Minkälaista kehitystä selässä?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lappari
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

lappari

Liittynyt
20.11.2002
Viestejä
214
Minkälaisena kehityksenä pitäisitte sitä että kun aloitin 1,5v sitten ei mennyt yhtään leukaa 70kiloisena ja nyt 20kg painavempana menee 3*10 (puhtaasti, tanko rintaan asti) parin-kolmen min. palautuksilla.
Ajattelin vaan, että ollaanko tässä menossa oikeeseen suuntaan? Hulkin mainitsemaan "ison selän" määritteeseen et 60kg:n lisäpainoilla vedetään 10 siistiä toistoo, on kyllä vielä matkaa... :rock:
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Kaipa tuo ihan kivaa kehitystä on ollut, mutta se ei tee tästä threadista yhtään parempaa...
 
Riippuu siitä, minkä katsoo kehitykseksi.
Jos pelkästään voimaa on lähteny hakemaan, niin onhan tuo hyvä tulos.
Jos sitten taas haluaa että se "voima" on myös kauniimman sukupuolen edustajien silmiä hivelevää, niin silloin peili on tärkeämpi kuin toistolukumäärä. Sitku on selkeästi erottuva (huomaa: kaukaa) V-muoto, alkaa olemaan hyvä. :D
 
lappari sanoi:
Minkälaisena kehityksenä pitäisitte sitä että kun aloitin 1,5v sitten ei mennyt yhtään leukaa 70kiloisena ja nyt 20kg painavempana menee 3*10 (puhtaasti, tanko rintaan asti) parin-kolmen min. palautuksilla.
Ajattelin vaan, että ollaanko tässä menossa oikeeseen suuntaan? Hulkin mainitsemaan "ison selän" määritteeseen et 60kg:n lisäpainoilla vedetään 10 siistiä toistoo, on kyllä vielä matkaa... :rock:
Click to expand...


"Onko 3*10 toistoa parempi kuin ei yhtään toistoa, vastatkaa? en ole ihan varma?"
 
lappari sanoi:
Minkälaisena kehityksenä pitäisitte sitä että kun aloitin 1,5v sitten ei mennyt yhtään leukaa 70kiloisena ja nyt 20kg painavempana menee 3*10 (puhtaasti, tanko rintaan asti) parin-kolmen min. palautuksilla.
Ajattelin vaan, että ollaanko tässä menossa oikeeseen suuntaan? Hulkin mainitsemaan "ison selän" määritteeseen et 60kg:n lisäpainoilla vedetään 10 siistiä toistoo, on kyllä vielä matkaa... :rock:
Click to expand...

En ole minäkään aivan varma mitä tässä nyt haetaan, mutta eipä munkaan viestit aina mitään selviä ole. Hyvältä kehitykseltähän tuo näyttää. Jos olet tehnyt vastaotteella nuo 3 * 10, niin nyt sitten rupeet tekemään leveellä myötäotteella. Näin saat lisää haastetta tuohon touhuun ja monipuolisuutta.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Zone-sarja -42%
No, että saatais tähän threadiin jotain järkeäkin (?) niin kysytäänpä muilta, että miten teillä säilyy toistomäärät leuanvedoissa? Mulla ainakin tippuu ihan älyttömästi, vaikken ekaa tekiskään loppuun. 10, 7, 5 on aika vakio 3-4min palautuksilla (jotka on jo liian pitkiä). Olenkin nyt tavallisesti tehnyt vain yhen max. sarjan eli 10-12 toistoa heti selkätreenin alkuun ja siirtynyt siitä muihin liikkeisiin.
 
Ooh Lappari, oot kehittyny sikana. :hyper: :rock:
 
Joo-o, tuli sitten vaan pelkkää vittuilua. :rolleyes: Ei ollu tarkotus mitenkään lesottaa, vaan kysyä että onko toi minkälaista kehitystä yleensäkin, kun eipä ole mitään mihin verrata.
 
lappari sanoi:
Joo-o, tuli sitten vaan pelkkää vittuilua. :rolleyes: Ei ollu tarkotus mitenkään lesottaa, vaan kysyä että onko toi minkälaista kehitystä yleensäkin, kun eipä ole mitään mihin verrata.
Click to expand...

Ok.
- Kehityksesi on normaalia henkilölle, joka treenaa kohtuullisen hyvin. 90-kiloisena 3 x 10 puhdasta leukaa ei ole ihme tai mahdottomuus, mutta se on edellyttänyt treenaamista. Se on ns. "oletus", minkä hyväkuntoisen miehen tulisi vähintään saada. Se, että palstallakaan kovin moni iso kaveri ei välttämättä saa tuota leukamäärää, ei suoraan tarkoita että suoritus olisi sen "parempi" tai "arvokkaampi". Mutta itse 85- kiloisena (läskiä osa) saan 8,7 ja 6 leukaa myötäotteella. Eli toistomääräsi ovat keskiarvon yläpuolella.
 
No jos vertailukohteita haluat, niin mulla on treeniä takana reilu vuos ja menee leukoja varmaan just joku 3x10. Aloittaessa 90 kilosena ei mennyt yhtään ja nyt paino siinä 100 kg tuntumassa. Eipä niitä ole hirveesti tullut vedeltyä, pari kk sitten otin vakituisesti ohjelmaan.
 
En vedä leukoja, mutta ompahan raskausarvet kainaloissa. :hyper: Nämä "Ongo tullu kehitystä?!???!11+1" tredit on niin maailman turhimpia.

Ketä kiinnostaa meneekö niin ja näin paljon ja onko hyvin.
 
Kusimato sanoi:
En vedä leukoja, mutta ompahan raskausarvet kainaloissa. :hyper: Nämä "Ongo tullu kehitystä?!???!11+1" tredit on niin maailman turhimpia.

Ketä kiinnostaa meneekö niin ja näin paljon ja onko hyvin.
Click to expand...
Huh huh mitä vastauksia. Jep jep jatketaan näin! :rock:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom