Miksi pellavansiemeniä ja leseitä?

[JHM]

Koitin searchia mutten löytäny... Mikä niissä pellavansiemenrouheissa ja vehnäleseissä on sellasta, että niitä kannattaa vetää, jos vertaa vaikka normi elovenaan?

 

[nothing]

Eiköhän se ole ihan tuon kuitupitoisuuden takia.

 

[kohtis]

Ja eikös tossa pellavansiemenrouheessa ole aika reilusti myös hyviä rasvahappoja.

 

[Timba79]

Hyvät rasvat ja kuidut löytyy pellanvansiemenistä. Varsinkin dieetillä hyvä lisä ruokavalioon.

 

[Virtual]

Pellavansiemenissä/öljyssä on paljon Omega-3 ja Omega-6 rasvahappoja.

 

[Doggoned]

Onhan ainakin pellavansiemenrouheessa vielä kasvikunnan proteiinia paljon, jos se nyt ketään kiinnostaa.

 

[criticalmass]

Jep. ravintoarvot pellavansiemenrouheelle(/100g)

Proteiini: 30g
Hiilihydraatti: 2g
Rasva: 17g

Noissa on sitten suuria eroja, yhdessä valmisteessa oli nimittäin hiilihydraattia saman verran kuin protskua :O

 

[JHM]

Kävin juuri prismasta ostamassa tuota samaa tavaraa, mitä criticalmassilla on (ei edes pahan hintasta). Paljonko sitä kannattaa ottaa... Paketissa lukee, että 2 rkl päivässä on passeli.. pitääkö paikkaansa, vai tarviiko enemmän?

 

[Doggoned]

Kävin juuri prismasta ostamassa tuota samaa tavaraa, mitä criticalmassilla on (ei edes pahan hintasta). Paljonko sitä kannattaa ottaa... Paketissa lukee, että 2 rkl päivässä on passeli.. pitääkö paikkaansa, vai tarviiko enemmän?

Riippuu täysin mitä haluat siitä. Tahdotko parantaa rasvahapposuhdetta? Sitten vain laskemaan miten paljon olisi hyvä ottaa sitä. Jos taas kuitua haet niin sitten myös on helppo vain laskea.