Keskityn tässä postissa voimaan, yleisessä merkityksessä kuntoon kuuluu tietysti kaikkea muutakin. Monethan varmasti nauraa näille, mutta itsellä on seuraavat "kovan kunnon" tavoitteet jossain kaukana tulevaisuudessa, ja näitä pidän yleisestikin suhteellisen kunnioitettavina:
kyykky 175 (2,33 x bw)
penkki 125 (1,67)
maastaveto 200 (2,67)
YT = 500 (6,67)
tempaus 75 (1,0)
työntö 100 (1,33)
kaikki nostot luonnollisesti ilman varusteita
omapaino korkeintaan 75,00
Tietysti jos oppii siedettävästi painonnoston tekniikkaa, voi noihin pn-tavoitteisiin lyödä parikymmentä kiloa lisää, mutta näilla lähdetään liikkeelle. Sitten jos omapainoa lähtee nostamaan, nuo kilot eivät enää kovin kovia olekaan. Isommille miehille omat tavoitteensa.