Millä korvata hammer-soutu?

[Hubbari]

Okkei, elikkäs yläselkä ja minä ollaan alettu pikkasen kyllästymään tuohon hammer-soutuun, elikkäs millä liikkeellä sen voisi korvata? Kiitos vastaajille jo etukäteen.

 

[Jeesus]

Ihan mielenkiinnosta, mikä vittu on hammer-soutu? Ikinä kuullutkaan moisesta.

Vedä paljon leukoja otetta vaihdellen ja selkä kasvaa.

 

[Joppa]

Okkei, elikkäs yläselkä ja minä ollaan alettu pikkasen kyllästymään tuohon hammer-soutuun, elikkäs millä liikkeellä sen voisi korvata? Kiitos vastaajille jo etukäteen.

Kyllähän noita selkäliikkeitä on vaikka mitä. Vedä leukoja ja tee kulmasoutuja (t-kulmasoutu tuettuna ja ilman tukea, käsipainosoutu, kulmasoutu tangolla myötä- ja vastaotteilla, alatalja).

Hammer-soutu tarkottanee tätä: http://www.leehayward.com/dvdpics/1limbpics/hammerrow.jpg

 

[Airwalk]

Kannattaa katsoa gymlogin selkä osio...