Ei muutakun tsemppiä ja jatka samalla linjalla! Muutoksista: ehdit viilata syömisiä ja juomisia myöhemmin ja säätää palautusjuoman kanssa. Ei ole niin justiin. Nyt sulla on muutama kuukausi takana ja homma edennyt jo hyvän matkaa parempaan suuntaan. Tuommoinen kombo onkin kuntoilumielessä, läskimäärän vähentämiseen ja lihasmassan ylläpitämiseen tai ehkä jopa lisäämiseen suhteen hyvä, että yksi- tai kaksijakoisella fiilispohjalta punttireeniä niin, että joka reenissä tekee erilaisia juttuja kuin edellisessä. Siihen oheen sopivan monipuolisesti pari tuntia aerooppista viikossa, niin kunto kohenee ja läski hupenee. :thumbs: Sulis on kyllä muuten ihan mahtava laji, mutta vaatii sopivia pelikavereita. Jos niitä löytyy, niin se on paitsi kivaa, niin myös tehokasta.
Mitä juopotteluun tulee, niin suosittelen lämpimästi kossuvissyä ja ehkä grillatun kesäruoan kera kuivaa valkkaria (jos kanaa tai kalaa) tai punkkua. Noilla pääsee hönöön, mutta jäävät turhat mallassokerit ja glukoosifruktoosisiirapit pois lihottamasta. Niitä tulee siis oluesta, siideristä ja lonkuista. Itellä on kesän harvoina juopotteluhetkinä (lähinnä Tuskassa
) ollut kossuvissy aika vakiojuotavaa. Saa samalla nestettä ja mineraalejakin, jonka takia väitän, että kossuvissyllä jää darrakin heikommaksi. Lisäksi se on saman makuista kylmänä ja lämpimänä. :D
