Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Tein rinta- ja hartiatreenin 1,5 h ja siihen päälle 20 minuuttia juoksumatolla. Juuri pois lähtiessä tuli tuttu mies salille juoksemaan ennen uimaan menoa.
--> Ei auttanut kuin panna lenkkarit takaisin jalkaan ja juosta kaverin seurana vielä 30 minuuttia siihen päälle. Oikein hyvät fiilikset sitten saunassa.
 
Tänään meni penkissä 3x5x55 ja kokeilin treenin perään kevyttä ykköstä 60 kg:lla, niin sillä menikin 3 toistoa! Voi siis tehdä ensi treenissä sillä 3x3. :)
 
Ensinnäkin ilahdutti jo eilen illalla se, että kaiken jouluruuan ja herkkujen mässäilyn sekä totaalisen levon treenistä jälkeen vaaka oli armollinen ja itseasiassa paino oli pudonnut kilon verran viime kerrasta, vaaka näytti tasan 82kg! (tai sitten tuo ovela kapine ei halunnut tehdä pahaa mieltä heti joulun jälkeen:D )

Sitten asiaan, salilla ilahdutti tänään uusi enkka vinopenkissä, 90kg ja tuntui vielä melko kevyeltä, viime kerrasta on aikaa kun sitä on kokeillut ja silloin meni 85kg, eli ihan mukava parannus:)
Ja myös penkissä tuli eräänlainen sarja enkka, kun 80kg x 10, ennen joulua kutonen teki tiukkaa:)

Penkki on koko ajan laahannut reippaasti jäljessä vetoja ja kyykkyjä, joten ihan mukava saada sinnekin hieman parannusta, vaikka kovin kummosia nuo tulokset ei vielä olekaan.:)
 
treeni pitkästä aikaa jopa kulki :)
 
Jalkatreenissä hirvee tuntuma ja nyt on jalat törkeen kipeät, vaikka kyykyssä jäikin painot aika pieniksi sairastauon jälkeen. Sarjapainot 5x5:ssä pudonneet kuukauden aikana 20 kilolla, mut luultavasti ens sunnuntaina ollaan taas samoissa painoissa :)
 
salin jälkeen aina ilahduttaa kun pukuhuoneessa on jotenkin optimaalinen valaistus ja näyttää peilistä aina ihan timmiltä bodarilta kun on paikat pumpissa. Mut sit kun pääsee kotiin ja kattoo normivalossa niin sama paskakasa sitä edelleen on. Pitää ehkä poistaa toi peili kotoo
 
Löysin apinaotteen pystysoudussa. Tuntuma oli todella hyvä, eikä tuntunut vittumaiselta ranteissa/forkuissa. Olen yleensä tehnyt tuota taljassa kolmiokahvalla, mutta salin vaihdon takia nykyään tangolla. Enään en palaisi taljaan.
 
Tänään ilahdutti salilla se, että taisin vihdoinkin oppia penkkaamisesta jotain mullistavaa. Olkapäiden kanssa on ollut ongelmaa ja penkki ei kulje, enkä osaa ja yhyy.
Huomasin, että ensinnäkin olen aina tainnut huomaamatta "heittää" huonomman olkapään hassusti eteen tankoon tarttuessa. Olkapäähän ja sen paikallaan pysymiseen keskittyen, löytyi penkkaamiseen aivan uusi ja kivalta tuntuva liikerata. Lisäksi muutin hieman sijoittumistani tankoon nähden, eli luulen että olen röhnöttänyt ennen penkissä vähän turhan takana.
Samassa penkkisessiossa jäi sitten ekaa kertaa ikinä painot rinnalle. Varmistusraudat hoiti tilanteen mallikkaasti ja nyt tuntuu kuin olisi sekin "mörkö" selätetty; eipähän tarvi enää pelätä failureen saakka vetämistä. Nyt sitten vaan penkataan niin perkeleesti! Yäk! :D
 
Back
Ylös Bottom