Miksi korkeushypyssä ei saa ponnistaa kahdella jalalla ???

Kyllä niistä riukujaloista löytyy korkeushyppääjillä uskomattoman paljon lajivoimaa. Niin sanottu raaka voima ei oo siinä lajissa suureks hyödyks vaan lähinnä just lajivoima suhteessa oman kehon painoon. Sekin voima tietysti täytyy pystyä keskittään tekniikan kautta:offtopic:
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
v-high-jump.jpg


WCd3138.jpg


costa34b.jpg


Tietääkö kukaan miten kovia esim seinäkorkeus/matto tuloksia noi parhaat korkeushyppääjät oikeen vetelee ?
 
number_one sanoi:
Tietääkö kukaan miten kovia esim seinäkorkeus/matto tuloksia noi parhaat korkeushyppääjät oikeen vetelee ?
Click to expand...

Esim. Heikki Tanelilla pudotushypyn epävirallinen ME 83 cm (!!) metrin pudotuskorkeudelta (lähde: HUU).

Juha Isolehdon vauhditon pituus 362 cm ja vauhditon korkeus 190cm (lähde: SUL:n vuosikirja 2003).
 
Heikki Tanelilla pudotushypyn epävirallinen ME 83 cm (!!) metrin pudotuskorkeudelta
Click to expand...

Jotenki vaikee hahmottaa miten kova tulos toi on .. Eikö tiettyyn pisteeseen asti pudostushypyt oo parempia kuin "tasaselta" vedetyt ?

1metri ei vissiin ole enää tässä haarukassa :D
 
Jep, ja täytyy vielä muistaa, että noissa pudotushyppytuloksissa on noudatettu lajinomaisia kriteereitä: kontaktiaika ponnistuksessa ei saa painua yli 200ms, tai tulosta ei testissä hyväksytä. Se tekee homman huomattavasti vaikeammaksi ja Tanelin tuloksen vieläkin kovemmaksi!

Mutta huippuhyppääjän ei tarvitse välttämättä olla kova mattotesteissä. Korkeushypyn ponnistus on todellisuudessa törmäys lähes suoraa jalkaa vasten. Tämä pätee erityisesti nopeisiin vuorokäsitekniikkaa käyttäviin hyppääjiin. Voimakkaat tuplakäsityötä käyttävät ovat testeissä kovia, koska lajissakin ponnistus lähtee suuremmilta reisikulmilta.

Parhaiten noilla mattotesteillä mitataankin hyppääjän omaa kehitystä, eikä sitä missä mennään muihin nähden. Esim. Mika Polku hyppäsi sen 231 aika vaatimattomilla testituloksilla.
 
defeis sanoi:
Jep, ja täytyy vielä muistaa, että noissa pudotushyppytuloksissa on noudatettu lajinomaisia kriteereitä: kontaktiaika ponnistuksessa ei saa painua yli 200ms, tai tulosta ei testissä hyväksytä. Se tekee homman huomattavasti vaikeammaksi ja Tanelin tuloksen vieläkin kovemmaksi!

Mutta huippuhyppääjän ei tarvitse välttämättä olla kova mattotesteissä. Korkeushypyn ponnistus on todellisuudessa törmäys lähes suoraa jalkaa vasten. Tämä pätee erityisesti nopeisiin vuorokäsitekniikkaa käyttäviin hyppääjiin. Voimakkaat tuplakäsityötä käyttävät ovat testeissä kovia, koska lajissakin ponnistus lähtee suuremmilta reisikulmilta.

Parhaiten noilla mattotesteillä mitataankin hyppääjän omaa kehitystä, eikä sitä missä mennään muihin nähden. Esim. Mika Polku hyppäsi sen 231 aika vaatimattomilla testituloksilla.
Click to expand...

joo eikohan makihyppaajat tossa pudotushypyssa parjaa parhaiten.
voisko joku muuten pudotushypysta laittaa tanne Paskapuhetta lappusen ? oon kuullu huhun: matti nykanen aikoinaan 127cm !! voiko pitaa paikkaansa ?
 
Nykäsestä puhuttaessa kaikki huhut ovat varmasti totta. Toisaalta en kyllä usko, että mäkihyppääjälle on kuitenkaan kovinkaan paljon iloa kovista pudostushyppytuloksista. Mäkihypyssähän ponnistus lähtee staattisesta asennosta.
 
Heh.. Tuo huhu on avaruudesta temmattu. Tanelin suoritus on kovin nimenomaan pudotushypyssä dokumentoitu tulos. Joskus sentit ja sekunnit tuntuvat menevän aika pahasti sekaisin. Eivät nämä ole asioita, missä voidaan noin suurinpiirtein pyöristellä tuloksia :)

Pudotushypyt vaativat iskunsietokykyä, koska kontaktiaika ponnistuksessa on niin pieni. Näitä ominaisuuksia mäkimiehet eivät harjoittele. Parhailla mäkihyppääjillä nimenomaan staattinen ponnistus voi olla kova. Nykyään tämäkään ei ole tosin edellytys, koska lentokyky ja taito ovat tärkeämpiä asioita. Mäkihypyn osalta on myös arkiuskomus, että hyppyrinnokalla g-voimat tekevät ponnistamisesta raskasta. Todellisuudessa ilmanvastus keventää ponnistustilanteessa hyppääjän painoa jopa puoleen. Siksi hyvään lentoasentoon pääseminen on entistä ratkaisevampaa(V-tyyli ja hyppypukujen materiaali ovat muuttaneet lajia).

Eli näissä kahdessa lajissa liikutaan vaatimusten osalta eri ominaisuuksissa. Esim. mäkimiehet eivät ole kovia loikkaamaan tai hyppimään aitoja, jos aitaväliä kasvatetaan 3+ metriin. Korkeushyppääjissä löytyy lajin sisältä paljon eri variaatioita hyppääjien vahvuuksien osalta, kova staattinen ponnistus ei ole välttämättömyys.

Näistä asioista olen puhunut mäkihyppyä sekä korkeushyppyä ammatikseen tutkivien kanssa.
 
Nyt pitäs taas pikku hiljaa rupee tota katukorbaa vääntämään, ja ois kiva vähän tota ponnarii rupee hiomaan :) Nyt on tullu koko talvi rautaa rankastua jaloille sellaset 1-3 kertaa viikossa, ja ajattelin ruveta ottamaan pomppu reenejä mukaan lukujärjestykseen ..

Onko jengillä mitään ideoita miten asiaa kannattaisi ruveta lähestymään?
Nyt oon tehny aika paljon syvä kyykkyjä edestä ja takaa, niin kannattaisiko ruveta tekemään enempi räjähtäviä puolikyykkyjä, vai?

Ja jos jollain ois vielä heittää joku ihan HC-pomppu ohjelma, niin :)
 
Täytyy muistaa, että toihan on todella pienillä polvikulmilla tapahtuva ponnistus ja siinä pitää juoksuvauhdista tulla vähän kuin pudotushypystä ponnistukseen (tai korkeuhypyssä, mutta kahdella jalalla), jos siis tullaan vauhdista, eikä korin alta lähdetä donkkaamaan.

Eli alottelee isoilla painoilla 1/2 kyykystä ja siitä sitten -->1/3 kyykky --> 1/4 kyykky --> kyykkyhypyt painojen kanssa ja lopulta ilman

Pudotus hypyt on varmaan hyviä ja aitahypyt myös.

Tietysti tosi tärkeä osa tota harjottelua olis se, että tekis niitä koriksessa tulevia lajinomasia ponnistuksia.
 
Aivan.

Se on kyllä totta että ponnari kulkee silloin parhaiten, kun vaan yksin kertaisesti pelaa paljon korista.

Mutta varmaan kannattaa pitää kerran viikossa kovat syväkyykky sessiotkin, ettei maksimivoima häviä kokonaan?
 
Riippuu, mikä sulle on tärkeetä, Onko se maksimoiva itseisarvo?

Ja millä polvikulmilla sitä maksimivoimaa haluaa ylläpitää (puntin polvikulmat vai koriksen)? 1/2 kyykyn tekeminen varmasti riittää ja jos vain korista ajattelee, niin jossain vaiheessa ei varmaan kannata tehdä mitään maksimivoimaa (silloin, kun haluaa maksimoida ponnarin).

Voisin kuvitella, että puntti on sulle tärkeetä, niin sillon kannattaa varmaan pitää punttia mukana kuvioissa.

Esim. mua ei kiinnosta puntti, niin en tee sitä kesällä siinä vaiheessa, kun juoksukunto "optimoidaan" (ainakaan maksimivoimaa tai vastaavaa).
 
Eiku ajattelin että jos esim shyväkyykky maksimi tippuu 10-20kg, niin miten se vaikuttaa vertikaaliin ?

Mutta joo, puntti tärkeempi ku koris, mutta ois silti kiva loikkia korkeelle :D
 
number_one sanoi:
Aivan.

Se on kyllä totta että ponnari kulkee silloin parhaiten, kun vaan yksin kertaisesti pelaa paljon korista.

Mutta varmaan kannattaa pitää kerran viikossa kovat syväkyykky sessiotkin, ettei maksimivoima häviä kokonaan?
Click to expand...
Oon pelannu koripalloa 7-vuotiaasta asti, taukoja on ollu junnuajan jälkeen yks vuoden tauko ja nyt just päätty puolentoista vuoden tauko, jonka aikana oon lähinnä vaan käyny punttiksella ja vähän pitäny aerobista yllä juoksemalla, lenkkeilemällä yms.

"Tauon" alkaessa mulla oli siinä ja siinä, meneekö se donkki vai ei. Mitat on nyt 183/86 (pari kiloa enemmän kuin tauon alkaessa), eli joutuu vähän ponnistamaankin. Nyt kuudensien treenien jälkeen kokeilin donkkia ja se meni, melko helposti. :whip:

Johtopäätös: Kuntosalitreenillä oli selvästi kasvatettu meikän maksimipomppua. Kimmoisuutta en osaa verrata, mutta varmaankin vähentynyt. Punttiksella en ole tehnyt YHTÄÄN lajinomaisia harjoitteita, ja esim. kyykyt aina pohjaan asti. Olisiko pomppu mahdollisesti kehittynyt enemmän, jos olisin vajaita kyykkyjä tehnyt? Nyt tilanne on siinä mielessä hyvä, että on jonkin verran lihasta enemmän kuin aikaisemmin, eli pitäisi olla ns. paremmat kortit vielä paremman ponnistusvoiman kehittämiseen.
 
pudotushyppy?

voisko joku kuvailla tai nakata videopätkän?
 
en tiennytkään että on kiellettyä ponnistaa kahdella jalalla.
joskus miettinyt että jos joku voimistelija tulisi ja vetäisisi sellasseen flik-flak sarjan ja ponkasis 3m.
kyllä ainakin siinä permannolla käyvät tosi korkealla, siitä vaan ajottaisi oikeaan aikaan kiepit ja ponkun, niin korkeelle menisi.
 
Jep jep, ne pomput permannolla on ihan sen alustan kimmoisuuden ansiota.

BesserWisser sanoi:
pudotushyppy?

voisko joku kuvailla tai nakata videopätkän?
Click to expand...


Pudotushyppy on siis sellainen, jossa tiputtaudutaan penkiltä tai muulta korokkeelta ja kun tullaan maahan, niin ponnistetaan saman tien.

Eli siis pirun hyvällä esijännityksellä ja jalat käytännössä suorana ponnistetaan maasta. Ei niin, että tiputaan maahan ja mennään puolikyykkyyn ja sitten vasta ruvetaan ponnistamaan.

Tässä kuvasarja aiheesta (oikealta vasemmalle "luettava")

Tosi kova jannu hyppää lentokoneesta ilman laskuvarjoa ja jännittää vaan niitä reisiä ja pohkeita, niin kyllä lähtee... :D
 
Eikö noita pudotushyppyjä voi tehdä niin, että ensiksi hyppää ilmaan, ja sitten siitä kun tippuu alas niin suorittaa ton pudotushypyn? Vai onko noissa mitään eroa? Jos oletetaan että pudotuskorkeus tuolilta ei mene yli puolenmetrin?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom