Mikä ilahdutti tänään salilla?

[Jerkku]

Oli mukavata ku salille mentäessä oli veto ihan loppu ja silti tuli kyykyssä uus sarjaenkka. 5x120kg

 

[nahkasäkki]

Viime lauantaina salilla ilahdutti kolmen naisen sangen eroottissävytteinen ääntely prässiä ja kyykkyä tehdessä, minäkin toki murahtelin mukana penkin ääressä. Tuolloin mulle aukesi mistä kasaripornoon on äänet saatu. "Iiih, aaah, hnghh, murrr"....sulosointuja ja penkki kulki.

 

[Vilsbenderi]

Kävi viimeviikon vetotreenin jälkeen ilmi, että aloitusasento on liian matala. Tänään koitin lähteä vetämään pienemmällä kyykyllä ja sarjapainoihin 7,5kg lisää.

 

[projector]

Tänään tuli salilla uus maximi enkka penkissä ja kaikenlisäks emäntä soitti että olis perheenlisäystä tulossa

 

[-Kanen]

Kuukauden jo dieetillä olosta huolimatta sain lisätä sarjapainoja penkissä ja pystypunnerruksessa.

 

[pyllymies]

Bodypapat kyyläs! Me like!

 

[jamperi]

Tänään tuli salilla uus maximi enkka penkissä ja kaikenlisäks emäntä soitti että olis perheenlisäystä tulossa

Onnea perheen lisäyksestä.
Mua ilahduttaa ku tuntuu että joka treeni kerralla jossain liikeessä on tapahtunut kehitystä.

 

[A.t.K]

Ei tänään, mutta eilen ilahdutti uudet ennätykset etukyykyssä. Vaikka muuten voimatasot ovatkin vielä kaukana parhaista tuloksista niin onhan se mukava jossakin enkkareita tehdä

 

[NHB]

Yksi salini PT:eistä tuli kehumaan keskivartalon jumppapallo-ohjelmaani ja halusi kopion ohjelmasta itselleen. En pistäisi pahakseni, jos tuon PT:n kautta saisin jätettyä pallojumppani salille perinnöksi.

 

[aosod]

Se että toi pakkikselta löytyvä penkkiohjelma seittemänteen treeniin asti menny puhtaasti läpi : )

 

[Kutkale]

Uudet maksimithanne aina ilahduttaa! pena 105kg, mave 145kg!

18v,84kg

 

[Jaloapa]

Jalkareenit kulki tosi smoothisti ja lisää malmia saatiin paikalleen! Marvelous! ;)

 

[LazziN]

Bodysedät salilla on ruvennu moikkailee.

Sama!

 

[pihlis75]

PR pakkui tänään kyykyssä ja penkissä sarjapainoissa...

 

[Resistanssi]

Mukava huomata, että pystyy ottamaan maastavetoakin ilman ylimääräistä selkäkipua.

 

[Sakke!]

Oma paino 70, ikä 15
Penkki 1x 107.5
kyykky 6x 120

hyvin etenee :dance:

 

[insensibility]

Juttuseura treenin jälkeen. Olipa mukavaa, kun pystyy spontaanisti juttelemaan ihmisen kanssa, joka on tuttu ainoastaan salilta ja sielläkin ollaan aiemmin vain tervehditty.

 

[pääsky]

Salille oli masentavaa mennä kun tiedossa oli jalkatreeni pitkästä aikaa. Kun on joutunut sairastelemaan syksyllä pari kovaa flunssaa ja joutunut parantelemaan ylirasittuneita lonkankoukistajia, ottamaan niihin kaksi tulehduskipulääkekuuriakin. On ollut aika kova paikka kun joutunut lepäämään, kun loppukesällä oli niin hyvässä kondiksessa. Mutta treeni ainakin tuntui kunnolla, lonkankoukistajat ei kipuilleet ja positiivista, että takareiskoissa ainakin oli ruutia vielä jäljellä, samalla painolla tein kuin parhaimmassa kunnossa loppukesällä :D Ja tästä uuteen nousuun, kohti uusia tavoitteita, kyllä voimatkin palaavat vielä

 

[Kiukku]

Vitun rankka 25x10 60 kilolla tehty mave, serkun kanssa tehtynä. Toinen tekee sarjan,toinen lepää jne.
Alko jo hengästyä..

 

[Berlioz]

Pitemmän dietin jäljiltä (joka vielä jatkuu) on koko ajan tuntunut että penkin sarjapainot ovat romahtaneet. Tänään kuitenkin päätin sitten tehdä lyhyttä sarjaa ja kokeilla miten ylös sitä painoa oikein saa nostaa ja huomasin, että lähes sama tulos tuli kuin ennen diettauksen aloitusta yli 10 kiloa painavampana.