Moro! Näin entisenä polvivaivaisena haluasin sanoa sanasen noista juoksukengistä ja pronaatiotuista. Itselläni on aina ollut lättäjalat (eli erittäin vähän sitä kaarta jalkapohjissa) ja pidemmän aikaa salibandystä periytyneet polvivaivat. Juoksentelin pitkään intersportista hankituilla pronaatio-tuetuilla kengillä (sen kuvauksen perusteella) ja polvet oli aina vaan kipeät lenkin jälkeen. Tätä jatkui vuosia, ja ymmärrettävästi vaikutti aika paljon juoksuintoonkin.
Olin sitten ulkomailla vaihdossa kolmisen vuotta sitten ja piti ostaa uudet lenkkarit sieltä. Urheilukaupasta ei oltu kuultukaan mistään pronaatiotuista ja päädyin myyjän opastamana ostamaan ihan normaalit, laadukkat ja ohutpohjaiset kengät, saman myyjän suosituksesta vaihdoin juoksutekniikan päkijöille, joka oli sinäällään tuttua esimerkiksi kamppailulajien harjoituksista (lämmittelyssä juostaan paljain jaloin ja muutenkin liikutaan päkijöillä). Ohuiden kenkien ja juoksutekniikan muutoksen jälkeen polvet ei oo kipeytyny lenkillä lainkaan, mutta alussa jalat tietysti väsy tuosta päkijöillä juoksemisesta ihan erilailla kuin kantajuoksemisessa. Veikkaisin, että kipujen loppuminen johtuu siitä, että se päkijä on tarkoitettu ja kehittynyt nimenomaan vaimentamaan iskuja juostessa ja sen se tekee paremmin kuin mikään lenkkari ikinä pystyy. Myöhemmin luin, että ne vaimennukset lenkkareissa lähinnä vaimentaa sen tuntemuksen, mutta niveliin ne iskut tulee silti varsin kovina, koska kantapäällä juostessa jalka itsessään ei vaimenna tärähdyksiä ollenkaan.
Suosittelisin siis kokeilemaan ihan juoksutyylin päivittämistä, se on aluksi raskasta, mutta pidemmän päälle kannattavaa. Kokeile aluksi vaikka hiekkarannalla paljain jaloin, jos epäilyttää. Kannattaa tosin huomata, että monilla nykyisillä "juoksulenkkareilla" päkijäjuokseminen on käytännössä mahdotonta niiden pehmustetyynyjen takia.
