BB Mikko Ovaskainen

[loops]

Kai teillä on Halmon kanssa (tai alliancen sisällä) joku hyvä pieni veto otettu kisasijoituksista ?

Se vitutus tulee olemaan tappion hetkellä joka tapauksessa niin suurta ettei sitä pysty edes rahalla ostamaan. Häviää sen sitten kumpi tahansa.

 

[SakNiir]

Se vitutus tulee olemaan tappion hetkellä joka tapauksessa niin suurta ettei sitä pysty edes rahalla ostamaan. Häviää sen sitten kumpi tahansa.

Aivan varmasti, en nyt tarkoittanutkaan mitään rahallista vaan jonkun sortin kaverien pientä naljailuhaastetta sen verran leppoisia kun molemmat näyttävät olevan.

 

[Herra Ovaskainen]

Aivan varmasti, en nyt tarkoittanutkaan mitään rahallista vaan jonkun sortin kaverien pientä naljailuhaastetta sen verran leppoisia kun molemmat näyttävät olevan.

Kyllähän meillä on pieni kisailu tietenkin päällä

 

[Konaa]

View: https://www.instagram.com/p/BINVnhODr8L/

 

[Wintikka]

Kautta Allahin perskarvojen: siinä on vyötärö/hartiasuhde kohdillaan!

 

[Herra Ovaskainen]

Kautta Allahin perskarvojen: siinä on vyötärö/hartiasuhde kohdillaan!

Is this bodybuilding? :D

 

[Konaa]

Kuinka paljon Ovaskainen käyttää suolaa päivässä ? Tuleeko tuo punnittua myös offilla vai ainoastaan dieetillä ? Snäpissä mainitsit, että lisäät suolan vasta aterian yhteydessä etkä valmistus hetkellä.

 

[Konaa]

Aukeaako Joensuuhun yksi Suomen parhaista saleista ? Mikon blogissa juttua Joensuun uudesta salista.


View: https://www.youtube.com/watch?v=ONroyLwp3ys

 

[Herra Ovaskainen]

Kuinka paljon Ovaskainen käyttää suolaa päivässä ? Tuleeko tuo punnittua myös offilla vai ainoastaan dieetillä ? Snäpissä mainitsit, että lisäät suolan vasta aterian yhteydessä etkä valmistus hetkellä.

Lisättyä suolaa tulee n. 25g päivässä. Myös offilla punnitsen suolan. Samoja määriä silloinkin.

Natrium ja jodi ovat tärkeitä elimistölle. Siksi käytän jodioitua merisuolaa. Suolaa tulee lisättyä, koska ruokavalio on puhdas ja siinä ei juuri tule piilosuolaa. Käytän suolattomia mausteita ja punnitsen suolan suoraan annokseen.

Suolan määrä kuullostaa korkealta, mutta kun urheilee paljon ja käytännössä hikoilee koko ajan ja juo paljon, on suolan käyttö perusteltua. Kerralla en tuohon määrään ole mennyt, vaan hiljakseen siten, jos kroppa ilmoittaa tarpeesta. Sehän osaa sen, natrium on mineraali ja sen puute tuntuu juurikin suolaisen mielitekona.

Suola pitää myös tosi hyvät paineet kropassa ja dieetillä jaksamisen suhteenkin suola on tärkeä.

En suosittele tuollaista määrää aloittelijoille, vaan jotain 10g silloin KUN ruokavalio on puhdas.

 

[Konaa]

Quads, 8 weeks out ACE.


View: https://www.instagram.com/p/BIgBEnGjgMd/

 

[Konaa]

View: https://m.youtube.com/watch?v=QsPXDfQu_aw

 

[Herra Ovaskainen]

View: https://www.instagram.com/p/BIo-Y41BYza/?taken-by=bodybuildingalliance


Kötöstin blogiakin:

http://www.ovaskainen.fi/valmentajan-naurattamista-treenin-mallia/

 

[Herra Ovaskainen]

Snäpissä juttua meneillään olevasta tankkauspäivästä.

Paa seuraten: mikkoovaskainen

 

[Konaa]

View: https://www.instagram.com/p/BIzHAlDDJyG/

 

[montoya1]

Hyvin on selkään tullu pattia.

 

[Herra Ovaskainen]

Tältä aamulta. Good fukkin morning!

 

[Yoken_88]

Tältä aamulta. Good fukkin morning!

GODDAMMEET HAHA, RIGHT BABE?

 

[Konaa]

Ei tainnut Mikko tänään seurata Miken snäppiä, kun ei vastausta tullut ? Mike lupaili vähän, että lähtisi Susirajalle treenailemaan kanssasi Energylle, mikäli sinulle sopii.

Ehottomasti peukku tälle idealle. Ja viimeistään nyt laittakaa Ovaskaisen #1 somekanava seurantaan eli mikkoovaskainen snapchatissä.

 

[Herra Ovaskainen]

Ei tainnut Mikko tänään seurata Miken snäppiä, kun ei vastausta tullut ? Mike lupaili vähän, että lähtisi Susirajalle treenailemaan kanssasi Energylle, mikäli sinulle sopii.

Ehottomasti peukku tälle idealle. Ja viimeistään nyt laittakaa Ovaskaisen #1 somekanava seurantaan eli mikkoovaskainen snapchatissä.

Vastasin Mikelle privana.

 

[Herra Ovaskainen]

Biisonimafian MC Helper 2 Trailer:


View: https://www.youtube.com/watch?v=C3-3VQ8kkFY