Mikä neuvoksi?

[Ällöpylly]

No mikäs nyt on kun penkkitreeni tökkäs pahemman kerran. Olo ennen salille menoa oli mitä mainioin. Kuitenkin jo lämmittelysarjasta lähtien huomasin että voimaa puuttui rutkasti.
En saanut tehtyä penkkisarjoja täyteen ja apuliikkeetkin tökkivät.
Koskaan aiemmin tällaista voimattomuuden tunnetta kohdannut.

Voisiko tässä olla kyse siitä paljon puhutusta ylikunnosta? Tosin voi olla että innostuksen vallassa sarjojen välinen palautumisaika oli aikaisempaa lyhyempi.

Käyn salilla kolme kertaa viikossa, joten edellisestä penkkipäivästä on kulunut jo viikko.

 

[Olbe]

Paskoja treenejä tulee väkisin jokaiselle joskus,hyvän treenin unohtaa viikossa,mutta paskan muistaa kuukauden. Olet tuskin ylikunnossa,mutta sekin on tietysti mahdollista. Harvemmin sitä aloittelijakaan saa kerran viikossa penkkiä tahdilla itseään ylikuntoon.Eiköhän seuraava treeni kulje paremmin.

 

[Raven]

Originally posted by Ällöpylly
No mikäs nyt on kun penkkitreeni tökkäs pahemman kerran. Olo ennen salille menoa oli mitä mainioin. Kuitenkin jo lämmittelysarjasta lähtien huomasin että voimaa puuttui rutkasti.

Itselläni juuri päinvastoin. Jos lämmittelyt tuntuvat todella raskailta, niin yleensä tiedän että nyt kulkee hyvin.
Jos taas lämmittelyt kevyet, niin pääsarjat ovat yhtä tuskaa.

 

[Tuomo]

ootko nukkunu hyvin? minä tein sunnuntaina sen virheen etten nukkunut pariin yöhön paljoa paskaakaan ja treenatessa sitten kaikki tuntu puolet raskaammalta. silmätkin seisoi päässä. ei kyllä ois ollu mitään järkeä edes treenata, paska reissu vaan tulipahan tehtyä

 

[Ällöpylly]

Originally posted by Tuomo
ootko nukkunu hyvin? minä tein sunnuntaina sen virheen etten nukkunut pariin yöhön paljoa paskaakaan ja treenatessa sitten kaikki tuntu puolet raskaammalta. silmätkin seisoi päässä. ei kyllä ois ollu mitään järkeä edes treenata, paska reissu vaan tulipahan tehtyä

Ennen treenipäivää nukun kyllä hyvin mutta treenin jälkeinen yö on todella levoton.

 

[Olbe]

Originally posted by Ällöpylly
Ennen treenipäivää nukun kyllä hyvin mutta treenin jälkeinen yö on todella levoton.

No jokaisen huolella tehdyn kyykky/vetotreenin jälkeinen yökin kuuluukin olla yhtä helvettiä.

 

[azzyyr]

Minulta meni tämänviikkoinen jalkapäivä aivan kuralle, kun söin tavallista lähempänä treeniin lähtöä. Vaikka tarkoituksella söinkin hyvin kevyesti, oli olo kuin viljasialla, ei kulkenut, eikä innostanut. Nyt ruokailun ja treenin välille jäi reilu tunti, kun normaalisti väliä on 2,5-3 tuntia. Kummasti tuo kroppa reagoi pieniin muutoksiin päivärytmissä.....