Mikä on kyykyssä vikana?

[ktme]

Ite en kyykkää juurikaan noin syviä, yleensä pyrin jättämään siihen asentoon että reiden yläpinta laskee juuri polven ylimmän kohdan alle. Joku voisi kertoa onko alemmas laskusta suoraa etua?

 

[J.Jake]

Toi etukyykkyasento on ihan täydellinen.

 

[Uuno15]

Toi etukyykkyasento on ihan täydellinen.

Mites noi kädet ja pää? Pitääkö käsien olla kokoajan tangon yläpuolella. Huomaa kyllä yläropan kankeuden ylösnoustessa.

 

[J.Jake]

Mites noi kädet ja pää? Pitääkö käsien olla kokoajan tangon yläpuolella. Huomaa kyllä yläropan kankeuden ylösnoustessa.

Pään asento on vähän yksilöllinen. Toiset katsoo ylöspäin toiset lattian rajaan...
Kädet teoriassa tolleen kyynärpäät suoraan eteen koko ajan mutta aika normaalia on että nekin elää vähän.
Ei tossa nyt tarvi enää muuta tehdä kuin lisätä toistoja ja painoja, toistoja ja painoja...

 

[Deleted member 133729]

Loistava etukyykky asento. Tuon perusteella olet hyvinkin liikkuvaa sorttia. Kyykkyjen syvyys riippuu siitä mitä haet. Lentopalloilijat ja kiekkoilijat kyykkäävät usein puolikyykkyjä, koska se sopii heidän lajiin. Painonnostajat voivat kyykätä ihan pohjaan, koska heidän lajissa käydään tosi syvällä kyykyssä. Harrastelijana ei kannata asialla stressata. Osa kyykkää 90 kulmaan ja osa syvälle. Näkisin kummiskin että vähintään 90 kulmaan pitää pyrkiä. Jos syvempi tuntuu hyvältä, eikun vain. Syvempi kyykky venyttää( kehittää )pakaroita enemmän kuin 90 kulmaan tehty. Ei varmaan haittaa Etukyykyssä optimaalisin on kyynärpäät eteen koko noston ajan. Jos tippuvat alas jossain vaiheessa, todennäköisesti myös keskivartalo pettää silloin. Riippuu liikkuvuudesta kuinka ylös ne saa. Katse hyvä olla yläviistoon/eteen niin liike ei kippaa eteen.