Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Se kun lopetin olemasta idiootti: venyttelin ja lämmittelin suuremmalla antaumuksella kuin koskaan (edelleen liian vähän) ja pumppi tuntui olevan huikean ihoa repivä :)
 
Se ilahdutti, kun tajusin, että minä olen joka viikko edellistä viikkoa vahvempi. Jo tuo ajatuskin on aika hienon kuuloinen. Tällä hetkellä on muutenkin selvä noususuhdanne meneillään niin sarjapainoissa kuin kehonpainossani. Kaikki menee siis hyvin jee jee!
 
Ennen salia tehty inbody720, sen mukaan olisi puolessa vuodessa lähtenyt 3,1kg rasvaa kehosta ilman merkittävää lihasmassan menetystä. Se on ihan kivasti 70kg hobitilta.
 
Alotin saliharrastuksen viime kesäkuussa. Eilen otettiin pitkästä aikaa 5 toiston sarjoilla (G6:sta veivannu normaalisti).

kyykky 4x5x125 kg
penkki 3x5x80 kg
leuat 10 kg lisäpainolla 5+5+5
ntp kp:lla 4x5x50 kg (25+25)
hauiskääntö 3x5x38 kg
vatsat 10 kg lisäpainolla 3x20

En olis vielä reilu puoli vuotta sitten itestäni uskonut kyykkäväni omapaino+50 kg ja penkkaavani helposti yli omalla painolla.
 
Tuntuma sivuolkapäissä eikä epäkkäissä viparit sivulle liikkeessä, ollu parina kertana nyt tuntuman kanssa ongelmia. Muutenkin treenit sujunu paremmin kuin hyvin, ollu vähän aikaa si pientä laskua treenipainoissa/ motivaatiossa.
 
tuska ja kipu ilahdutti tänään.
 
Mies847 sanoi:
Vielä vuosi niin huomaat, että se "kyykky" olikin pelkkä niiaus eikä mallia pakarat koskettaa pohkeisiin. ;)
Click to expand...

Pakko kommentoida, että vedän kyllä ihan sen verran syvälle, että 15 cm korkeaan vaneriboxiin persettä kopauttaa (siis sen verran lattiasta jolla seisotaan). Turha näissä on itseään huijata, kun itseään varten treenaa. Joskus jos on paikat kipeet niin normikyykkynä, mikä menee sekin alemmas kuin reidet vaakatasossa mutta mitään puolikyykkyjä ei harrasteta (pohkeet sitten erikseen). Ettei mee offtopiciksi, niin se tässä itseä ainakin ilahduttaa, kun kyykkytekniikka on kunnossa vrt. 90 % ainakin meidän salilta nysvää 10-20 cm liikettä ylhäällä... Myös moni sellainen, joka on käynyt vuosia.
 
Jos ei meinaa kisoissa kyykätä, niin onko sillä kyykyn syvyydellä oikeastaan mitään merkitystä? Oletuksena siis, että jalat kehittyy ja kasvaa.
 
Hyvä leuanvetosetti myötäotteella... 5x BW, 5x +10, 5x +15, 5x +20 ja sit viel sai puristettua 1x +25. :) Muutenkin oli hyvä päivä puntilla. Energiaa tuntu riittävän ja mieli oli hyvä.
 
Tein salilla penkkiä 1x20 60kg, 2x12 100kg, 3x10 130Kg ja päälle "kaksykkösen" 100 kilolla. Ja ei koskenu mihinkään.. Ja ens kerralla lissää painoja.
 
1x100kg penkissä ilahdutti tänään. Myöskin se, että salille hankittiin vanhojen huterien kyykkytelineiden tilalle uudet järeät telineet joissa on myös varmistusraudat, toisin kuin edellisissä.
 
Back
Ylös Bottom