BB Mikko Ovaskainen

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Crrc sanoi:
10-20kg ylimäärästä offilla? :confused::confused:
Click to expand...

No se oli joku puolittainen vitsi aiemmin tuolla MadMiken treenipäivyrin puolella, mutta toki osa totta. Pointti ei ollut paino, vaan se oli ennemminkin se että kova panostus lienee tarvivan tukea lähipiiriltä (ja mieluusti muualtakin). Bodailu kilpailumielessä harvemmin on hommaa jota voi tehdä yksin, siihen tarvitaan hyvät tukijoukot.
 
Paljonko sä syöt päivässä? Nouseeko paino edes syömällä enää kovin helposti?
 
hkuja sanoi:
Paljonko sä syöt päivässä? Nouseeko paino edes syömällä enää kovin helposti?
Click to expand...
Kuukausikeskiarvo on pyörinyt 4300 kalorin paikkeilla. Nyt on hidastunut nousu, täytyy syödä enemmän. Käytännössä syön niin paljon kuin vaan saan uppoamaan, rasvoja vaan passailen, ettei överiks mene. Kovaa hommaahan se on, ja mulle kovin homma tässä touhussa. Yölläkin välillä herään drinkkiä juomaan, mikäli päivän kalorit on jäänyt alhaiseksi.
 
Mad Mike sanoi:
Kuukausikeskiarvo on pyörinyt 4300 kalorin paikkeilla. Nyt on hidastunut nousu, täytyy syödä enemmän. Käytännössä syön niin paljon kuin vaan saan uppoamaan, rasvoja vaan passailen, ettei överiks mene. Kovaa hommaahan se on, ja mulle kovin homma tässä touhussa. Yölläkin välillä herään drinkkiä juomaan, mikäli päivän kalorit on jäänyt alhaiseksi.
Click to expand...

Joo voin kuvitella. Syöminen on väkinäistä noilla kaloreilla ja turhauttavaa kun paino ei tahdo nousta.
 
Mad Mike sanoi:
Kuukausikeskiarvo on pyörinyt 4300 kalorin paikkeilla. Nyt on hidastunut nousu, täytyy syödä enemmän. Käytännössä syön niin paljon kuin vaan saan uppoamaan, rasvoja vaan passailen, ettei överiks mene. Kovaa hommaahan se on, ja mulle kovin homma tässä touhussa. Yölläkin välillä herään drinkkiä juomaan, mikäli päivän kalorit on jäänyt alhaiseksi.
Click to expand...

Paljonko suurinpiirtein kalorisuhde Safka VS Drinkit ? 4300kcal saa kyllä "puhdasta safkaa" vedellä jonnin verran.. Menee kyllä vähän aikaa, mutta varmaan välillä tursuaa safkat korvistakin..:D

Kyselen, kun joskus vetelin about samoja kaloreita. Ilman lisäravinteita kokeilin(, kun muutamasta prodesta tulee Aftoja suuhun. Erittäin ikävä juttu) .
 
pyssy sanoi:
Paljonko suurinpiirtein kalorisuhde Safka VS Drinkit ? 4300kcal saa kyllä "puhdasta safkaa" vedellä jonnin verran.. Menee kyllä vähän aikaa, mutta varmaan välillä tursuaa safkat korvistakin..:D

Kyselen, kun joskus vetelin about samoja kaloreita. Ilman lisäravinteita kokeilin(, kun muutamasta prodesta tulee Aftoja suuhun. Erittäin ikävä juttu) .
Click to expand...
1000 kcal näyttää suurinpiirtein tulevan drinkeistä. Joskus enemmän, joskus vähemmän.
 
Vee-ille sanoi:
Millasilla makroilla noi safkat syöt?
Click to expand...
Parin viime kuun keskiarvo on ollu proteiinit 34%, hiilarit 46% ja rasvat 20% kokonaiskaloreista. Pyrin sellaiseen 400 g protskua, 500 g hiilaria ja 100g (tai alle) rasvaa päivässä. Tekee n. 4500 kcal toi setti. Rasvat on se missä himmailen, muuten saa tulla niin paljon kuin kone vetää vaan.
 
Mad Mike sanoi:
Rasvat on se missä himmailen, muuten saa tulla niin paljon kuin kone vetää vaan.
Click to expand...
Moro Mikko!

Pariinkin otteeseen törmännyt tuohon, että sanot karttavasi rasvoja erityisesti niin dieetillä kuin offillakin. Onko tälle jotain selitystä olemassa vai ihan muuten huviksesi?
 
Hanska-Jone sanoi:
Moro Mikko!

Pariinkin otteeseen törmännyt tuohon, että sanot karttavasi rasvoja erityisesti niin dieetillä kuin offillakin. Onko tälle jotain selitystä olemassa vai ihan muuten huviksesi?
Click to expand...
Jerryn ohjeestahan se on lähtenyt. Se on sellainen old school- tapa, että yritetään ottaa kalorit muualta kuin rasvasta. Myös syöminen helpottuu, kun aterioissa ei ole kauheasti rasvaa, eli annokset eivät ole niin täyttäviä. Ja jotenkin tuntuu, että kertynyt paino on tullut paremmassa muodossa kuin mitä älyttömällä rasvan mättämisellä aikoinaan.
 
Oon tuota Mikon treenipäivyriä seurannut. Kova kaveri kyllä ja toivottavasti vaan jaksaa treenata niin tulee vielä tekemään paljon hyvää jälkeä lavoilla. Jotenkin vaan tuntus olevan palikat kohallaan kropassa. Ja treeneissäkin liikkuun romut kunnolla!
 
Timba79 sanoi:
Oon tuota Mikon treenipäivyriä seurannut. Kova kaveri kyllä ja toivottavasti vaan jaksaa treenata niin tulee vielä tekemään paljon hyvää jälkeä lavoilla. Jotenkin vaan tuntus olevan palikat kohallaan kropassa. Ja treeneissäkin liikkuun romut kunnolla!
Click to expand...
Kiitos :)

Tokihan treenipainoja yritetään aina vähän hilata ylöspäin, tai jollakin muulla tavalla tehostaa treeniä. Ei kai sitä kehity, jos ei lisää ruoan, levon ja treenin määrää. Jaksamisesta ei ainakaan ole puutetta, motivaationi on vaan kasvanut kaikkien näiden 14 vuoden aikana.
 
Kiva taas seurailla muutenkin vähän tarkemmin jonkun kehitystä. Juntusen Villen kisalavalle kiipeämisen edeltäviä aikoja tuli seurailtua hyvinkin tarkasti vuoteen 2005 jolloin hän kilpaili. Eipä sitten enää halunnut jatkaa kisauraa, ois kyllä varmasti ollut kova luu hänkin lavoilla jatkossakin.

Mutta siis ei muutakuin isosti tsemppiä vaan ja pidä itsestäsi ääntä täällä. Syksyn kisoja ainakin tarkotus lähteä katselemaan, ketkä siellä sitten kilpaileekaan. Liian monta vuotta on taukoa ollutkin näistä katsomohommista.
 
Timba79 sanoi:
Kiva taas seurailla muutenkin vähän tarkemmin jonkun kehitystä. Juntusen Villen kisalavalle kiipeämisen edeltäviä aikoja tuli seurailtua hyvinkin tarkasti vuoteen 2005 jolloin hän kilpaili. Eipä sitten enää halunnut jatkaa kisauraa, ois kyllä varmasti ollut kova luu hänkin lavoilla jatkossakin.

Mutta siis ei muutakuin isosti tsemppiä vaan ja pidä itsestäsi ääntä täällä. Syksyn kisoja ainakin tarkotus lähteä katselemaan, ketkä siellä sitten kilpaileekaan. Liian monta vuotta on taukoa ollutkin näistä katsomohommista.
Click to expand...
Kiitti tsempeistä, ja eikun vaan katsomon puolelle vaan kannustamaan!
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom