Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Reivi sanoi:
RHP-reeni kulki kuin juna, paras päätös ikinä oli kyl lopettaa tuo tangolla hinkkaaminen penkissä ja siirtyä punnertaan kässäreillä. Haukka reeneissä menty kans nyt sen 3viikkoa putkeen eteenpäin, joka reenillä vähän lissee ja niin se vaan perkele liikkuu. Harvoin tulee hymyiltyä salilla sarjan jälkeen, mut tännään tuli virnisteltyä ihan urakalla :D.
Click to expand...

Tää on hyvä, mä oon huomannu samaa että kässäreillä saanut taas ihan uuden tuntuman. En ole vielä testaillut että näkyykö penkkituloksissa mutta kässäreillä on saanut tehdä joka kerta vähän isommilla. Ja se versio missä kyynerpäät viedään reilusti sivuille, ei siis kuitenkaan vipunosto. Yritin löytää nopeasti kuvankin mutta pysähdyin jostain syystä tähän vaikka ei liitykään aiheeseen, jotenkin pidän tästä kuvasta.:D

absiiiiiii.jpg
 
Salille osuu usein kunnolla treenaava nätti tyttö, joka jammailee sarjatauoilla luurit korvissa ihailtavan vapautuneesti. Tulee jostain syystä aina hyvälle mielelle kun tuota seuraa hetken, on hyvää vastapainoa sille naama norsunvitulla seiniin katsomiselle johon itsekin useimmiten syyllistyy.

Tunnistajat tunnistaa.
 
Joku lihava äijä salilla alko kertoon et painoa on alkanut pudota ja tokas että tänäänkin oli 200g lähtenyt kun kävi vaa alla, olihan se vaikee olla repeemättä kun se ihan totisena sitä kerto. Tosin ei tiedä oliko vaan sarkasmia.
 
Ekaa kertaa salilla 2 viikon sairastelun jälkeen ja sarjapainot oli laskenu vain vähän vaikka paino tippukin sen 5 kiloa sairastelun aikana.
 
Treenaan tolla reverse pyramid-tyylillä tällä hetkellä, ja tänään oli mave päivä. Muistin näköjään painot väärin ja harmittelin kun jäi joka sarja yhen toiston vajaaksi, kunnes himassa tarkistettuani huomasin että olin laittanut 15kg liikaa jo aloitussarjaan. :D
 
Ekan kerran kokeilin etukyykkyä ja aivan uskomaton tunne sen jälkeen! Paljon painoa ei ollut, koska jostain syystä otti ranteisiin (tai siis ei mistään jostain syystä, vaan siitä että ranteet ilkeässä asennossa). Täytys saada ne paremmin, mut hyvä fiilis jäi muuten :)
 
Juuri ku potutusketjun puolella pääsin valittaan huonosti menneistä treeneistä niin eilinen ylimääränen lepopäivä pelasti tilanteen! Tänään sitten rintahauberi treeni meniki oikein mukavasti perille ja pitkästä aikaa rauta oli kevyttä :)

Suzkii sanoi:
Ekan kerran kokeilin etukyykkyä ja aivan uskomaton tunne sen jälkeen! Paljon painoa ei ollut, koska jostain syystä otti ranteisiin (tai siis ei mistään jostain syystä, vaan siitä että ranteet ilkeässä asennossa). Täytys saada ne paremmin, mut hyvä fiilis jäi muuten :)
Click to expand...
Jos ei ranteissa/olkapäissä/ojentajissa riitä liikkuvuus niin eikuin venyttelemään. Seinää vasten saa hyvin rannetta/forkkua venytettyä. Ja tankohan tosiaan ei lepää käsillä, joten voit huoletta pitää vain paria-kolmea sormea tankolla, jolloin saat ranteita vähä parempaan asentoon. Voit kokeilla myös faarao-otetta eli käden ristissä edessä. Eli kun tanko on vielä räkissä, laitat vaikka vaan keskarit ja etusormet tangon alle ja otat sen sitä sitten olkapäille tai tarkemmin etuolkalihasten taakse, ei kuitenkaan solisluulle. Sielä löytyy semmone kuoppa. Voit myös koittaa tyhjällä tangolla ottaa pystypunnerruksen alkuasennon, josta sitten vyörytät tangon sormia pitkin olkapäille. Olkapäät eteen ja rinta ulos. Toivottavasti helppaa!
 
Selkätreeni meni ihan kivasti, loppuun vipuvarsikulmasoutua ensin molemmin käsin ja sitten erikseen pumppailin latsit pumppendaaliin.
 
Hyvän perseen omaava nuorinainen suoraan yläviistossa ottamassa painoja telineestä, mun kässärilattiapena sarjan aikana = Sarja vituiksi. :wtf:
 
Suzkii sanoi:
Ekan kerran kokeilin etukyykkyä ja aivan uskomaton tunne sen jälkeen! Paljon painoa ei ollut, koska jostain syystä otti ranteisiin (tai siis ei mistään jostain syystä, vaan siitä että ranteet ilkeässä asennossa). Täytys saada ne paremmin, mut hyvä fiilis jäi muuten :)
Click to expand...
Vetoremmit tankoon ja pidät niistä kiinni, ote tulee sillon tangon yläpuolelta. Mullakaan ei kädet taivu suosiolla vaadittuun asentoon. Remmien kanssa menee kivasti. Itsekinhän juuri aloitin etukyykkyä harjottelemaan.
 
Nyt kun nämä kelit on taas viilentyneet inhimilliselle tasolle, kulki myös jalkareeni ihan semikivasti väsymykseen nähden ja ei ollut reenin jälkeen olo kuin kuoleella. Oli myös mukava seurata hiukan nuoremman kaverin yksijakoista reeniä, hyvällä tekniikalla ja kaverin kokoon nähden hyvän kokosilla painoilla. Ja ei, en ole homo. Poikkeaa vaan positiivisesti salin keskiverto suorittajista:puntti:.
 
Avt0mat sanoi:
Salille osuu usein kunnolla treenaava nätti tyttö, joka jammailee sarjatauoilla luurit korvissa ihailtavan vapautuneesti. Tulee jostain syystä aina hyvälle mielelle kun tuota seuraa hetken, on hyvää vastapainoa sille naama norsunvitulla seiniin katsomiselle johon itsekin useimmiten syyllistyy.

Tunnistajat tunnistaa.
Click to expand...

Tämä! Jumalauta että tulee itsekin aina hyvälle tuulelle tytsyn touhuja seuraillessa. :)
 
Avt0mat sanoi:
Salille osuu usein kunnolla treenaava nätti tyttö, joka jammailee sarjatauoilla luurit korvissa ihailtavan vapautuneesti. Tulee jostain syystä aina hyvälle mielelle kun tuota seuraa hetken, on hyvää vastapainoa sille naama norsunvitulla seiniin katsomiselle johon itsekin useimmiten syyllistyy.

Tunnistajat tunnistaa.
Click to expand...


Aijai sillä on joku synkkä salaisuus. Ei tuommonen hyväntuulisuus oo normaalia.
 
Eilen illalla yritin käydä salilla, mutta väsymyksen ja ruuhkan takia ei tullut mitään.
Menin tänään aamulla uudella motivaatiolla ja reeni kyllä meni loistavasti. :puntti:
 
Osaako porukka jättää treenit kesken jos huomaa että ei tuu mitään? Mä survon aina väkisin läpi ja eihän siitä mitään jää käteen. Parempi olis jättää kokonaan väliin ja tehdä vaikka seuraavana päivänä kunnolla.
 
Teen powerhousun nelijakoista ja pohkeet tulee siis 2x viikkoon (noin, sykli oikeasti vaihtelee viikosta reiluun viikkoon, fiiliksen mukaan). Nyt tullut tavaksi riisua farkut siten, että ensin lasken ne vaivatta polvien alapuolelle ja sitten alkaa pienimuotoinen paini että saan revittyä puntit pohkeiden ohi!

Pakko joka ilta päästää sellainen draculamaisen voittamaton "mwahhahhaaaaa" housuja riisuessa ja mennä vaimolle rehvasteleen massiivisilla pohkeilla.

Oon kyllä laiminlyönyt pohkeita jo vuosia, hyvä fiilis että sielläkin kehitystä havaittavissa.
 
Back
Ylös Bottom