mokkapala
Pipareita

 

[eyd]

Ei sitä kyllä aamuksi voinut enää sanoa.. päivän ensimmäinen ateria pikemminkin :D

2s ruisleipää (100g kalkkunaleikettä, juustoa, levitettä)
maitokahvi

 

[jomppazor]

lasi maitoa,3 leipää keittokinkkua pääle.banaanni ja sit viel jogurtti

 

[hassan]

Ehrmann 250g, kaks ruisleipää joissa kalkkunaa ja juustoa, kahvin, omenan

 

[zeihou]

ehrmann+funlight, 1,5 kuppia kahvia, vähän maitoo, ruispalan juustolla ja leikkeleellä. Samaa settiä oon vetäny käytännös koko viimevuoden aamupalaks. Joskus jotain lisäksi, kun tuo on aika vähän.

 

[Insecure420]

Lautasellinen kaurapuuroa
2kananmunaa
2ruisleipää
200 grammaa raejuustoo ja lasi maitoa.
Kuppi kahvia ja vitskut.

 

[Jani_88]

Tänään heräsin seittemältä ja lähin kävelee (joku 3 kilsaa) abc:lle aamiaiselle. Pekonia vedettiin oikein mahan täydeltä ja sit kellistellen takasin :D

 

[Deleted member 43228]

pekonia, kananmunaa ja ruisleipää :D Noo, kun tää loma tästä loppuu alkaa taas arki :haart:

 

[BodyMasa]

Jugurtti + Banaanin ja sit suoraan salille...

 

[Rombous]

2 kanamunaa, ruisleivän med skinkka ja kurkku, mölöä iso lasi + vitskut

 

[acromion]

paistoin rehuja ja kasviksia pannulla ja iskin sekaan tomaattimurskaa
tofua 400g, öljyä ja funlightia sekaan
pari suolapähkinää

 

[ipana|]

kuntokaurapuuroa lautasellinen (2dl hiutaleita veteen) + loraus rypsäriä ja pellavansiemeniä
200g keso raejuustoa
vähän KB mehukeittoa ja porkkana
kalaöljyt
kahvia

 

[pepperoni]

Olisin otettu jos joku ravintoasioista tietävä jaksaisi tsekata,että onko tässä mun syömisessä järjen häivää. Massaa ei ole tarkoitus ottaa. Paremminkin lupua alituiseen kiusaavasta pienestä, mutta sitkeästä alavatsasta. Eli tämän päivän mätöt:

Kyseessä vapaapäivä

Herätys klo 12.00
klo 12.30 Palapaistia,riisiä ja kylkeen 2 vesimeloniviipaletta + purkki valion vähärasvaista raejuustoa.
klo 15 SALI
klo 16 Palkkari (Muscle+ revory drink for strenght training) Annos sisältää 41g protskua, 42g hiilareita, joista sokereita 20,6g, rasvaa 3,3g joista tyydyttyneitä 1,8g)
klo 17.30 vährasvainen valion maitorahka
klo 20.30 Itse duunattu kanasalaatti(broikun hunjamarinoituja suikaleita+ kurkku,tomaatti ja jäävuorisalaatti)
klo 23.30 2kpl realin täysjyväleipää ja 2 viipaletta naudanpaistileikkeitä.

 

[BodyMasa]

2munan munakas jossa sipulia, ruisleipää ja litra rasvattomaan maitoon tehtyä kaakaota :D

 

[Vitamiini]

5dl kaurahiutaleita
500 g hermannia
1 rk oliiviöljyä
1 l vettä

 

[Crowley]

Lautanen puuroa ja lautanen hedelmäsalaattia tulee vedettyä joka arkiaamu ja prodedrinkki vähän noitten jälkeen. Vloppuisin sitä sun tätä.

 

[Mömmö]

5.30 45g NightTime proteiinijauhe
6.30 l-argiini 5g l-orniiini 1,4g l-lysiini 1g
7.00 Elovena pikapuuro 40g hiutaleita, 2 mandariinia, multivita+, kahvia, omega3+mustikkauute,vettä.

Eli dietti alkoi tänään, vaikka ensin piti aloittaa vasta
huhtikuussa. :jahas:

 

[NatuSan]

Ruismakaronia jauhelihakastikkeella (200 g jauhelihaa, 1dl ruokakermaa ja mexican ketsuppia).

 

[turisti-]

Lautasellisen 4-viljanpuuroa banaanin kera... ja samantien salille.