- Liittynyt
- 26.7.2017
- Viestejä
- 4
Hei!
Olen 30-vuotias nainen ja tuskastelen jatkuvan painonnousun kanssa. Olen ollut aiemmin laiha (lapsesta asti), jopa alipainoinen, ja minun on ollut hyvin vaikea saada painoa lisää. Ruokavalioni on etenkin reilu parikymppisenä ollut todella huono (kaupan valmisruokia, limsaa, roskaruokaa) opiskelijaelämää viettäessäni enkä tuolloin juuri välittänyt asiasta, koska paino ei noussut elintavoista huolimatta. Saatoin syödä mitä tahansa eikä paino noussut pitkälläkään aikavälillä. Tuolloin en myöskään juuri liikkunut.
Nyt viimeisen muutaman vuoden aikana painoni on kuitenkin noussut jatkuvasti enkä keksi sille syytä. Olen harrastanut viimeiset 2v. liikuntaa säännöllisesti (3-4xvko:ssa salitreeni, 2xvko:ssa lenkkeilyä) ja muuttanut ruokailutottumukseni jo muutama vuosi sitten totaalisesti: jano-, ja ruokajuomana vesi, vatsaoireiden takia pois on jäänyt vaalea leipä ja pasta, suosin täysjyvätuotteita, en osta kotiin makeaa (pullaa, karkkia, leivoksia tms), pyrin tekemään ruuat itse valmisruokien sijaan. Syön 3-4h välein ja juon vähintään 1,5l vettä päivässä.
Olen ylävatsakipujen takia käynyt keväällä lääkärissä (todettiin refluksitauti ja IBS) ja ravitsemusterapeutilla, jonka mukaan syön aivan liian niukasti ja hän on neuvonut minua ruokavalion korjaamisessa. Minua kuitenkin ihmetyttää, että miten paino vain nousee jos syön liian vähän? Olen 172cm pitkä ja painan 66kg. Olen toki edelleen täysin normaalipainoinen, mutta paino on noussut n. 5v. aikana 12kg(!!).
Lihaksia on näkyvästi tullut treenien ansiosta lisää, mutta painonnousun myötä myös näkyvää rasvaa. Selluliittia on käsivarsissa, reisissä ja takapuolessa ja vyötäröllä "makkaroita". Toisaalta rakastan uutta muodokasta vartaloani vanhan tikkulaihan sijaan, mutta rasvan kertyminen ja painonnousu mietityttävät.
Osaisiko joku siis sanoa, että miksi paino nousee ja rasvaa kertyy vaikka liikun säännöllisesti ja minulle on sanottu, että saan ruuasta aivan liian vähän kaloreita? Paino nousee joka vuosi joitain kiloja eikä nousu ole pysähtynyt missään vaiheessa.
Kiitoksia jo etukäteen jos joku osaisi neuvoa
Olen 30-vuotias nainen ja tuskastelen jatkuvan painonnousun kanssa. Olen ollut aiemmin laiha (lapsesta asti), jopa alipainoinen, ja minun on ollut hyvin vaikea saada painoa lisää. Ruokavalioni on etenkin reilu parikymppisenä ollut todella huono (kaupan valmisruokia, limsaa, roskaruokaa) opiskelijaelämää viettäessäni enkä tuolloin juuri välittänyt asiasta, koska paino ei noussut elintavoista huolimatta. Saatoin syödä mitä tahansa eikä paino noussut pitkälläkään aikavälillä. Tuolloin en myöskään juuri liikkunut.
Nyt viimeisen muutaman vuoden aikana painoni on kuitenkin noussut jatkuvasti enkä keksi sille syytä. Olen harrastanut viimeiset 2v. liikuntaa säännöllisesti (3-4xvko:ssa salitreeni, 2xvko:ssa lenkkeilyä) ja muuttanut ruokailutottumukseni jo muutama vuosi sitten totaalisesti: jano-, ja ruokajuomana vesi, vatsaoireiden takia pois on jäänyt vaalea leipä ja pasta, suosin täysjyvätuotteita, en osta kotiin makeaa (pullaa, karkkia, leivoksia tms), pyrin tekemään ruuat itse valmisruokien sijaan. Syön 3-4h välein ja juon vähintään 1,5l vettä päivässä.
Olen ylävatsakipujen takia käynyt keväällä lääkärissä (todettiin refluksitauti ja IBS) ja ravitsemusterapeutilla, jonka mukaan syön aivan liian niukasti ja hän on neuvonut minua ruokavalion korjaamisessa. Minua kuitenkin ihmetyttää, että miten paino vain nousee jos syön liian vähän? Olen 172cm pitkä ja painan 66kg. Olen toki edelleen täysin normaalipainoinen, mutta paino on noussut n. 5v. aikana 12kg(!!).
Lihaksia on näkyvästi tullut treenien ansiosta lisää, mutta painonnousun myötä myös näkyvää rasvaa. Selluliittia on käsivarsissa, reisissä ja takapuolessa ja vyötäröllä "makkaroita". Toisaalta rakastan uutta muodokasta vartaloani vanhan tikkulaihan sijaan, mutta rasvan kertyminen ja painonnousu mietityttävät.
Osaisiko joku siis sanoa, että miksi paino nousee ja rasvaa kertyy vaikka liikun säännöllisesti ja minulle on sanottu, että saan ruuasta aivan liian vähän kaloreita? Paino nousee joka vuosi joitain kiloja eikä nousu ole pysähtynyt missään vaiheessa.
Kiitoksia jo etukäteen jos joku osaisi neuvoa