Mitä söit tänään aamupalaksi??

[sheiko]

Puuro jossa on:
200g raejuustoa
4rkl vehnäleseitä
2rkl pellavasiemenrouhetta
4rkl lesitiiniä
4dl(160g) kaurahiutaleita
loraus Fun lightiä

Aineet kulhoon ja sekaisin jonka jälkeen 8dl vettä vedenkeittimestä päälle ja puuro on valmis

 

[Unorthodox85]

Kaurahiutaleita, banaania, protsudrinkki maitoon + vitamiinit

 

[kjo]

2 dl kaurahiutaleita
3 dl maitoa (sitä tonkan pesuainetta)
1 banaani
250 gr milbonaa
2-3 rkl kaakaojauhetta

Sauvalla sekaisin ja ääntä kohti, on muuten kopsattu jostain thredistä mutta ku en muista mistä..

Kerran olen aamupöpperoisenä lorauttanut lisäksi o'lightin passion mehutiivistettä sekaan reilulla kädellä ja sen sörsselin nieleminen ja alhaalla pito vaati jo hikoilua :urjo:

 

[ImAJ]

heräsin joskus neljält päiväl ja joskus viidelt söin sämpylän :>

 

[husetus]

puuroo,heraa,vitamiinit,omega3 ja kahvin
+ energiajuoma

 

[SIC-]

2 palaa täysjyväleipää joiden välissä kolmen kananmunan munakas, jotain juustoa, tomaatti ja salaatinlehti. Kyytipoikana jotain porkkanamehua.

 

[BodyMasa]

kaks palaa (n. 38g) ruisleipää,
leivän päällä kahden munan munakas,
jossa kaksi sipulia seassa.
Mukillinen (n. 3-4dl) kahvia.
Saman verran maitoa
ja yksi mokkapala.

 

[Oskari-]

Ruispala jonka päällä reippaasti raejuustoa ja pari lihavaa siivua alatoopia. Kulhoon puolikas ehrmanni ja sitten desi puutarhamarja jugua ja desi vanilja jugua. Jugurahka-sekoituksen kanssa sitten n.desi mysliä. Päälle vielä Kuppi kahvia. + Lisäksi taisin rääppiä vielä joululta jääneitä herkkuja :P

 

[Mömmö]

Puuroa, appelsiinimehua, whey+ 1dl sekoitettuna veteen, vitamiinit, kahvia.

 

[hanaa]

tänää oli tämmönen aamupala:
200g kinkkupizza, 3dl maitoa, 300g mässyy

joo krapula lääke toi.

 

[Mercks]

Lautasellinen ruispuuroa, kaksi ruisleipää juustolla, kalkkunaleikkeellä ja kurkulla & 2x maitokahvi.

Eli päivä lähti ihan hyvin käyntiin. Pari tuntia tästä ja alas tippuikin jo kaljaa.:kippis1:

 

[Blacebo]

Tuossa aamupala. Tuota noudatellaan diettiin asti.

Julia 17% juustonkaltainen, Juustomestarit 15g
Keiju margariini 60% vihreä nor. suol. 5g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)
Real täysjyväruis leipä 42g
Kurkku, tuore 20g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka 10g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 30g
Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g
Pellavansiemenöljy 6g
Omenatuoremehu, valio 250g
Appelsiini,kuorittu 200g
Mehukeitto mansikka 350g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g

Kaloreita on muistaakseni noin 850

 

[Xyrix]

250g naudan suikalelihaa pannulla + vihanneksia + öljyä + soijakastiketta (onko tää nyt kastike vai pata, tiedä sitä)
Ja tuon kumosin tumman riisin päälle.
Lisäksi mandariini.

 

[salimään]

Lautasellinen kaurapuuroa, pari omenaa.. sitten treeni, palkkari ja lounas..

 

[Akikonomu]

Saisi joulu jo loppua: perunalaatikkoa ja tillisilliä. Uudenvuoden kunniaksi persikkamarakuja-exquisaa, oli muuten aika kamalaa, toisin kuin muistin. Ja tietysti kannullinen special grade gunpowderia.

 

[Insecure420]

Protsku drinkki,kaurapuuroa,2 palaa ruisleipää,2kuppia kaffetta,vitskut ja 0,5 litraa mjölkkiä

 

[morgaise]

1,5dl kaurahiutaleita
1rkl vehnäleseitä
1rkl pellavansiemeniä
1dl sokeritonta mehukeittoa
3kuppia kahvia rasvattomalla maidolla
100g rasvatonta raejuustoa
50g liitulakuja...

 

[Waingro]

Paketti Amerikanpekonia ja kolme paistettua kananmunaa, pari porkkanaa, iso lasi maitoa, kuppi vihreätä teetä sekä tietenkin vitamiinit ja öljyt.

Järkyttäviä määriä jengi vetää täällä hiilareita.:wtf: Paino tippunut kuukaudessa seitsemän kiloa ja treeni kulkee entiseen malliin.

 

[Atzu]

1,5dl kuitu+ kaurapuuroa, 1,5dl müsli+1,5dl rasvaton jogurtti, sämpylä päällisillä (5% juustoa ja vähärasvaista ohutleikkelettä) , n. 5dl vettä ja kreatiinilusikallinen, omega3-kapselit ja multikalkki-dvitamiini kapselit, kuppi kahvia.

 

[vaniljarahka]

* Kaurahiutale-ruislesepuuroa (Nalle-puuroa ), hiutaleita 1dl
* 60% Becel-margariinia 1tl
* raejuustoa n. 200g
* Gefilus-mehukeittoa n. 1,5dl
* iso muki teetä maidolla

(lisäksi kalaöljykapselit ja monivitamiini..)