Mitä mieltä?

[j.nu]

Lyhyestä virsi kaunis.

-Jos joka toisen viikon vetäisi raskaimmailla painoilla ja joka toisen viikon kevyemmillä painoilla mutta PALJON enemmän toistoja / sarja. Luulen että miehinen itsekunnioitukseni salilla tuon kestäisi, kyse on siitä luuletteko siitä olevan apua.

Jotta lisäkysymyksiltä vältytään, kaverini jonka tässä vähän aikaa sitten näin, oli aika mukavan kehon itselleen saanut juuri kuulemma tällä "vähän painoja, paljon toistoja" - tyylillä.

Kusettikohan vai voiko tuommoinen ohjelma toimiakkin? Ja toimisiko tuo joka toinen viikko raskaammilla painoilla ja joka toinen viikko kevyemmillä painoilla? Vai valitsenko vain jommankumman.. jolloin päätyisin raskaampiin painoihin.

Ei tästä sitten niin lyhyt viesti tullutkaan. ( ;

Kiitoksia.

 

[Hulkki]

Ihan hyvin voi toimia, tuollainen sarjapituuksien vuorottelu (viikko lyhyttä + viikko pitkää sarjaa) on ikivanha metodi ja on toiminut monille.

Tosin se, että kaverisi on saanut "aika mukavan kehon" tuollaisella treenitavalla, ei välttämättä tarkoita että kyseinen treenitapa toimisi yhtä hyvin sinulle. Ylipäätänsä se, että joku kehittää "aika mukavan kehon", kertoo usein enemmän kyseisen treenaajan geeneistä kuin käytettyjen treenimenetelmien erinomaisuudesta.

Joka tapauksessa ainoa tapa selvittää toimiiko jokin systeemi juuri sinulle, on kokeilla.

 

[rafael]

Ja miksei toiminut. Tietenkin kannattaa asiaa harkita, jos et ole vielä kovin pitkään treenaillut. Aloittelijan on vaikea sanoa mikä sopii itselleen parhaiten. Jos olet vasta aloittelija, kannattaa aloittaa tekemällä pitempää sarjaa pienemmillä painoilla. Mutta jos et, niin osaat varmaan jo kokeilemalla selvittää, mikä tepsii parhaiten. Tsemppiä kokeiluun!