Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


3v salilla tullu käytyä, aluksi säännöllisesti, nyt aikalailla epäsäännöllisesti. penkkiä en ole tehnyt kertaakaan aikaisemmin, paitsi nyt kuukausi sitten 2kertaa. eka setti oli 3x10x60kg, toisella kertaa 3x8x70kg. kuukausi ollu taukoa tuosta penkki hommasta, nyt yks treeni toissa päivänä ja tänään toinen.
setti tänään meni näin:
3x10xtanko
3x10x40kg
3x8x60kg
3x6x70kg
3x3x80kg
1x90kg
1x95kg
1x100kg

en olis uskonut että satku nousee :dance: onnistuu se penkki vähemmälläkin penkki treenillä. ilahdutti erittäin kovasti, taitaa tulla penkki treeniohjelman sisällöksi.
105kg jäikin sitten rinnalle.
 
Kyykyssä vanha sarjaennätys 4x150, nyt uusi sarjaennätys 5x155kg :) Kolmea toistoa lähdin hakemaan mutta meni paremmin ku märissä unissa!
 
10v treenitauko ja näköjään vieläkin liikkuisi Mavessa 2x omapaino..en ihan olis uskonut.. Lihasmuisti joka treenissä lisää painoja..
 
Otin riskin ja lähdin aamulla alle viiden tunnin unien jälkeen salille. Yllätyksekseni treeni kulki mitä parhaiten ja kirsikkana kakun päälle siinä lähtöä tehdessäni aivan jumalainen täydellisyyttä hipova fitness-misu kireissä housuissaan tuli kyykkäilemään suoraan eteeni! Herrasmiehenä en toki katsonut.

Suihkun ja palkkarin litkimisen jälkeen fiilis oli niin hieno, raukea ja pirteä että teki mieli heitellä ylävitosia kadulla vastaan kävelleiden mummojen kanssa. Aamusali on parasta!
 
2 viikon flunsssan ja useita päiviä kiusanneen noidannuolen jälkeen tehty jalkatreeni :) välistä tuntui että taju lähtee ja happi loppuu kesken, mutta sarjapainot pysyny edelleen samana :)
 
Treeni kuluki ja nyt on olo kuin ois isommankin miehen kans paininu, just ja just kanto jalat kauppakassien kera kotio asti xD. Pittää vissiin taas lisätä kalorimääriä että jaksaa salilla touhuta..
 
Viime aikoina treeni on tuntunu niin pahalta, että se tuntuu jo hyvältä. Mitä enemmän nyt sarjapainot on noussu, niin sitä enemmän vaatii aikaa palautua sarjojen välissä. Lisäks sarjat tuntuu niiin kamalilta nykyään. Esimerkiksi maanantain kyykkytreenissä meinasin jo luovuttaa viimesessä sarjassa mutta kauheen karjunnan kera sain sarjat tehtyä, ja lyhistyttyä vieressä olevalle penkille. Tuntu et laatta lentää ja että kuolen. Tänään taas Mave treenissä tuntu et pää räjähtää ja peräsuoli tunkis ulos. Kaikkien sarjojen aikana kirosin sitä kuinka paljon vihaankaan mavee, vaikka enhän mää oikeasti.

Sarjojen aikana kiroo sitä että vielä pari toistoa sekä pari sarjaa jäljellä mutta sarjojen jälkeen ihan huikee voittajafiilis, ja varsinkin pukkariin päästyään. Nykyään pystyy treenaan itsensä helpommin ihan tappiin.
 
Se, että nostin tänään ensimmäistä kertaa maximia penkissä ja satanenhan se pamahti. Kolmannelle yritykselle piti mennä, mutta nous kuitenki tiukan väännön jälkeen. Loppureeni meni hurjalla itseluottamuksella sitten ja kaikki painot tuntuivat aivan saatanan keveiltä. Kanssa reenaajat saattoivat myös ihmetellä meikän korvasta korvaan oleva hymyä. :)
 
Katselin joitakin ensimmäisiä salirimpuiluja useamman vuoden takaa (silloin ei vielä lähtenyt harrastus kunnolla käyntiin) ja ensimmäisellä penkkipunnerrus kerralla oli tehty 10,10,8x30kg :D

Tänään raskaan treenin päätteeksi 3x10x60kg, että vaikka tässä ollaan heikko rimpula vieläkin, niin on sentään jotain kehitystä tapahtunut :) Aina välillä on hyvä selailla vanhoja treenejä, tulee hyvä fiilis, kun näkee, että kehitystä tulee.
 
Se ilahdutti, että vaikka minulla onkin flunssaa ollut pari päivää, niin silti treeni sujui ihan yhtä hyvin kuin yleensäkkin!:)
Jalkapäivä, love it!!<3
 
Jalkatreeni kulki hyvin, virtaa tuntu dieetistä riippumatta piisaavan ja etukyykkyki meni huomattavasti paremmin ku odotin. Kaikenkaikkiaan kovan treenin sai vedettyä ja mikäs sen parempaa :rock:
 
EskimoEsa sanoi:
Näinpä. Ja kun ikää on vasta 15 kesän verran niin mikä kiire niissä reeneissä? Ennemmin ottaa vaikka viikon pari taukoa salilta ja hoitaa ittensä kuntoon. Ja kroppa kiittää.
Click to expand...

Njoo, totta. Mut sitten alkaa herkästi vituttaan kun ei pääse treenaan vähään aikaan.. Rutiinit näin ollen menee sekaisin mun osalta.
Mutta kaippa tämä on sitten pakko kärsiä, ettei tapahdu mitään ihmeellistä sitten.
 
Taas eilen n. 22:00 nuo pari tyttöä salilla minishortseissa , tulivat vaan liian myöhään niin ei ehtinyt katsoa treeniä. Toiseen meinasin törmätä kun ne käveli mun takana ja hihitteli jotain..
 
Kyykky. Vihaan sitä. Tänään oli tavoitteen tehdä vähän kovempi 3x8. Latasin kylmästi 10 kiloa enemmän painoa kuin viime viikolla, jolloin väänsin hieman kevyehkön 3x10:n. Ensimmäisen sarjan jälkeen tehdessäni kuolemaa vinopenkkiä vasten tuntui, että ei saakeli enää, ei jaksa, ei taho. Toisen sarjan jälkeen fiilis tuli vielä voimakkaammin läpi. Ennen viimeistä sarjaa katselin tankoa ajatellen, että en perkele halua tuota enää niskaani. Mutta otin kuitenkin, ja irvistelin sen vielä kerran kahdeksan kertaa pohjalta ylös.

Kyykyn kanssa homma on aina melkoista psykologista taistelua itsensä kanssa. Mutta aina siinä matsissa kuitenkin voittaa, ja se tuntuu hemmetin hyvältä.


Tai no ei itseasiassa ihan aina voita. Jos lentää laatta ennen viimeistä sarjaa, niin sitten jää kyllä viimeiset tekemättä.
 
Back
Ylös Bottom