Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Selkä on kyl hermottunu aika upiasti, tuntuu että ihan sama mistä suunnasta sille ottaa vetoja niin kyllä uppoaa:dance:. Ainut harmi tuossa on että tulee jumpattua loppuun asti ja kova homma venytellä/rullailla ettei vetäse ihan totaali jumiin.
 
Ei aivot oikein toimineet ja laskin prässissä kiekot väärin. Piti kokeilla 3x5x145 kun viime viikolla meni 3x5x140 ja jo 130 tuntui olevan siinä ylärajoilla saada viittä. Ajattelin kuitenkin, että lisätään nyt siihen 140 mikä oli viime viikolla. Tätä tehdessä laskin kiekot uudestaan ja siinähän olikin jo 150.
 
micko_L sanoi:
Ei aivot oikein toimineet ja laskin prässissä kiekot väärin. Piti kokeilla 3x5x145 kun viime viikolla meni 3x5x140 ja jo 130 tuntui olevan siinä ylärajoilla saada viittä. Ajattelin kuitenkin, että lisätään nyt siihen 140 mikä oli viime viikolla. Tätä tehdessä laskin kiekot uudestaan ja siinähän olikin jo 150.
Click to expand...

En ole siis ainoa joka laskeskelee kiekkoja väärin :hyvä:
Viimeksi laitoin lämppäsarjassa jo tankoon 20kg enemmän kuin oli tarkoitus. Siinä sitten työsarjoissa romanialaista vetoa tehdessä mietiskelin että piru kun tuntuu tiukalta, kyllä tällä painolla viime kerralla nousi 10 toistoa ihan nätisti. Vähän aikaa päätäni raavittua totesin että kyllä siinä nyt taitaa sittenkin olla 100kg eikä 80kg :D
 
Pari viikkoa sitten tuli väännettyä jalankoukistusta istuen ja viimeisen sarjan viimeisellä toistolla tekniikka petti ja muljahti polvi jotenkin 'vinoon'... Siitä lähtien ollu toi polvi jotenkin veltto eikä oo uskaltanu kyykätä tai maastavetoa tehdä. Jopa leuanvedon jälkeen tasajalkaa maahan laskeutuminen on polven suhteen ollut jotenkin epävakaata.

Hissukseen oon sitä kuntouttanu... tänään pystyi taas tekemään kunnon pohkeet istuen -pyramidin eikä polvi varoitellut. Eikä enää leuanvedossakaan vinoillut. Että kaipa se siittä.
 
Vaikka salilla oli ihan vitusti liikaa ihmisiä, ku menin sinne, väki väheni suhteellisen äkkiä. Sain väännettyä ihan asialliset treenit.
 
Sain nostettua stopilla 240 polven alta 6 kertaa. Saa nähä paskoinko selkäni taas. Ois kiva olla terveenä, niin pääsisin sitä ihan oikeaa mavea tekemään.
 
Tein alataljaa 70kilolla... Tullut tässä parina viime selkäpäivänä tullut maveteltua treenin päätteeksi. Sunnuntaina heitin arvalla 140kg tankoon ja tuli 3x6 nätisti, tänään 145kg 3x6. Ei hullumpaa siihen nähden, että en ikinä ole tainnut vastaavia rautoja repiä mavessa.
 
Vihdoinkin sai satkulla tehtyä sarjaa kulmasoudussa! Muutamia kutosia tuli tehtyä, neljännessä sarjassa sai jo vähän enempi niia'ailla, mutta yllättävän hallitusti kulki kuitenkin. Kyllä se siitä.
 
Tissi-olkapää-ojentajapäivä. Treenin päätteeks sai todeta, että ei ole mahdollista että kellään mulla koko maailmassa on yhtä iso ojentaja kuin mulla, ah mikä fiilis!

Ei sentään, mulla on ihan vitun säälittävät hanskat. Mut oli ne ainakin pumpissa.
 
Yläselkä tasasen kipeä, vaikka reenistä jo 3 päivää. Salaisuus t-soutu, lattiasta joka toisto. Taljavemputuksilla en ole selkää saanut kipeäksi moneen vuoteen. Tästä lähtien t-soutu pääliikkeeksi.
 
Back
Ylös Bottom