Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Näin jälkikäteen iloa aiheutti eilinen 100 toistoa 100 kg penkissä. Viimeisten sarjojen aikana ilo oli kyllä kaukana. Aikaa meni n. tunti. 2 viimeistä "sarjaa" meni ykkösinä, kun painojen kontrolli meinasi kadota tyystin.
 
Jalkatreeni meni ku vettä vaan, painot tuntu niin kevyiltä että oikeen ihmetytti. Jalkatreenin päätteeks kympin korotuksilla nousin väärinpäin hakissa isompiin painoihin ku mitä treenin alussa tein normi hakki sarjoja.

On kyllä aina ilahduttavaa huomata miten tässä vajaan vuoden aikana on kehittyny. Ei oo enää se salin kapein ja ohuin kukkakeppi :)
 
Kulmasoudussa asento ja ote tuntui tänään jotenkin erityisen onnistuneelta, tosin sain paljon katseita osakseni niin vois kuvitella ennemminkin että vituilleen ois menny. Mut selässä tuntuu, eli muu ei kiinnosta! :)
 
Koitin tänää rinnalevedon maksimii ja 87,5kg tuli. Oon iha tyytyväine ku en oo ennen tehny sitä mut nyt kyl alan tekee ku se on saakelin hyvä liike
 
Tein taas kulmasoutua salin toisteks isommilla kässäreillä (38kg) ja viimeks kun tein hikisen kympin niin nyt meni kakstoista toistoa ku käytin vetoremmejä, wtf enhän mä pysty tiukkoja kutosia tai kaseja ottamaan näköjään käsipainokulmasoudussa ollenkaan kun ne isoimmat painot on enää 2kg isommat ja niillä menee remmeillä se kymppi. On ehkä koko kolmevuotisen saliurani aikana viides kerta kun käsipainoilla teen kulmasoutua joten sinänsä ihmettelen miksei 40kg riitä tiukkaan sarjaan.
 
En ollu noin vuoteen mavettanu kertaakaan. Tänään sitten ajattelin pitkästä aikaa koittaa miten se kulkee. Ennen hyvä kun sain 100kg, tänään nousi 125kg. Ilahdutti suuresti.
 
HeJoPel sanoi:
Tein taas kulmasoutua salin toisteks isommilla kässäreillä (38kg) ja viimeks kun tein hikisen kympin niin nyt meni kakstoista toistoa ku käytin vetoremmejä, wtf enhän mä pysty tiukkoja kutosia tai kaseja ottamaan näköjään käsipainokulmasoudussa ollenkaan kun ne isoimmat painot on enää 2kg isommat ja niillä menee remmeillä se kymppi. On ehkä koko kolmevuotisen saliurani aikana viides kerta kun käsipainoilla teen kulmasoutua joten sinänsä ihmettelen miksei 40kg riitä tiukkaan sarjaan.
Click to expand...

Miesten puolelle seuraavaks ;)
 
Olin tehnyt tähän asti sjmv:tä aivan päin persettä, kunnes tänään joku huomautti ja opetti miten oikea tekniikka menee :worship:

Ja pelastin jonku ylä-asteikäisen (joka oli tekemässä penkkiä) tangon alta, ku se lappas molemmille puolille 10 kg ja pyys sen kaveria varmistaa joka paino varmaan samanverran mitä siinä oli painoja.
 
skuuppi sanoi:
Miesten puolelle seuraavaks ;)
Click to expand...
Käyn suhteellisen pienellä salilla jossa ei oo mitään miesten tai naistenpuolta erikseen (miksi vitussa kukaan jätkä ylipäätänsä kävis naisten salilla?!), käsipainot menee 2kg välein ja niitä on kaks täyttä telinettä eikä noita suurimpiakaan kovin moni käytä.
 
^Eiköhän tuossa ollut kuitti, että jos käy muualla kuin fitnessalilla niin saattaapi niitä käsipainoja riittää ylemmäksi asti, vaikka sinne Hulkin kasikymppiin. Itsehän käyn SATSilla missä isoimmat ovat 50kg, mutta onneksi olen niin heikko ettei ole pahemmin käyttöä isommille.
 
50mm levyjä ottava käsipaino ei kauheita maksa kun netistä tonkii. Sellaisen hankin itselleni kun tuli käytyä vielä salilla jossa käsipainot loppu niihin naisten rannekääntöpainoihin eli tuonne 40kg korville. Saa vitosen levyilläkin jo sen lähemmäs 80 kiloa ja kympin pikkulevyillä reilusti yli satkun.
 
Avt0mat sanoi:
50mm levyjä ottava käsipaino ei kauheita maksa kun netistä tonkii. Sellaisen hankin itselleni kun tuli käytyä vielä salilla jossa käsipainot loppu niihin naisten rannekääntöpainoihin eli tuonne 40kg korville. Saa vitosen levyilläkin jo sen lähemmäs 80 kiloa ja kympin pikkulevyillä reilusti yli satkun.
Click to expand...
Tollanen löytyy kyllä salilta mutta siihen ei kovin montaa levyä peräjälkeen mahdu eli pienillä painoilla päästäis about samaan kuin tuo salin isoin kp. jollain 25kg levyllä sitä ei saa taas nostettua kulmasoudussa riittävän ylös :D Eikä tuo nyt sinänsä mikään ongelma ole kun teen useimmiten kulmasoudun tangolla johon saa rautaa niin paljon kun sielu sietää, käsipainolla tein kaks viime treeniä ihan vaihtelun vuoksi. Mihinkään muuhun liikkeeseen tuota isompia käsipainoja ei ainakaan toistaiseks tarvitse.
 
Se ilahdutti kun opin(tai ainakin luulen että opin) alataljassa vihdoin oikean tekniikan ja ensimmäistä kertaa sain kyseisellä liikkeellä selkään tuntuman. :rock:
 
HeJoPel sanoi:
Mitä helvettiä ? Toinen treeniviikko sairastauon jälkeen takana ja hanska on kasvanut 1,5cm kahden käsitreenin jälkeen :wtf:
Click to expand...
Tai hanska pikemminkin kutistui 1,5cm sairaustauon aikana :evil:

Itteäni ilahdutti harvinaisen hyvä setti "etu-taka"- leukoja leveällä myötäotteella ja isolla lisäpainolla kuin normaalisti. Tekniikka pysyi kuosissa ja liike kontrolloituna -> latsit kiittää.

Edit: samimie oli nopeampi.
 
samimie sanoi:
Oisko nestettä?
Click to expand...
Painoa on lähtenyt sata grammaa niin en usko :D Kädet tosin surkastui alkukesästä (39cm) kaikenlaisten vastoinkäymisten takia sentin kun treenit jäi vähäks aikaa, ja alkusyksy meni sairastellen, niin nyt kun on päässyt kunnolla jatkamaan niin käsi kasvoi 38cm-->39,5cm :D Lihasmuisti ja täysin uus treenitapa ilmeisesti toimii, samalla metodilla Savolainen otti aikoinaan dietillä 3cm paksuutta käsiin.
 
Back
Ylös Bottom