Mitä hyötyä/haittaa??

[brfc]

Moi,Tuli vaan mieleen tälläst että
Mitä hyötyä tai haittaa on jos vetää esim joka viikonpäivä ennen nukkumista 2dl maltoo kaakaon ja vedenkaa

ja vaikka onkin ottanut jo päivällä palautumisjuomaks heraa 1,5dl ja maltoa n.2dl treenin jälkeen

painoo on 80kg ja lisää massaa kuitenkin haluu

 

[VahvaJussi]

Ennen nukkumista ei suositella hiilihydraatteja, sillä ilmeisesti yöllä insuliinin eritys häiriintyy. Searchilla löydät enemmän tietoo..

 

[hamuk]

Tarkennetaan vielä vähän. Hiilihydraatin aiheuttama insuliinin eritys häiritsee yöllä tapahtuvaa kasvuhormonin eritystä. Ota mieluummin illalla proteiinia (ja mahdollisesti rasvaa) ja jätä hiilihydraatin nauttiminen päivälle.

Hyvä threadi jossa on käsitelty sitä, miten tulisi syödä oikein: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=7215&highlight=keksik%E4%E4mme

 

[JSmith]

Kasvuhormonit ynnä muut sikseen, mutta pelkän malton vetäminen on vähän kuin vetäisi joka ilta irtokarkkipussin ennen nukkumaan menoa. Sen kiinteän massan saamiseksi on fiksumpiakin tapoja.

edit. isohkon karkkipussin. 2 dl on noin 100 grammaa maltoa

 

[pek]

Ja eikös niist hiilihydraateista tuu vaan läskiä jos vetää ennen nukkumaanmenoo?

 

[Mik99]

Originally posted by pek
Ja eikös niist hiilihydraateista tuu vaan läskiä jos vetää ennen nukkumaanmenoo?

joo kylläpä ne rasvaksi taitaa muuttua..:(

 

[Kride]

Originally posted by mik99
joo kylläpä ne rasvaksi taitaa muuttua..:(

Eipä brfc maininnut, missä muodossa haluaa massansa :D

 

[raggi]

tarkottaaks toi "hiilarit muuttuu yöllä läskiks" et mitää näkkäreit,ruisleipää, jugurttei ei kannata vetää illalla naamaan??
mitäs sit pitäs syyä jos kerran hiilarit muuttuu läskiksi jos vedät niitä illalla!?..oisko mitää ruoka ehdotuksii ku vissii joka ruuassahan on hiilareit, ja eihän ihminen pyhällä hengelläkään elä..ainakaan tietääkseni

 

[Eiche]

Kyllä sä voit jonkun hedelmän tai näkkärin syödä, muttei mitää puuro-orgioita tahi malton kanssa läträämisiä.

 

[Grim Reaper]

Illalla tonnikalaa, munia, rahkaa tai raejuustoa. Vähän öljyä kyytipojaksi.

 

[Mik99]

joo tai sit voit vetää ennen nukkumaan menoa protskun veteen ja siihen sit ripaus öljyä..:kippis1:

 

[Tomi]

Muistakaa nyt kuitenkin, että se on se hyperglykemia, mikä sen kasvuhormonin eritystä vähentää, eikä se hiilari itsessään. Esim vihanneksia voi syödä illalla ilman perseen spontaania räjähtämistä. Nopeita hiilareita siis kannattaa ennen kaikkea välttää.

 

[raggi]

no kuka hullu jaksaa elää koko yön jollaa protsku juomal..johan ku kerran pierasee ni on niin helvetillinen nälkä...meikä ainakii tankkaa raejuustoo ja leipää niiin vitusti illal..
ja mitä tol öljyl on merkitystä..rasvaa?

:wall:

 

[VahvaJussi]

Originally posted by raggi
ja mitä tol öljyl on merkitystä..rasvaa?

:wall:

jepjep, tervetuloa pakkotoistoon! :kippis1:

 

[raggi]

okei, taaas selkis jonkuu verran....mut viel on aika iso aukka päässä vailla tietoa salijutuista....mut eiköhän tota rasvaaa tuu muutenkii ihan tarpeeksi, ei mulla ainakaa ole ongelma

 

[kekexx]

Hakutulos sanalle "rypsiöljy":

http://www.pakkotoisto.com/vbulleti...d=496604&sortby=lastpost&sortorder=descending

 

[pek]

Originally posted by raggi
okei, taaas selkis jonkuu verran....mut viel on aika iso aukka päässä vailla tietoa salijutuista....mut eiköhän tota rasvaaa tuu muutenkii ihan tarpeeksi, ei mulla ainakaa ole ongelma

Katos niil rasvoil on eroja. Jotkut on pahoi, jotkut hyvii. Noi öljyt on hyvii.

 

[Mike]

No ei helvetissä hiilareita illalla, mihin sitä kaloreita hiilareista nukkuessa tarvitsee. Varastoon menee niin että heilahtaa yötä vasten otettu hiilari.

 

[raggi]

oookei!
hmm...kattelin tossa just bodari lehtii ni osu silmää toi boogie mustosen ruokavalio..ei jumalauta miten noin iso mies pärjää kahvilla,pullalla ja mömmöillä....toihan on itsensä kiduttamista!?

 

[Mike]

No eihän se nyt mitään pullaa pelkästään vedä, kuhan jauhaa shaittia, show mies kun on, eiköhän sillä ole kuitenkin aika sattanan tiukka valio, kiree kun on 24/7.